StarkVital Nr. 38 Magazin

Die 81-jährige pensionierte Lehrerin Gwen ihrerseits behandelt eine Knöchelverletzung, damit sie ihren Traum, Weltrekordhalterin im Marathonlauf zu werden, weiter verfolgen kann. Freude und Gesundheit gehen Hand in Hand Freude entsteht aus Neugier und der Fähigkeit, Ent scheidungen im Leben zu treffen. Diese Kombination aus Spass und Bewegung ist in The Fit Generation deutlich zu erkennen. Auch das Konzept der Vorfreude steigert das Glück und das Wohlbefinden erheblich, denn es erlaubt, die künftigen Ereignisse, auf die man sich freut, länger zu geniessen. Positives Denken : Anstatt zu verzweifeln und sich auf das Negative zu konzentrieren, sollte man seinen Blick winkel ändern und die kleinen Freuden und sozialen Gelegenheiten schätzen lernen. Letztlich kann man sich das Leben aufbauen, wie man will. Es ist nie zu spät für ein neues Projekt oder ein neues Kapitel aufzuschlagen. Bewegung : Regelmässige körperliche Betätigung ist auch ein wirksames Mittel, um die Gesundheit zu erhal ten und zu verbessern. Der Energiestoffwechsel wird angeregt, denn Bewegung fördert die Bildung neuer Mitochondrien (spezialisierte Strukturen, die als Kraft werke der Zellen dienen und Adenosintriphosphat (ATP) produzieren) und hilft den vorhandenen, besser zu funk tionieren.

Nicht nur mit 40 oder 50, auch noch mit 70 und 80 kann man Spass an Bewegung haben und Stress abbauen. Eine Studie von 2018, die sich mit langfristigen, detail lierten Daten zu körperlicher Aktivität und Langlebigkeit befasste, zeigte, dass körperliche Aktivität die Lebenserwartung um Jahre verlängert.

The Fit Generation ist kostenlos auf YouTube verfügbar: https://www.youtube.com/watch?v=-kXIxXEZhWk

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