StarkVital Nr. 38 Magazin

Repor tage

«The Fit Generation» Was ist das Geheimnis für ein langes und glückliches Leben?

The Fit Generation ist ein preisgekrönter 43-minütiger Dokumentarfilm aus dem Jahr 2018, der das Leben aktiver älterer Menschen in Kanada, insbesondere der 70- und 80-Jährigen, beleuchtet. Der Film stellt herkömmliche Ansichten über das Altern in Frage und zeigt die Vorteile eines gesunden, aktiven Lebensstils bis ins hohe Alter auf.

Ich habe viele Rückenschmerzen und Arthritis, aber ich funktioniere immer noch. Ich glaube, je aktiver ich bleibe, desto weniger Auswirkungen wird es auf mich haben.» Marcel (73) Der Hockeyspieler , der dreimal in der Woche auf dem Eis trainiert, meint, er wäre in seinem Leben noch nie krank gewesen, er hätte nicht einmal einen Arzt: «Jeden Tag, an dem ich aufwache, bin ich dankbar, denn wenn einem etwas passiert, weiss man nicht, ob man es überlebt. Man ist einfach nur froh, am Leben zu sein und sich dem heutigen Tag zu stellen, ihn zu vergessen und morgen einen neuen Tag zu beginnen. Ich werde 100, mindestens 100, und bis dahin möchte ich so viel wie möglich laufen. Ich weiss, dass ich langsamer werde, aber ich werde nicht aufhören.» Lawrence (79) Optimismus, Freude und soziale Bindungen Auch wenn die im Film vorgestellten Menschen unter schiedliche Interessen und Lebensgeschichten haben, weisen sie einige gemeinsame Merkmale auf, darunter Optimismus, Freude und eine echte Begeisterung für das Leben. Sie alle haben starke soziale Bindungen in ihren Gemeinschaften und gehen jeden Tag mit einem Gefühl der Zielstrebigkeit an, während sie voll und ganz im gegenwärtigen Moment leben. «Stress kommt daher, weil wir das Leben nicht schätzen, das wir selbst gestaltet haben. Wir geben dem Stress ausserhalb von uns selbst die Schuld, als ob er von irgend welchen mysteriösen anderen verursacht würde. Für mich ist es die grösste Freude, mich in eine Situation zu versetzen, in der ich anderen etwas geben kann. Ich nutzte die Unterrichtszeit, um nicht nur Atem- und Deh nungsübungen zu unterrichten, sondern auch zu meditie ren, Geschichten und Witze zu erzählen. Nur die Menschen, die Ziele, Pläne und Freude haben, wollen, dass ihr Körper sie gut herumführt. Den Körper zu schmieren und in Bewegung zu halten, um die Kraft aufzubauen, die Muskeln und die Verdauung in Gang zu halten und gut zu schlafen, hält gesund.» Ava (71), Yogalehrerin

Die kanadische Provinz British Columbia, in der sich immer mehr Grossväter und Grossmütter in Fitnessstu dios und Gemeindezentren anmelden, drängt nicht nur die einheimische Bevölkerung, sich fit zu halten, sondern zieht auch Menschen wie den 81-jährigen George an, der von Montreal nach Whistler gezogen ist, weil er «aktiv bleiben und sich normal fühlen» möchte. Die Senior:innen im Film haben mit Krebs, Arthritis, Herz infarkten, Knochenbrüchen, Kniegelenkersatz, Erschöp fung und dem Verlust geliebter Menschen zu kämpfen, aber sie geniessen weiterhin das Leben. Sie haben in ihren Gemeinden eine führende Rolle und eine Vorbild funktion übernommen, nehmen weiterhin an körper lich anspruchsvollen Aktivitäten teil und helfen anderen Senior:innen jeden Tag, fit zu bleiben. The Fit Generation unterstreicht, dass Alter kein Hindernis für Fitness ist und kann dazu anregen, einen aktiven Lebensstil anzuneh men und Freude am Leben zu finden. Vom 82-jährigen Skilehrer bis zur 71-jährigen Yogalehre rin, jeder Teilnehmer im Film drückt Optimismus, Freude und eine echte Begeisterung für das Leben aus. Schlus sendlich sind Freude und Gesundheit eng miteinander verbunden. Die Senior:innen im Film halten sich nicht mit Entbehrungen oder Verlusten auf, sondern konzentrieren sich auf das Gute um sie herum. «Skilehrer zu sein ist so lohnend! Deshalb bin ich gerne in der Skischule. Ich mag die Menschen, und meine Auf gabe ist es, dafür zu sorgen, dass sie sich wohl fühlen. Es ist eine grosse Motivation, weiterzumachen ... Ich kann es kaum glauben, aber technisch gesehen wird mein Ski fahren immer noch besser. Ich habe schon gehört, dass Leute zu mir gesagt haben: ‹Oh, du bist zu alt dafür›. Ich bin nicht verrückt, ich fahre keine grossen Sprünge und so etwas, aber ich fahre ziemlich schnell. Und dann hatte ich zwei Kniegelenkersatzoperationen. Ich hatte auch Prostatakrebs und habe ihn überwunden. Fitte Senior:innen beweisen, dass Alter nur eine Zahl ist.

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STARKVITAL 60+ Nr. 38