Stark Vital Nr. 29

Karin Albrecht Kolumne

Es geht immer um Haltung und auch um Körperhaltung Antara-Training Schweiz – star education Schweiz

Die erste Muskulatur, die nicht nur beim Älterwerden abgebaut wird, ist immer die Streckerkette. Es ist die Muskulatur, die uns in die Schwerkraft stellt, die Muskulatur, die für unsere Körperhaltung zuständig ist. Dies verdeutlichen folgende Zahlen: Während einer dreimonatigen Bettlägerigkeit verliert der Mensch 15–18 Prozent der Streck-, aber 0 Prozent der Beugemuskulatur. Alle Haltungsveränderungen gehen in Richtung Beugung – und sie gehen immer Richtung Beugung. Die Beugung ist Ursache vieler weiterer Prob leme, deshalb muss direkt an der Haltung gearbeitet werden .

«Alter» macht müde und gebeugt Die Vorstellung, dass Menschen im Alter müde und gebeugt sind, ist tief in unseren Köpfen verankert. Wahrscheinlich war das zu der Zeit, als die Menschen körperlich hart gearbeitet und auf den Feldern geschuftet haben, tatsächlich so. Heute schuften wir sitzend, in Beugung, eine andere Art Raubbau, der leider zu ähnlichen Resultaten führt. Folgende Aspekte sind in Bezug auf die Körperhaltung wäh rend des Älterwerdens wichtig: • Verstärkung vorhandener neuronaler Muster • Höhenverlust durch Osteoporose und Abnutzung • Schutzansteuerung durch Verletzungen und Schmerz

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STARKVITAL 60+ Nr. 29