Stark Vital Nr. 23

Missempfindungen. Die Verspannungen können sich bis zu den Schultern erstrecken, und die verspannten Stellen fühlen sich wesentlich kühler an als solche, die gut durchblutet und gelöst sind. Der Zellstoffwechsel ist beeinträchtigt, Nährstoffe gelangen nicht ins Gewebe, Stoffwechselabbauprodukte kön nen nicht abtransportiert werden, der Lymphfluss und die Durchblutung sind gestört, das Gewebe übersäuert immer mehr. Gefühlsstörungen in Fingern, Händen und Unterarmen sind meistens Ursache eines verklebten Bindegewebes. Die Mis sempfindungen kommen nicht von den Nerven, sondern viel mehr von den vielen Nervenenden, Rezeptoren und Sensoren, die in den Faszien (Bindegewebe) beheimatet sind. Das kol lagene Fasziennetz kann sich bei Stress, Über- und Fehlbe lastung zusammenziehen, verfilzen und verkleben. Verschie dene Gewebeschichten, die normalerweise gegeneinander verschiebbar sind, um geschmeidige Bewegung zu ermög lichen, beginnen mehr und mehr miteinander zu verkleben. Äusserlich zeigt sich das daran, dass sich das Gewebe an dieser Stelle hart anfühlt und kaum abheben oder verschieben lässt. Hält dieser Kontraktionszustand an, können mit der Zeit die o.g. Beschwerden und Symptome entstehen. In meinem „HandHeilbuch“ findest du viele Informationen und v.a. eine Menge hilfreicher Tipps und effektiver Übungen. Als myofasziale Triggerpunkte (engl. to trigger = auslösen) werden schmerz hafte und verspannte Bereiche im Mus kel bezeichnet. Sie betreffen das Mus kelbindegewebe (griechisch myo = Muskel und lat. fascia = Band, Bündel, Verbund). Triggerpunkte können in weit entlegene Regionen des Körpers aus strahlen und dort Schmerzen verursa chen. Es ist also möglich, Schmerzen in der Hand oder im Handgelenk wahr zunehmen, obwohl der Auslöser ganz woanders sitzt.

Anzeige

Lucia Nirmala Schmidt Yogalehrerin, Atemtherapeutin und Autorin. Eine der Pionierinnen des modernen Yoga im deutschsprachigen Europa.

Meine Buch-Empfehlung

body-mind-spirit.ch

Das HandHeilbuch – Endlich Hilfe für schmerzende Hände – das Praxisbuch zur Handgesundheit.

In unserem kleinen und feinen Onlineshop finden Sie vieles, womit Sie Ihren Alltag bereichern können. Das meiste habe ich selber kreiert (oder ausgewählt). Es kommt von Herzen: gefühlvolle Musik, inspirierende Yoga-Übungsfilme, interessante Bücher, kuschelige Schals, Plakate mit Gedichten oder kleine Magnete mit Worten, die Sie schmunzeln, lachen, staunen und tief durchatmen lassen. Ich wünsche Ihnen so viel Freude mit den feinen Sachen, wie auch ich sie habe.

FASZIENYOGA – Für Schultern, Nacken und Handgelenke.

n y m p h e n b u r g e r

Lucia Nirmala Schmidt

EFFEKTIVE ÜBUNGEN aus der Yoga- Therapie

FASZ I EN YOGA FÜR SCHULTERN, NACKEN UND HANDGELENKE

STARKVITAL 60+ Nr. 23

37