StarVital Nr 36

Media Nachrichten

Immunsystem – so stärke ich meinen Bodyguard Dr. med. Robert G. Koch 224 Seiten, Beobachter-Edition Die eigene Abwehr optimieren

Wellness für das Gehirn Manuela Macedonia 208 Seiten, Edition a

Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf Petra Bracht

160 Seiten, Gräfe und Unzer Verlag

Die Angebote der Spas, um den Körper zu verwöhnen, wer den immer vielfältiger. Dabei wird der Geist oft vernachlässigt.

Die Formel für sta bile Blutwerte und bessere Gesundheit.

Was läuft im Körper ab, wenn mich mein Immunsystem gegen Attacken von Viren, Bakterien oder Pilzen vertei digen muss? Wieso reagiert es bei Allergien übermässig, und warum bombardiert es sich bei Autoimmunerkrankun gen selbst? Das menschliche

Unser Blutzucker ist nicht nur ein guter Indikator für den Zustand unseres Kör pers, sondern auch ein wirkmächtiger Hebel für ein Leben in langer Gesund heit. Aber wie kommt der Zucker über haupt ins Blut? Was sind eigentlich Kohlenhydrate? Und was genau pas siert im Körper, wenn der Blutzucker ständig Achterbahn fährt? Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erklärt, wie es gelingt, den Blutzucker nachhaltig in den grünen Bereich zu bringen: durch eine vegane Ernährung mit vielen komplexen Koh lenhydraten und Ballaststoffen, regel mässige Essenspausen und Mahlzei ten, die richtig satt machen. 60 lecke ren Rezepten, ein 14-Tage-Programm und Alltagstipps, die helfen, die gefähr lichen Glukosespitzen zu vermeiden. Das Glukose-Programm für Jung und Alt, Gesund und Krank. On/Off Gesundheit Andreas Jopp 238 Seiten, Consult Media Verlag Den Körper neu erschaffen durch Ernährung

Die Neurowissenschaftlerin Dr. Manu ela Macedonia zeigt verständlich und unterhaltsam den Zusammen hang zwischen gesunder Psyche und kognitiven Fähigkeiten und legt ein 5-Punkte-Programm vor, das unser Denkorgan entlastet, die Psyche stabilisiert, die kognitiven Fähigkei ten unterstützt und für Langlebigkeit sorgt. Denn Gehirnwellness betreibt man jeden Tag ein bisschen. Der kleine Osteoporose-Coach Übungen Osteoporose ist eine Störung des Knochenstoffwechsels, durch die es zu einem Verlust an Knochenmasse kommt. Sie ist ein weltweit verbreite tes Gesundheitsproblem. Unsere Kno chen sind kein totes Material. Der Kno chen ist lebendig und darauf program miert, den Anforderungen an unseren Körper zu entsprechen. Wenn keine Anforderungen da sind, wir uns wenig bewegen, unseren Körper nicht for dern, hält dieser es auch nicht nötig, Knochenmasse aufzubauen. Dann kommt es zu Osteoporose. Meist ist ein Knochenbruch das erste Anzeichen. Wenn die Erkrankung durch eine Knochendichtemessung früh erkannt wird, können Sie noch gegensteuern. Mit dem kleinen Osteo porose-Coach werden Sie selbst aktiv. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Knochendichte wieder aufzubauen. Neben Bewegung und Sport hilft auch eine knochengesunde Ernährung. • Koordinations-, Kräftigungs und Mobilisationsübungen kombiniert. • Üben leicht gemacht: Lockere Bewegungen ausführen. •Ernährung: Vitamine und Mineral stoffe - eine ganz wichtige Rolle für Ihre Knochengesundheit. H. Kimeswenger ist Sportphysiothera peutin und Gesundheitspädagogin. für starke Knochen Hannelore Kimeswenger 128 Seiten, TRIAS Verlag S elbst aktiv gegen Osteoporose

Immunsystem ist ein Meisterwerk der Evolution, unser persönlicher Body guard, der uns von Geburt an durchs ganze Leben begleitet und uns vor Krankheitserregern schützt. Der Autor und Hausarzt, spezialisiert auf Anti-Ageing und Akupunktur, zeigt, welche Rolle Lifestyle, Ernäh rung, Bewegung, Stress, Geschlecht, Alter und Psyche spielen. Die prakti schen «Immun-Tipps» lassen sich im Alltag problemlos umsetzen.

Kindheit Eine Beruhigung Prof. Dr. med. Oskar Jenni 250 Seiten, Kein & Aber Verlag

Was wissen wir heute wirklich über die Kindheit? Die Kind heit wird in unserer Gesell schaft kontrovers diskutiert: Kinder sollen frühestmög lich gefördert werden, um im Wettbewerb später bestehen zu können. Wie unterschied lich Kinder sind und wie viele

Ihr Körper ist eine perfekte biochemi sche Fabrik. Biostoffe bestimmen Ihre tägli che Leistung, und wie gut Sie sich reparie ren können. Denn Ihr Körper ist eine riesige Baustelle. Ständig im Auf- und Abbau. In jedem Alter.

ihrer Fähigkeiten angeboren, gerät dabei aus dem Blick. Kinder, die sich nicht reibungslos einfügen, wer den schnell pathologisiert, und es scheint, als bestünde die Kindheit immer mehr aus Gefährdung, Krank heit und Störung. Eltern fühlen sich unter Druck, per fekte Mütter und Väter von mög lichst erfolgreichen Kindern zu sein. Dabei sind sie in vielen Bereichen gefordert: im Umgang mit digitalen Medien, bei Fragen nach optimaler Förderung oder danach, wie viel Frei heit und wie viel Kontrolle ein Kind braucht. Dieses Buch zeigt aktuelle Entwicklungen und deren Ursachen auf. Es möchte zu einem gelasse neren Umgang mit unseren Kindern beitragen – und zur Beruhigung eines Diskurses, der zwischen Romantisie rung und Perfektionierung der Kind heit hin- und herpendelt.

Unser Regenerationsmodus übertrifft alles, was die Medizin- und Pharma industrie je entwickeln könnte. Ernäh rung ist nicht die kleine unbedeutende Stiefschwester, sondern die bestim mende Kraft Ihrer biochemischen Fab rik. Erfahren Sie mehr über das unge ahnte Potenzial der Ernährung. Sie sind ein Bakterien-Mensch-Hybrid. Und dieses faszinierende Mikrobiom will gefüttert werden. Dann arbeitet es optimal für Sie. Der Medizinjournalist und Autor And reas Jopp zeigt verständlich und spannend, welche Biostoffe Ihre Bio maschine herunterfahren, Sie gene tisch schneller altern lassen und die Reparatursysteme blockieren.

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STARKVITAL 60+ Nr. 36