FT 106 - Jahr 2007

BodyMindSpirit

Gesundheit, sondern bewirken auch eine Sammlung auf der energetischen und mentalen Ebene. Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga, der den tradi tionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert. Chi ist Energie und meint die fliessende Kraft, die alles Lebendige durchströmt. Die dem Chi Yoga zugrunde liegende Haltung ist die verkörperte Anerkennung von Spanda , der schwingenden, pulsierenden Bewe gung, die alle lebendigen Prozesse durchdringt, dem Fluss der Lebense nergie. Chi In der deutschen Sprache gibt es kein Wort, das die vielen Bedeutungen von Chi (gesprochen: Tschi) treffend wie dergeben könnte. In der Traditionellen Chinesischen Medizin bezeichnet Chi sowohl die physiologische Aktivität als auch die funktionale Vitalität des Organismus und bedeutet sowohl Lebenskraft als auch Lebensenergie. Spanda Spanda, ein wichtiges Konzept des Kaschmirischen Shivaismus, besagt, dass das Absolute selbst in Bewegung und damit eher kreativer als statischer Natur ist. Spanda ist also ein Begriff für das subtile, kreative Pulsieren des Universums. Spanda kann übersetzt werden mit: Vibration, Bewegung, wellenförmige Aktivität oder Schwin gung. Die Bewegungen des Chi Yoga nähren Gelenke und Muskeln, statt sie unnö tig zu belasten oder gar zu überlasten. Gerade Frauen haben oft die Erfahrung gemacht, dass sich in den Asanas des klassisch indischen Hatha Yoga, die – je nach Stil – zum Teil sehr lange statisch

gehalten werden, die Haltung versteift und verkrampft, was zu Unlebendigkeit und Härte führen kann. Demgegenüber erleben wir im Chi Yoga die heilsame Wirkung von wellen- und spiralförmigen Bewegungen auf die körperliche und spirituelle Gesundheit. Auf der Reise durch die gleichermas sen dynamischen und regenerierenden Vinyasas oder Flows des Chi Yoga ent decken wir die fliessende Kraft unseres grösstenteils aus Wasser bestehenden Körpers. Dabei steht die Wirbelsäule als zentrales Element der Aufrichtung und als Basis für die Entfaltung der Energie aus der Körperachse im Mittelpunkt. Die rhythmisch fliessende Verbindung der Asanas, die gezielte Mobilisierung der Gelenke sowie die Aktivierung und Dehnung der Muskulatur harmo nisieren die körperlichen Kräfte, för dern Stabilität und Beweglichkeit sowie die Feinabstimmung des muskulären Zusammenspiels. In den Flows vertieft sich die Atmung, was sich wiederum beruhigend auf Geist und Seele auswirkt und den Zugang zu einem intensiveren Erleben erleichtert. Körperbewusstsein und Vitalität werden deutlich gestei gert. Das verbessert die Durchblutung, fördert den Zellstoffwechsel, massiert die inneren Organe und unterstützt den Organismus beim Entgiftungsprozess. Den Anforderungen des Alltags entspannt begegnen Chi Yoga schafft einen Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags. Er hält den Körper beweglich und stark, fördert die Atemkraft und die Fähigkeiten, den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen. Die Flows im Chi Yoga bewirken, dass die Körperenergie frei durch die Energie bahnen strömen und dabei den Körper von Blockaden befreien und die inne ren Organe stärken und harmonisieren kann. Sie laden den Körper auf und energetisieren ihn, während er gleich zeitig lockerer wird. Dabei wird auch der Geist ruhiger und freier, was zu Erkenntnis und Klarheit führen kann. Die Übungen führen sowohl zu einem konzentrierteren, weniger zerstreuten Geist als auch zu einer vertieften Wahr nehmung des Selbst. Es ermöglicht einen gewissen Grad an Beherrschung der Gedanken und Gefühle, sodass sich Wohlbefinden auf eine selbstbewusste Weise entwickeln kann. Wenn die Ener gie ungehindert fliesst und kreist, fühlen wir uns lebendig, gesund und glücklich und sind mit uns selbst in Frieden und Harmonie. Innere und äussere Ruhe und Frische stellen sich wie von selbst ein.

©Lotos-Verlag, aus: Chi Yoga, L.N.Schmidt

Lucia Nirmala Schmidt ist Bewe gungspädagogin, Yogalehrerin, Pila tes-Trainerin und Atemtherapeutin. Sie gilt als eine der profiliertesten Fitness-Expertinnen Europas und wurde mit verschiedenen Preisen für ihre langjährige, herausragende Arbeit geehrt. Ihr Verständnis gegenüber ganzheit lich-wissenschaftlichen sowie spiri tuellen Aspekten hat ihren eigenen Yoga-Weg geprägt, bei welchem sie Ost und West zusammenführt und in einen allumfassenden Kontext stellt. Sie hat eine zeitgemässe, den Voraussetzungen und Bedürfnissen der westlichen Gesellschaft ange passte, ganzheitlich ausgerichtete Körper- und Bewegungspädagogik entwickelt, die auf Stressbewältigung und Gesundheitsvorsorge ausgerich tet ist. Sie leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unter richtet an ihrem Ausbildungsinstitut in Zürich. www.body-mind-spirit.ch Chi Yoga ist ein Weg zur Kultivierung der Lebensenergie, ein Weg, auf dem Sie Ihre Gesundheit stärken und Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern kön nen. Die Lebensenergie zu kultivieren bedeutet, sich ihrer bewusst zu sein, sie zu bewahren und zu vermehren, zu stärken und zu harmonisieren, damit sie Tag für Tag wie aus einer unerschöpf lichen Quelle sprudeln kann. Weitere Auskünfte über die Hauptas pekte unseres Chi Yoga Sadhanas sowie detaillierte Information über Ablauf, Inhalt, Voraussetzungen, Dozentinnen und Kosten erfahren Sie über unsere Teacher Training Broschüre, die ab März 2007 erhältlich ist. Beginn der Ausbildung im Herbst 2007.

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©Lotos-Verlag, aus: Chi Yoga, L.N.Schmidt