StarkVital Nr. 38 Magazin

BK: Nun, damals war ich natürlich noch jünger und trainierte mit meinen Kunden ausschliesslich Pilates. Ich wunderte mich aber, dass ich ständig Rückenschmerzen hatte, obwohl ich intensiv meine Bauchmuskeln trainierte. Erst später, als ich wieder mehr Yogaübungen integrierte, stellte sich die perfekte Balance in meinem Bewegungsapparat ein. Heute bin ich geschmeidig wie eine junge Katze und völlig schmerzfrei… JPS: Deine ältere Kundschaft schätzt sicher das Eins zu Eins Training in deinem Studio. BK: Tatsächlich ist für ältere Leute ein persönliches Training ideal, weil man subtiler arbeiten und ganz auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen kann. Ich runde dann die Behandlung mit einer Rückenmassage ab, was sich nach dem Training besonders gut anfühlt. Ich unterrichte zusätzlich eine Stuhl- Pilates Klasse, die eine völlig andere und mehr spielerische Dynamik mit sich bringt. JPS: Mir ist aufgefallen, dass du eine sehr aufrechte Haltung hast. Kommt das von deinem früheren Ballett-Training? BK: Ganz bestimmt hat mir mein intensives Ballett-Training geholfen, eine schönere Haltung zu bewahren. Man wirkt dabei offener und selbstbewusster, als wenn man sich dauernd hinter seinen Schultern verkriecht! Zudem schützt eine aufrechte Wirbelsäule vor Rücken- und Nackenschmerzen. JPS: Wo liegt dein Schwerpunkt im Training mit älteren Menschen? BK: Neben einem guten Bauch-Training achte ich viel auf die Haltung, denn ältere Menschen fallen oft in sich zusammen und werden immer kleiner. Ich versuche Kraft in den Beinen aufzubauen und mache viele Balanceübungen, um die Sturzgefahr zu vermindern. Gleichzeitig versuche ich, einen besseren Gang anzutrainieren, denn ältere Menschen verfallen leicht ins Trippeln. JPS: Von der Schweiz nach Australien ausgewandert, 18 Jahre dort gelebt und wieder back home. War Australien doch nicht dein Auswanderungsland? BK: Australien war ein eindrückliches Erlebnis und ein fantastisches Abenteuer, aber irgendwann packte mich das Heimweh und ich kehrte zurück. Es war der beste Entscheid meines Lebens: Ich bin hier glücklich! JPS: Ich danke dir Beatrix für dieses aufschlussreiche Interview. «Fitness im Alter schützt vor Diskriminierung, gibt Kraft und Selbstbestimmung»

Weitere Infos über Beatrix Kruger: Pilates Studio Core Impulse, Dufourstr. 116, 8008 Zürich. www.core-impulse.ch beatrix_kruger@hotmail.com

Copyright Fotos: Filipa Peixero

STARKVITAL 60+ Nr. 38

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