StarkVital Nr. 32

Doch Takishima will kein tugendhafter Einzelfall bleiben. Sie möchte mit sozialem Bewusstsein ihre Lebenseinstel lung verbreiten, um andere Menschen zu motivieren. Die Senior-Fitness-Instruktorin reist durch alle sieben undvierzig japanischen Präfekturen, um Trainingsvorfüh rungen zu veranstalten. Die Menschen, die ihre Events besuchen, müssen nicht sofort mitmachen - wenn ihre Vorführung sie inspiriert, werden sie motiviert, selbst mit Fitness zu beginnen. «Mein Ziel ist es, alle Menschen fit und gesund zu machen und auch mit hundert Jahren noch Fitnesstrainerin zu sein.» Takishimas Weisheitsperlen: • Man kann in jedem Alter etwas verändern. • Sich jeden Tag bewegen - Use it or lose it! • Sich beim Training auf die Zielsetzung konzentrieren. • Die 80/20-Regel: sich nicht erzwingen, 100 Prozent zu erreichen, anstatt zu erkennen, dass 80 Prozent ausreichen, um Ergebnisse zu sehen und die Gewohnheiten langfristig beizubehalten. • Keine Ausreden suchen. • Niemals aufhören zu lernen. • Schlafen: Der Schlaf ist wichtig für Erholung und Gesundheit.

Während der Grossteil der Gesellschaft auf den Ruhestand wartet, auf den Tag, an dem man sich dem Nichtszun widmen kann, setzt Takishima ihre tätigkeit hartnäckig fort.

STARKVITAL 60+, Nr. 32

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