StarkVital No 40

Media Nachrichten

Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten Dr. Manuel Burzler, Timo Janisch 304 Seiten, Next Level Verlag, healversity.com Nutze die Macht der Epigenetik

Die 28-Tage-Power Nährstoffkur Matthias Riedl 192 Seiten, Graefe und Unzer Verlag Top-Immunsystem und volle Energie

Du bist so alt wie dein schwächstes Organ Bernd Kleine-Gunk, Bernhard Hobelsberger, Gräfe und Unzer

So wird Ihr Kör per wieder jung Wie alt ist Ihr Herz wirklich? Und was ist mit Ihrem Gehirn, Ihrer Leber, Ihrer Haut?

Tauche ein in die faszinie rende Welt der Epigene tik, erfahre das Geheim nis unserer Gene und lerne, ihre Sprache zu verstehen. Dieses Buch enthüllt die Revolution in der Genetik: Gene sind keine in Stein gemeisselten Anweisun gen. Die bahnbrechende

Mit den wichtigsten Vitaminen, Mineral- und Pflanzenstoffen –

ganz ohne Pillen Nährstoffe - die unsichtbaren Hel den für unsere Gesundheit. Heut zutage ist es fast unmöglich, sich allein übers Essen mit diesen lebens notwendigen Pow erpaketen zu ver sorgen, selbst

Die Altersforschung weiss heute: Die biologische Uhr tickt nicht in allen Organen gleich - sie altern unterschiedlich schnell. Während Ihre Haut vielleicht noch jugendlich strahlt, könnte Ihr Herz bereits erste Anzeichen von Schwäche zeigen. Die Autoren geben Einblicke in die neuesten Erkenntnisse der Alters forschung. Sie erklären, wie ver hängnisvolle Kettenreaktionen den Alterungsprozess beschleunigen und zeigen, wie Sie Schwachstel len in den Organsystemen frühzei tig erkennen. Der kleine Schulter Coach Schmerzen in der Schulter können grosse Probleme verursachen und verschiedene Ursachen haben. Häufig werden als Diagnose Begriffe wie „Schleimbeu telentzündung“, „Impingement“ oder „Arthrose“ genannt. Viel wichtiger als diese sollte aber für die Betroffenen sein, wie man die Beschwerden im Alltag selbst posi tiv beeinflussen kann. Hierbei spielen Einflussfaktoren wie der Lebensstil (Ernährung, Rauchen, Schlaf, etc.), Umgang mit dem Schmerz, Steue rung der Belastung, und viele andere eine Rolle. Wenn Sie Ihre Probleme selbst wieder in den Griff bekommen wollen, hilft ein Programm aus geziel ter Bewegung, bei dem es wichtig ist, konsequent zu üben. Die Physiotherapeuten Volker Sutor und Saskia Kayser motivie ren und unterstützten Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps. Volker Sutor, Saskia Kayser 144 Seiten, TRIAS Verlag Die besten Übungen bei Schulterschmerzen

Entdeckung, dass Umweltfaktoren wie Ernährung, Stress und Bewe gung sich auf unsere Gene auswirken können, kann uns einen vollkommen neuen Handlungsspielraum eröff nen. Durch gezielte Massnahmen wie gesunde Ernährung und Stress management können wir Einfluss auf unsere Gene nehmen und das Risiko für Krankheiten nachhaltig senken. Epigenetik ist eine Wissenschaft, die Hoffnung macht. Sie gibt uns die Möglichkeit, die Grundlagen unse rer Gesundheit zu verstehen und die Kontrolle über unser Schicksal zu übernehmen. Stärke dein mentales und körperliches Wohlbefinden sowie deine psychische und physische Gesundheit, indem du aktiv Verantwortung übernimmst! Manuel Burzler und Timo Janisch, Gründer der „Healversity“, teilen ihre vielfach erprobten Methoden mit dir und zeigen dir, wie’s geht! Yoga. 100 Seiten Anna Trökes 100 Seiten, Reclam Verlag 3500 Jahre Yoga - ein Weg, viele Traditionen

wenn man sich gesund ernährt. Zivi lisationskrankheiten, Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Heisshunger und eine beschleunigte Alterung sind die Folge: 28 Tage lang kommt nur auf den Teller, was wirklich nährt. 3 pass genaue Rezepte täglich garantie ren die beste Versorgung mit den Supersubstanzen, um den Körper ab sofort auf Full-Reset und strahlende Gesundheit. Dr. med. Matthias Riedl ist Ernäh rungsmediziner und Diabetologe. Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Dr.Michael Despeghel, Dr. Karsten Krüger 192 Seiten, Gräfe und Unzer Verlag Die wirkungs vollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität

Megatrend BioAge: Das hocheffek tive Übungsprogramm aus Kraft, Kar dio und Flexibilität, um die biologi sche Altersuhr zurückzudrehen - mit den 20 besten Proteinrezepten. Willst du stärker, fitter, jünger wer den? Die BioAge-Challenge zielt darauf ab, dein biologisches Alter zu senken. Du startest mit einem umfassenden BioAge-Test, optio nal ergänzt durch einen Blutwerte Check. Die Challenge bietet dir dazu effektive Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität, zudem erwarten dich nährstoffoptimierte Proteinre zepte und zahlreiche Health Hacks.

Im Yoga-Boom gibt Anna Trökes (1952) den Überblick in der Geschichte und den verschiedenen Richtungen des Yoga: Ruhe im Geist ent steht dann, wenn wir akzep tieren, dass etwas in uns aus dem Gleichgewicht geraten ist. «Nimm an, was ist, und

erkenne, was du brauchst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen» - ein Plädoyer für Selbstwirksamkeit, Acht samkeit und Stressbewältigung. Die Autorin und lehrt seit innerhalb der Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands.

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STARKVITAL 60+ Nr. 40