Stark Vital Nr. 30

keltraining bewirken und unseren Körper so in Form bringen, dass er gut aussieht nach aussen wie auch innen und als gesund ein gestuft werden kann. Das Fit nesstraining darf nicht heissen: «Aussen Fix und innen Nix». Ein mögliches Ziel der Menschen: Gesund und fit 90 oder gar 100 werden und dann tot umfallen. JPS: In der SV Nr. 28 haben wir das Thema Body-Positivity ange sprochen, also ein Trend, der lei der einen ungesunden Lebensstil mit sich bringt und rechtfertigt. Übergewichtige Menschen verlan gen gesellschaftliche Akzeptanz. Das Resultat? Dieser Zustand spiegelt sich dann in den Kran kenkassenprämien. US: Genau. Die beste Entschul digung ist oft, „Meine Mutter war eben auch so.“ Fakt ist, wenn eine Mutter selber schon überge wichtig ist, wird sie diesen unge sunden Lebensstil - wenig oder keine Bewegung, falsche Ernäh rung - auch ihren Kindern bei bringen und siehe da, die ganze Familie hat viel zu viel Körperfett sich angefressen. Diese Kinder werden leider übergewichtige Erwachsene. Darum ist das Kraft training, Bewegung generell, so essentiell wichtig. JPS: In Bezug auf Energiezufuhr: Bodybuilder oder Extremsport ler nehmen am Tag genauso viele Kalorien zu sich wie fettleibige Menschen. Eigentlich zwei per verse Extreme. Der eine meint, er sei kerngesund, beim anderen weiss man, dass er schwer krank ist. In beiden Fällen stehen die Kör perzellen komplett unter Stress und sind höchst entzündet. US: Jetzt müssen wir aber dif ferenzieren. Der an Adipositas erkrankte Mensch steht unter enormen gesundheitlichen Druck. Beim Sportler, der Krafttraining ausübt, lassen wir mal das 6-Pack Training weg, muss auch darauf geachtet werden, dass er beim Training nicht übersäuert, denn die Regenerationszeit ist sehr wichtig, sonst werden zelluläre Entzündungen ausgelöst. Aber grundsätzlich ist ein natürlicher 6-Pack per se nicht etwas Nega tives. Wenn jemand intensiv trai niert unter Einhaltung der Ruhe pausen, kann er ohne gesund

Nicht einmal «Herkules» (Herakles)hatte solch einen definierten, wie aus Stein gemeisselten Six-Pack, obwohl genau seine Statue aus Stein gemeisselt ist.

heitliche Probleme weitermachen. Frauen rate ich generell ab bis auf Six-Pack-Sichtbarkeit d.h. unter das überlebenswichtige Körper fettanteil so abzumagern. Nega tive kurz- mittelfristig- oder Spät folgen können auftreten . JPS: Dieses Thema könnte von Interesse sein. Darum werden wir auch in den nächsten Ausgaben darüber schreiben. Ueli, danke dir für deine Antworten zum Teil 1. In der SV Nr. 31, erscheint 1 Woche Juli, kann man dann gerne den zweiten Teil zum Thema «Six Pack-Wahnsinn» lesen. Mit die sem Interview haben wir bewusst in ein Wespennest gestochen. WIE GESUND IST DAS TRAI NING IN FITNESSCENTER WIRKLICH? (vorab dies, es ist bei richtiger Übungs auswahl sogar sehr GESUND)

UELI SCHWEIZER , Jahrgang 1952, TOP-FIT. Muskeln braucht es für alle Sportarten und SCHLAF sowieso zum ÜBERLEBEN !

STARKVITAL 60+ Nr. 30

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