Stark Vital Nr. 27

Gesund heit

Es ist wieder so weit, die Tage sind wieder kürzer und die Dunkelheit nimmt wieder Überhand. Mit dem Einzug des Winters, dem kalten und nassen Wetter neigen vielfach auch ältere Menschen dazu, kaum mehr einen Fuss vor die Türe zu setzen. Die rutschi gen Strassen und Wege machen sie unsicher und so bleiben sie lieber zu Hause, meistens allein. Können Nährstoffe bei Depressionen helfen?

Fast Food Übergewicht fördert, gleichzeitig dem Körper aber weniger Nährstoffe zugeführt werden und somit Folgen auf die Psyche hat. Mit über 10’000 Probanden hatte man Hinweise geliefert, dass eine mediterrane Kost mit Omega 3 Fettsäuren das Depressionsrisiko um 30 Prozent senken konnte.

Nicht nur die Bewegung kommt zu kurz, auch der Kon takt mit anderen Menschen bleibt auf der Strecke. Lei der kann dies dann schon mal auf die Seele drücken. Kein Sonnenlicht, heisst auch kein Vitamin D. Wie auch weitere Nährstoffe sind durch zu wenig oder keine Bewegung in Mitleidenschaft gezogen. Meistens führt eine einseitige oder Mangelernährung dazu, so dass gewisse Nährstoffe fehlen und mit der Einnahme des einen oder anderen Medikaments wird der Mangel noch mehr unterstützt. Depressive Menschen weisen sehr häufig einen Mangel an gehirnaktiven Nährstoffen. Dazu zählen vor allem Vitamin B12, B6, Folsäure, Magnesium, Vitamin D und Omega 3 Fettsäuren. Es ist schon länger bekannt, dass ein Mangel der Hor mone/Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin im Gehirn Depressionen verursachen. Bereits seit 1999 läuft in Spanien eine Untersuchung, wie weit die Ernährung mit industriellen Produkten und

Mit der Mangelernährung und dem Bewegungsmangel leidet schlussendlich der Stoffwechsel in allen Ecken. Durch zu wenig Einnahme von Aminosäuren (Eiweiss), leidet auch die Gehirnfunktion und man fragt sich plötz lich, warum man alles vergisst. Auch der Fettstoffwech sel funktioniert nur noch sehr bedingt. Denn durch zu wenig Nahrung geht dieser auf Sparflamme und die feh lende Bewegung verstärkt das Ganze. Muskulatur wird abgebaut und dies in einem rasanten Tempo. So, dass es uns schwerfällt, uns überhaupt noch zu bewegen. Es zeigt sich also, wie wichtig die tägliche Bewegung ist, eine gesunde Ernährung und warum es umso wich tiger wird, in Zukunft sich auch Gedanken über die nöti gen Nährstoffe zu machen, damit ein gesundes Altern angestrebt werden kann. Mit diesen Erkenntnissen hat sich die Himmelbach GmbH auseinandergesetzt und sie bei der Zusammen stellung der Produkte miteinbezogen.

Mehr Info unter www.urkur.ch oder Kontakt unter info@himmelbach.ch

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STARKVITAL 60+ Nr. 27