Stark Vital Nr. 27

Biohacking… was ist das eigentlich…?

Wir bei Re Nature You, finden, dass alles, was uns ein langes, gesundes und vitales Leben bis ins hohe Alter ermöglicht, unbedingt angewendet werden sollte. Deswegen begründeten wir auch das 1.Biohacking Center in der Schweiz, wenn auch der Begriff noch nicht so weitverbreitet ist, wie in den USA. Nun möchten wir gerne starten, jeweils einen wertvollen «Biohack» pro Ausgabe vorzustellen, den Sie sehr einfach in Ihren Alltag integrieren können. Duschen Sie öfters kalt, denn das kurbelt Ihr Immunsystem an. Eine niederländische Studie mit über 3000 Pro banden belegte, dass die Kaltduscher, die täglich, wenige Minuten bei 10 -12 ° Celsius kaltem Wasser duschten, rund ein Drittel weniger krank gemeldet waren. Immunsystem Während dein Körper kaltem Wasser ausgesetzt ist, fliesst das Blut schneller durch den Körper. Dabei werden vermehrt weisse Blutkörperchen ausgeschüttet, die beste Abwehr gegen Bakterien und Viren. Zusätzlich vermehrt Kälte auch die Anzahl und die Aktivität der natürlichen Killerzellen, die Krankheiten im Keim ersticken. In Summe erhöht sich durch kalte Thermogenese die Effizienz Ihres Immunsystems. Fettverbrennung Dass die kalte Thermogenese die Fettverbrennung unterstützt, ist inzwischen unumstritten und durch viele Stu dien belegt. Wie das geht? Das Körperfett besteht zum Grossteil aus weissen Fettzellen, die in erster Linie der Speicherung von Energie dienen. Die weissen Fettzellen sind nicht stoffwechselaktiv und sind für das Überge wicht verantwortlich. Diese Fettpolster wollen wir eigentlich so schnell wie möglich loswerden. Und dabei hilft uns das braune Fettgewebe. Braune Fettzellen besitzen Mitochondrien, wie eine Muskelzelle auch, und die unter stützen die Produktion von Energie und Wärme durch das Verbrennen von weissen Fettzellen. Kaltes Wasser akti viert also das braune Fett und lässt das weisse Fett schmelzen. Bei regelmässiger Anwendung ist es sogar möglich, dass sich weisses Fett in braunes Fett umwandelt. Mentale Stärke Die kalte Thermogenese wirkt sich neben den körperlichen Aspekten auch auf deine Psyche aus. Sich bereits am frühen Morgen kalt zu duschen, setzt eine enorme Willenskraft, Motivation und Entschlossenheit voraus. Das Durchhaltevermögen, das Sie dafür benötigen, macht Sie mental stark wie einen Krieger und ist nichts für Men schen mit schwachen Nerven. Wenn Sie die kalte Dusche fix in Ihren Alltag integrieren, werden Sie eine neue Qualität der mentalen Stärke aufbauen. Blutzuckerspiegel Es ist kaum zu glauben: Selbst der Blutzuckerspiegel kann durch Kälte gesenkt werden. Kalte Thermogenese ver bessert nämlich die Reaktion des Körpers auf Insulin, wodurch Glukose schneller aus dem Blut abgebaut werden kann. Eine Studie ergab, dass durch Kälteeinwirkung das Protein Adiponektin um 70% ansteigt. Adiponektin regu liert zusammen mit anderen Adipokinen wie Leptin und Insulin das Hungergefühl und die Nahrungsaufnahme. Ausserdem moduliert es die Wirkung des Insulins an den Fettzellen. In Tierversuchen wird bei hohen Gaben von Adiponektin der Abbau von Fett beschleunigt. Menschen mit einem hohen Adiponektinspiegel sind besser vor Diabetes geschützt.

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STARKVITAL 60+ Nr. 24