Stark Vital Nr. 24

Gesund heit

Die Bedeutung von Bewegungslust für Gesundheit und sportlichen Erfolg Es gibt keinen Zweifel: Funktionelles körperliches Training ist wichtig, damit unsere Muskeln aktiv ihre Aufgaben erfüllen können und stark bleiben. Auch Herz-Kreislauf und Organsystem benötigen Bewegung, damit sie für den Alltag belastbar und fit bleiben und Stoffwechselprozesse reibungslos laufen. Wenn es um die reine Funktionserhal tung geht, lassen moderne Sportanlagen mit hervorragen dem Equipment und immer mehr Möglichkeiten eigentlich keine Wünsche offen. Etwas ganz Wichtiges bleibt jedoch oft immer noch aussen vor, nämlich die Tatsache, dass der Mensch mehr ist, als seine reine Funktion. Die verlorene Lust an Bewegung! Aber das ist doch klar, dass der Mensch mehr ist, mögen manche Leserin und man cher Leser nun sagen. Ganzheitlichkeit, die Verbindung von Körper, Geist und Seele seien Dinge, über die wir alle ja wohl inzwischen längst Kenntnis erlangt hätten. Und so machen beispielsweise die einen nicht nur Muskeltraining, sondern auch Meditation, und die anderen nicht nur Workout, sondern auch Wellness. Trotzdem brechen immer noch viel zu viele Menschen nach kurzer Zeit ihr Training ab und verlieren die Motivation. Klar wird: Es reicht offenbar nicht, bloss zu wissen, dass Körper, Geist und Seele Hand in Hand gehen und dann irgendwas wahllos zu kombinieren. Man muss auch wissen, auf welche Weise dies erfolgreich passiert, damit man nach einer Weile nicht das Handtuch wirft. Ich beschäftige mich seit Jahrzehnten mit der Erforschung genau dieser Frage: Was gibt dem Menschen die verlorene Lust am letztlich angeborenen Bewegungsdrang zurück? ?! «#$%!&›(#)*+)%+!,#)%+(! Der vergessene Mensch

Der Weg zurück zur Lust Jedem Menschen wurde die Lust an Bewegung mit in die Wiege gelegt, denn ohne Bewegung ist kein gesundes und glückliches Leben möglich. Unserer komplexen Lebenswelt fällt diese so wichtige Bewegungslust jedoch allzu häufig zum Opfer. Übrig bleibt zwar das überall verbreitete Wissen, dass Bewegung gesund und wichtig ist. Doch der notwendige Part ner dieses Wissens, der dafür sorgt, dass solches Wissen wirklich dauerhaft in der Tat endet, ist die tief verwurzelte Lust am Tun. In meiner jahrelangen Forschung zu diesem Thema ist es mir gelungen, ein ganz besonderes Trainingskonzept zu entwickeln, das diese verlorene Lust wiederbelebt und Men schen in die Lage versetzt, wieder Einfluss auf diesen Aspekt ihrer Lebenswelt zu nehmen. Sie spüren wieder Freude am Tun und gewinnen die positiven Erträge aus lustvollem Bewe gen nicht durch anstrengendes Erkämpfen, sondern jeder Ertrag entsteht quasi en passant als „Nebenprodukt“ .

Mental Physio Training Dieses Trainingskonzept, das ich entwickelt habe – das soge nannte Mental Physio Training –, ist nicht, wie man auf den ersten Blick vermuten mag, irgendein neuartiger Bewegungs trend, dessen innovativer Charakter den Menschen begeistern soll, bis die Begeisterung dann naturgemäss wieder abflaut nach dem ersten Boom. Das Mental Physio Training hat mit sportlichem Training nichts zu tun. Es handelt sich um einen speziellen 15-minütigen Natur-Bewegungs-Film, der positiven Einfluss nimmt auf die Selbstregulation des Menschen und in diesem Zusammenhang eben auch auf die Regulierung der letztlich angeborenen, aber verschütteten Bewegungslust. Hochwirksame Regulationsprozesse Das Faszinierende am Mental Physio Training ist neben der Hochwirksamkeit auch die Einfachheit der Anwendung. Es genügt, die Natur- und Bewegungsdarstellung des Kurz films anzuschauen, um von dessen Wirkung zu profitieren. Die nachweisbare Verbesserung aller Regulationsprozesse des Organismus ist enorm und wird in zahlreichen Lebens bereichen sichtbar. Nicht nur die Freude an der Bewegung kehrt zurück. Auch der Ertrag eines jeden sportlichen Trai nings ist wesentlich grösser. Die Resilienzfähigkeit insgesamt wird gestärkt, was dazu führt, dass herausfordernde Lebens ereignisse leichter handhabbar werden. All dies führt natür lich zwangsläufig zu erhöhter Lebenszufriedenheit, ja, intensiv gefühlter Freude am Leben. Lust, Leistung und Lebensfreude Wer zufrieden, glücklich und mit einer geballten Ladung Bewe gungslust ins Training geht, erzielt logischerweise auch eine viel grössere Leistung als derjenige, für den die Trainingsein heit ein Muss ist. Nur was wirklich aus dem Herzen kommt, gibt den notwendigen Kick, der alles Potenzial geschmeidig herauskitzelt, das dem individuellen Menschen zur Verfügung steht. Und was für ein verlockender Gedanke ist es doch, wenn Leistung in einer Welt, in der Leistung einen extrem hohen Stellenwert hat, spielerisch und nebenbei erreicht wird und wenn – weil alles Tun im Fluss ist – auch weniger Verlet zungen im Training passieren!

Gute Vorsätze reichen nicht!

Es ist gemeinhin bekannt und auch immer noch der Fall, dass Menschen um den Wert von Bewe gung zwar wissen und auch immer aufs Neue – zum Beispiel mit Neu jahrsvorsätzen – mit einer Anmeldung im Fitnessstu dio oder Verein wieder in

Bewegung kommen wollen. Dann aber hören sie doch wieder auf, auch wenn sie wirklich die gute Absicht hatten, am Ball zu bleiben. Die Lust am Tun verfliegt. Und oft genug sind Trai ningsbeginner nicht einmal mit Lust gestartet. Genau hier liegt das Problem. Die Bewegungslust, die so viele Menschen in unserer modernen Welt verloren haben, muss wiedererweckt werden. Nur wie?

Jürgen Woldt Jahrgang 1948 Lebenslauf und Kontaktaufnahme: siehe www.starkvital.ch

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STARKVITAL 60+ Nr. 24