Stark Vital Nr. 22

Das neue sensorische Training

keit, mit dem, was uns im Alltag widerfährt, oder was wir im Alltag jeden Tag vor finden, zurechtzukommen. Doch nicht nur zurechtzukommen, sondern auch in ver schiedensten Situationen letztendlich Wohlbefinden zu entwickeln. Wenn uns dies gelingt, verfügen wir über eine hohe Selbstregulationsfähigkeit. Im eigenen familiären Feld froh und heiter zu sein, mit Freunden Spass zu haben, Freude zu spüren, zufrie den zu sein, auch auf der Arbeit spielen zu können – alles das, was uns als Kind frei und leicht möglich war, wieder zu erinnern und zu tun, ist Ausdruck dessen und steht gleichermassen für eine intakte psychosoziale Gesundheit und hohe Selbstregulati onsfähigkeit. Lust an Bewegung mit Mental Physio Training Was aber, wenn diese uralte Fähigkeit aus der Kindheit ins Stocken geraten ist und der Zugang dazu irgendwie blockiert? Genau hier knüpfen wir an den Anfang dieses Berichtes an, nämlich dass der Weg zu selbstaktivierter lustvoller Bewegung über Bewegung erfolgt, und zwar über das sogenannte Mental Physio Training. Denn so wie es Trainingsmethoden für die körperliche Funktionalität gibt wie Gymnastik, Fit nesssport, Ballspiele und vieles andere, so gibt es auch für den Bereich der psycho sozialen Gesundheit eine Trainingsmethode: das Mental Physio Training. Dieses Trai ning basiert auf ganz natürlichen physiologisch-physikalischen Gesetzmässigkeiten. Betrachten wir dies einmal etwas genauer. Was geschieht beispielsweise bei etwas Unangenehmem wie einer unangenehmen Begegnung, Information oder irgendei nem Problem. Auch wenn es uns gar nicht wirklich klar ist, unser Körper beschäftigt sich mit einer solchen Problematik mehr als unser Verstand. Unser Körper versucht, unserem Verstand Informationen (Myokine) zu senden, damit dieser diese sinnvoll für die Problemlösung verwertet. Wenn wir es genauer betrachten, spüren wir diesen Prozess auch jedes Mal, beispielsweise, wenn unser Körper in einer schwierigen Lage zittert oder wir weiche Knie bekommen. Organisation durch Oszillation Dabei geschieht etwas ganz Natürliches: Bei jeder neuen Information, die der Körper dem Gehirn übergibt, kommt es zu Einwänden des Gehirns aufgrund von festgeleg ten Strukturen. Unter bestimmten Bedingungen kann der Körper diese Einwände behandeln oder ihnen etwas entgegensetzen. Zum Beispiel sendet er Signale an das Gehirn mit der Absicht, in Zusammenarbeit mit dem Gehirn neue Handlungen zu ermöglichen oder neue Möglichkeiten zu nutzen für die Gesundheit. Während dieses Prozesses kommt es im Körper (im Muskelbindegewebe) stets zu einer messbaren Oszillation, anhand derer sichtbar wird, wie der gesamte Organismus daran arbei tet, sich mit der herausfordernden Situation zu arrangieren und zu organisieren. Oft reicht jedoch der normale natürliche Oszillationsprozess des Körpers im Muskel und Bindegewebe nicht aus. Die Myokine haben eine zu geringe Informationsdichte. Also braucht der Körper noch eine erweiterte Argumentation anhand von weiteren Infor mationen, die auf den Menschen über seine Muskel-Bindegewebsstruktur wirken. Was kann den Informationsfluss im Muskel-Bindegewebe so arrangieren, dass gute Argumente da sind für eine Verhaltensänderung, die das Gehirn dann ohne neue Ein Die Natur, so sagte bereits Platon, sei ein Brief Gottes an die Menschen. Sie beinhalte alle Informationen, die notwendig sind, um sich im Leben bestmöglich zu arrangieren und zu fühlen sowie ein klares Bewusstsein der eigenen Ich-Persönlichkeit mit den eigenen wahren Bedürfnissen zu gewinnen. Wenn also solche Informationen von notwendiger hoher Dichte wie die der Natur im Gehirn angekommen und akzeptiert sind, sprechen wir von einem Zustand neurobiologischer Kohärenz. Dies ist ein Zustand, bei dem Handeln und Denken eins sind und der Mensch glücklich ist mit dem, was geschieht. Um auch dies mit einem weiteren alten Philosophen, nämlich Epikur, anschaulich auszudrücken: Glück ist nicht, dass das geschieht, was du dir wünschst, sondern dass du das wünschst, was geschieht. Das Mental Physio Training ist ein sehr leicht anzuwendendes Regulationstraining der Muskel-Bindege webe- und Gehirnkommunikation mit dem Ziel des Wohlbefindens und der Fähigkeit, wichtige Alltags-Entscheidungen wieder unbeschwert treffen zu können. Diesem besonderen Training der psychosozialen Gesundheit liegt tief im Kern die Natur mit ihrer hohen Informationsdichte zugrunde, repräsentiert in einem einzigartigen Video clip-Konzept, in welchem Naturdarstellungen mit Bewegungsbildern auf eine ganz spezifische und hochwirksame Weise verknüpft sind. Wie genau dies funktioniert, werde ich in der nächsten Ausgabe der Stark & Vital im Detail erklären Jürgen Woldt E-Mail: juergen.woldt@doit-akademie.de wände einleitet? Der Schlüssel hierzu ist die Natur. Kohärenz durch Informationen der Natur

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Jürgen Woldt

ist Inhaber des doit-Bewegungsstudios und Forschungs- und Bildungszentrums der doit-Akademie, gegründet 1982. Buchautor, Kolumnist in den unterschied lichsten Fachzeitschriften, ausgezeichnet mit dem Fitness Award für ausserordentli che Leistung für die Fitnessbranche Info: https://bodysense.de/sv-mpt/

STARKVITAL 60+ Nr. 22

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