Stark Vital Nr. 20

Angemessene Bewegung

Angemessene Ernährung

Ausgewogener Lebensstil

in dieser Art wahrscheinlich auch das Einzige in Europa. Es ist eine Herzensangelegenheit von mir und meine Vision mein Wissen und Erfahrung in Aus- und Weiterbildungen weiter zu geben. Dieses Studiokonzept ist eine Angelegenheit von Menschen für Menschen im Dienste unserer Gesellschaft. Der Ansatz ist die Salutogenese , d.h. wir gehen von der Gesundheit aus und wollen diese erhalten und verbessern – in jedem Alter. Dr. Aaron Antonovsky (1923 – 1994, Sozio loge) prägte den salutogenetischen Ansatz, der sich nicht mit der Frage „Warum wird der Mensch krank?“ , sondern mit der Frage „Was hält ihn gesund?“ beschäftigt. Die Krank heit wird dabei nicht ausser Acht gelassen, sondern man bedient sich ihrer als Ressource der Gesundheit. Die so definierten „Alterskrankheiten“ nehmen wir zur Kennt nis und verhelfen mit unserem Konzept unseren Kunden zu neuer Lebensqualität und Lebensfreude. Heutzutage wird alles recycled – wir machen die „Recycled Teenager“ DENN DAS ALTER IST NUR EINE ZAHL! Was heute für die ältere Generation angeboten wird ist einfach lächerlich. Ein wenig Thera-Band Übungen, ein wenig Stuhl Gymnastik, etwas Sturzprävention, nur nicht zu viel Anstren gung – man schont unsere Senioren zu Tode. Auch wenn ich diesen Satz immer wieder benutze – er hat kein bisschen von der Gültigkeit eingebüsst. Wichtig ist doch jede Person im Rahmen ihrer Ressourcen zu fördern und zu fordern! Ich habe Kunden übernommen, die früher bei Pro Senectute eine „Stuhllektion“ besucht haben und nun bei mir. Die ersten Male haben sie richtig gestöhnt, wie anstrengend die Lek tion ist und dass sie sonst immer wenig bewegt haben und dann wieder Pause gemacht haben. Bei mir soll auch bei dieser Art von Training eine körperliche Anpassung erfolgen und diese kann nur erfolgen, wenn man die Wohlfühlzone verlässt. Meine Kunden haben spürbare und sichtbare Fort schritte gemacht und kommen daher mit hoher Motivation und grosser Freude zu jedem Training. Da kommt aber nun auch noch das Wissen über das Altern, das chronologische und das biologische Alter ins Spiel. Wäh rend das chronologische Altern einfach ist, jedes Jahr wird eins aufaddiert, basiert das biologische Alter auf unserem biologisch-genetischen Gleichgewicht. Biologisch ist das Zelluläre, die Muskulatur, unser Körper. Genetisch ist das Individuelle, der Mensch, das Erleben. Die «biologische Jugend» basiert in erster Linie auf unseren Zellen, auf unseren Zellstoffwechsel.

Darmgesundheit

Entspannung

Atmung

Erfüllende Tätigkeit

GEHIRN – Ernährung und Training

Ausreichend Schlaf

Erfüllende Beziehung

Das Augenmerk muss auf den aktiven Erhalt der körperli chen und geistigen Leistungsfähigkeit gelegt werden. Dazu brauchen wir eine intakte, funktionierende und vorhandene Muskulatur. Um diese zu erhalten bzw. zu stärken braucht es kompetentes Training, eine funktionierende Zellfunktion und ausreichend richtige Makro- und Mikronährstoffe.

Doch das 0-8-15 Schema reicht nicht aus, es muss per sonalisiert sein! Auf Basis dieses Hintergrunds und dem Ansporn von Charles Eugster erarbeitete ich das Konzept „fit&gesund VIVO“. Ich eröffnete im Oktober 2017 das erste Trainings- und Kompetenzcenter für Ü60 in der Schweiz und

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DIE AUSBILDUNG FÜR GESUNDHEITSINTERESSIERTE PERSONEN über 60 ! • Sie arbeiten gerne mit Menschen JA • Sie bewegen sich gerne, sind aktiv JA • Sie wollen ein Vorbild sein JA • Sie sind für lebenslanges Lernen JA

....dann starten Sie mit uns durch und melden sich für die Ausbildung zum „VIVO-COACH“ an.

Im 1. Trainingscenter für Ü60, in 4800 Zofingen www.vivo-training.ch Anfragen/Anmeldung direkt an vivo-gattiker@bluewin.ch mailen. Nächste Ausbildung ab HERBST 2021

STARKVITAL 60+ Nr. 20

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