Stark Vital Nr. 16

Dr. med. Jürg Kuoni Kolumne

Rechtzeitig vor der Deadline meines Blogs erscheint im Jour nal of the American Medical Association vom 10. November ein wunderbarer Artikel mit dem sperrigen Titel:

Was soll die Omega-3-Supplemen tierung? Aha, möglicherweise hat sie einen Ein fluss auf die geistigen Fähigkeiten, die auch untersucht wurden. Aber mit dieser Tohuwahobu-Supplementierungskombi nation ist das sicher nicht in drei Jahren herauszudestillieren. Nun aber noch zum dicken Brocken: Krafttraining ist nutzlos. Da stehen einem die Haare zu Berge! Bis man endlich findet, was die 20plus Autoren darunter verstehen. Ein paar Übungen, instruiert durch einen Physio therapeuten. Welche Übungen denn? Keine Angaben. Mit Krafttraining hat das nichts zu tun, gar nichts! Doch nun kommen wir noch zum Finale mortale: „83% of participants were al ready engaging in moderate to high phy sical activity at baseline, and there may have been little potential for further be nefit from additional exercise.“ Die Studienteilnehmer waren als „ rela tiv gesund“ , was auch immer das hei ssen soll, und sie waren schon bei Stu dienbeginn körperlich aktiv, in welcher Form auch immer. Nun sollen sie noch ein paar Übungen zusätzlich machen, und die restlichen 17 Prozent machen während drei Jahren freiwillig dieses Übungsprogramm. Wirklich? Wem soll diese Studie nützen? Liebe Frau Heike Bischoff Ferra ri, liebe 20plus Koautoren, das ist Schrott!

"Effect of Vitamin D Supplementati on, Omega-3 Fatty Acid Supplemen tation, or a Strength-Training Exer cise Program on Clinical Outcomes in Older Adults: The DO-HEALTH Ran domized Clinical Trial". Über 20 Autoren zeichnen verantwort lich, Erstautorin ist unsere Zürcher Ge rontologin Heike Bischoff-Ferrari, Pro fessorin am Unispital Zürich. Ich habe mich ein bisschen durch diese mehrseitige Bleiwüste hindurch gehan gelt. Sie lädt zu einer genüsslichen Vi visektion ein. Dass jemand sich diese Lektüre freiwillig antut, halte ich für höchst unwahrscheinlich. Was wird also untersucht? Der Einfluss einer dreijährigen Supplementierung mit Vitamin D oder Omega-3 Kapseln oder eines Krafttrainings derselben Dauer oder verschiedener Kombinationen davon. Was wird gemessen? Knochenbrüche (ohne Wirbelsäule) als Parameter für Knochengesundheit und Gangsicherheit und eine „Short Physical Performance Battery“ sowie ein paar andere End punkte, die hier nicht interessieren. Wer wird untersucht: Über 2000 „ re lativ gesunde“ Personen von mindes tens 70 Jahren an sieben Zentren in der Schweiz, in Deutschland, Frankreich, Österreich und Portugal. Was haben die Autoren herausge funden? Weder die Supplementierung noch das Krafttraining hatte irgendeinen messbaren Einfluss. STOPP!! Bitte wiederholen! Ein dreijähriges Krafttraining soll keinen messbaren Einfluss haben auf die körperliche Leistungsfähig keit!?

Jürg Kuoni Dr. med. Jahrgang 1945 Lebenslauf und Kontaktaufnahme: siehe www.starkvital.tv

Wie sieht denn das Krafttraining aus? Einen einzigen Satz habe ich dazu auf all den Seiten gefunden: „ A physiotherapist not involved in the assessment provided instructions on the exercise programs“. Ein Physiotherapeut zeigt also ein paar Übungen, und die Oldies machen diese dann brav dreimal die Woche je 30 Mi nuten während drei Jahren? Ist das eur Ernst, liebe Autoren? Was wird dann, als Resultat dieses "Krafttrainings" gemessen? 1. Geh geschwindigkeit, die Zeit, fünfmal aus einem Stuhl aufzustehen und ein Gleichgewichtstest. Pardon: Was soll denn diese Studie? Was sagt sie dem Leser, falls es ausser mir einen solchen gibt? Das Studienre sultat dieser Megastudie mit über 2000 Probanden an 7 Zentren: • Vitamin D ist nutzlos, • Omega-3 Supplemente nutzlos, • Krafttraining nutzlos! Der Reihe nach: Was soll denn Vitamin D in dieser Studie? Aha, hat ja via verbesserte Cal cium Resorption einen Einfluss auf die Knochendichte. Nur braucht es dazu auch Vitamin K2, sonst landet das Calci um möglicherweise in den Arterien.

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