Stark Vital Nr. 13

Media Nachrichten

Meditation Dieses Buch zeigt auf, welche Chance die Meditation uns allen, Er wachsenen wie auch Jugendlichen und Kindern – bietet. Gesunde Wur zeln für ein ganzheitliches Leben.

und unser Körper lässt harmonische Bewegungen zu. Unsere Aussenwelt wird uns als entschlossene, kraftvolle und weibliche Persönlichkeiten wahr nehmen“ , ist Gabi von Witzleben über zeugt. TRIAS Verlag ISBN Buch: 9783432112152 Mortariastempel von Vindonissa Der XXV. Band der Veröffentlichungen der Gesellschaft pro Vindonissa, Mort ariastempel von Vindonissa von Stefan F. Pfahl, behandelt Töpferstempel auf

Neben der Darstellung und Be schreibung unterschied lich schwie riger Übun gen für jeden Körperteil enthält das Buch zahl reiche Hin weise für die sinnvolle Ge

Die Autorin schreibt aus ihrer langjährigen be ruflichen Erfahrung und aus ihrer persönlichen Meditationspraxis. Das Lesen dieses Buches ist selbst schon eine Form von Meditation. Beiliegend: zwei CDs mit je drei Meditationen, gesprochen und mit Klangschalen begleitet Foto: Kokei Mikuni (Japan) Ziel der Meditation ist nicht irgendein Punkt in der Zukunft, sondern das bewusste „Auf tauchen“ aus dem Gedanken- und Zeitfluss in das Sein im Hier und Jetzt. Denn in der Medi tation ist das Ziel immer auch der Weg: das Bei-sich-Ankommen. Im vorliegenden Buch wird das Thema Medita tion in erster Linie aus erfahrungsorientierter Sicht dargelegt, ausgehend von analytischen wie auch kontemplativen Betrachtungen, die hinfüh ren zum Kern des Buches, den sechs Meditatio nen. Diese sind gedacht als Inspiration für das eigene Meditieren und auch für das Meditieren in einer Gruppe (mit Erwachsenen, Jugendlichen und/oder Kindern). Meditation unterstützt eine positive und acht same Lebensweise, aus deren Kraft heraus wir den Erfordernissen unserer Zeit mit innerer Sou veränität begegnen können. Meditation im hier beschriebenen Sinn ist ein freier, institutions unabhängiger Weg. Die Autorin empfindet, dass der Mensch die Meditation als natürliche Gabe in sich trägt und sie stets neu in sich finden kann.

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Silvia Siegenthaler Meditation Verbindung mit der inneren Quelle Inspirationen auf pädagogischer Grundlage

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Govinda-Verlag Govinda-Verlag Silvia Siegenthaler Meditation

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Mit zwei Meditations-CDs

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staltung geeigneter Trainingsprogramme sowie eine Kopiervorlage für eigene Trai ningsprotokolle.

VENUS- YOGA Der Beckenboden

Venus-Yoga ® als Methode verbindet verschiedene Ansätze: die Asanas, die auch für Einsteiger geeignet sind, sorgen für einen starken Beckenboden. Ausser dem stellt die Autorin Übungen vor, mit denen man das Atmen aus der Tiefe lernt und die helfen, Körper und Geist zu entspannen. Mithilfe der Übungen wird die Körpermitte gefordert und gefördert. Das tut allen Frauen gut, nicht nur nach einer Geburt und in den Wechseljahren.

Mediation von Silvia Siegenthaler. ISBN: 978-3-905831-62-7 Govinda-Verlag

sogenannten Reibschüsseln, einem Ke ramikgefäss, das in römischer Zeit zur Zubereitung von Speisen diente. Eine grosse Zahl an solchen Reibschüsseln sind in der Archäologischen Samm lung des Kantons Aargau vorhanden: sie stammen aus der über 100-jährigen Grabungstätigkeit in Vindonissa (Win disch). Die Stempel auf diesen Gefässen sind eine wichtige Quellengattung, denn sie nennen die Hersteller und erlauben dadurch Rückschlüsse auf die Produkti on und den Import. Info: www.librum-publishers.com

Muskeltraining für Senioren Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebens jahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz – und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmä ssig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren.

„Wenn wir in unserer Körpermitte an kommen, können wir uns anmutig auf richten, haben einen eleganten Gang

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