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Fakultative Anforderungen für den physischen Eintritt in den:

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BASIS GESUNDHEITS-TEST

e Zeichen der Zeit deutet, wird feststel ss extremistische ungen auf dem Vor h sind. rsdiskriminierung (subtil utal) ist ein wachsendes en. Dagegen können ellschaft und die Politik el unternehmen. en“ werden verant h gemacht u.a. für: Krankenkassenprämien ben für AHV-Renten Pflegekosten * gensbesitz Produktivität grafischer Wandel liches Autofahren ungsknappheit erne, dich zu verteidigen. enke: ohne KELN geht gar nichts! mtlicher Pflegeeinsätze gibt eil zu wenig Körpermuskel en sind. 1: Muskeltraining in einem gut en Fitnesscenter, wo Du per- betreut wirst; 2: Meine Basis-Selbstvertei skurse online, uuf Schwiizer h und in englischer Sprache ; 3: Treffen unter Gleichge-

ÜBUNG

FRAUEN

MÄNNER

I

Liegestütz

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LONGEVITY CONGRESS 2024

vom 6.11.24 in Locarno (nebst einem Obolus-Beitrag) Dieser Basis Fitness-Test kann auch freiwillig am 25.5.24 während der HEALTH EXPO in Basel oder am 6.11.24 vor Ort in Locarno abgelegt werden. Die Zeit des PREDIGENS und selber nicht UMSETZEN ist vorbei ! Werden auch Sie ein echtes VORBILD ! Achtung: Vorbeuge sitzend auch mit gespreizten Beinen möglich!

II

Bauchübung Abwechselndes Beinheben, Handberührung zwischen Knie und Fuss

2x10

2x10

III

Vorbeuge Sitzend oder stehend oder am Boden sitzend mit gespreizten Beinen eine der Fussspitzen berühren

JA

JA

Alle Übungen müssen ohne Unterbrechung im Bewegungsablauf durchgeführt werden

www.strongandvital.com

Der Weg zum SCHWARZGUT 60+ führt natürlich über die körperliche Fitness. Vor allem genügend Muskulatur braucht der Mensch, für Verteidigung, für Angriff und als Schutz. Unter www.strongandvital.com werden laufend YouTube-Video zur Verfügung stehen, die interessierten Menschen 60+ zeigen, wie sie sich vom Weiss-Gurt, bis z um Schwarz-Gurt beim täglichen Training zu Hause in Form bringen können. Die neue Website zum Thema SELBSTVERTEIDIGUNG 60+ und GESUNDHEITS-TEST zeigt, wie viele wieder STARK & VITAL werden und sich auch VERTEIDIGEN können. Holt euch euren SCHWARZGURT, ohne einer bestimmen Stilrichtung anzugehören, eben ALL-STYLE MARTIAL ART Info unter: info@strongandvital.com , um sich die Auszeichnungen me) verdientermassen abzuholen . + Menschen sind nicht Wir sind eine MACHT . : www.strongandvital.com pp im Jahr 1978 im Schweizer ck-Box Aktionen: https://www. om/ch?v=9yXJoNvoF1M

Sportpanorama im Schweizer TV von 1978. Vorführ-Demo mit Peter Harbrecht, Weltmeister und Jean-Pierre Schupp (Or ganisator des WAKO Turniers in der St. Jakobshalle in Basel

JEAN-PIERRE SCHUPP, Jahrgang 1954, Gesundheitsexper te, Verleger und Buchautor. 5-facher Fitness-Zehnkampf weltmeister in den Jahren 2004 bis 2014. Mehrfach deko rierter Schwarzgut in diversen Martial-Art-Stilen (1. Dan bis 5. Dan). Mehrfacher Kampfsport-Champion (Karate, Kick Boxen). Mitbegründer 1977 der WAKO und immer noch ak tiver u.a. 100m Sprint Athlet. Krafttraining 3 x in der Woche.

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