FT 106 - Jahr 2007

Austria News

Fitness.at : Wo liegt der hauptsächliche Trainingsansatz von freedance? Wird eher die Ausdauer, Koordination oder Entspannungsfähigkeit oder was genau trainiert? CS : Ich glaube, dass es den Menschen im Wesentlichen darum geht, in Bewe gung zu sein und bewegt zu werden. Alle anderen Bedürfnisse kennen sie nur vom Hörensagen. Der Tanz gehört seit Menschengedenken zu den Trai ningsformen, die am gebräuchlichsten sind. Ausser vielleicht der Kampf und die Flucht, aber die zwei brauchen wir ja heute nicht mehr. Den zielorientierten Menschen sage ich nur: bei freedance trainierst du deine Ausgelassenheit, die Ausstrahlung und Spontaneität. Das bringt sie dann zum Lachen. Fitness.at : Dance-Aerobic oder Cho reographie-Stunden gelten zwar seit Jahren als Fixbestandteil eines Group Fitness-Planes im Studio, jedoch findet man auch immer mehr Clubangebote mit weniger Tanzansätzen. Wie verhält es sich jetzt mit freedance: Sind Vor kenntnisse für die Teilnehmer erforder lich, können das nur Tänzer/innen? CS : Diese Entwicklung erfuhr ich am eigenen Leib. Ich glaube, dass „Dance“ lediglich an „Aerobic“ angefügt wurde, um mehr Teilnehmer anzulocken. Aber so richtig ausgelassen getanzt wird mit diesem Etikett nicht, das Wesen des Tanzes wurde dabei vergessen. Jah relang wurden diese Menschen mit unglaublich komplizierten Schrittfol gen und Aufbautechniken wieder ver scheucht. Sie liegen jetzt alle in Pilates Stunden und glauben, dass sie dort die Muskeln fürs Tanzen trainieren. Aber eigentlich wollen diese Menschen nach

und gelassen in eine positive Stimmung zu kommen. Wenn wir die Menschen mit ihren Anliegen ernst nehmen, dann schaffen wir wirklich lebensverändernde Trainings. Es ist wichtig zu wissen, dass freedance ein angeleitetes Programm ist, das die Räume zum Freisein behutsam öffnet und für alle Teilnehmer die nötige Sicherheit bietet. Wir beginnen bei free dance mit dem Aufwecken des gesamten Körpers, die Chakren und Meridiane sind mit dabei. Schritt für Schritt darf dann die Energie-Kurbel aufgedreht werden, jeder nach seiner eigenen Laune und körperlichen Form. Dieses Prinzip fördert die Wahrnehmung des eigenen Energie-Pegels wie kein anderes Trai ning. (Yoga kommt diesem Prinzip am nächsten.) Manchmal sagen die Teil nehmer: „freedance ist wie eine getanzte Yogastunde, ausser, dass ich zum Schluss tropfnass bin!“ Das ist eine sehr pas sende Beschreibung! Wichtiger als bei allen anderen Konzepten ist das Cool Down oder wie wir es nennen „Ankom men“. Bestimmt sind einige Teilneh mer an ihre anaerobe Schwelle heran gekommen, andere sind noch in einem derartigen Gefühlshoch, dass sie auf Wolke-Sieben schweben. Das Ende jeder Einheit mündet in einen Zustand der Tiefenentspannung, der völligen Los gelöstheit und des Glücks. Um wirklich genug Zeit und Raum für jeden Moment zu haben, sind wir auch von der bishe rigen 55-Minuten-Einheit abgekommen. Dafür haben die Teilnehmer nach einer Session auch die volle Befriedigung und der Besuch einer Folge-Einheit ist nicht nötig, denn freedance deckt alles ab: Es trainiert Kondition, Kraft, Bewegungs qualität, Aufmerksamkeit und mentale Stärke, und das alles beim lockersten Training, das ich je gegeben habe!

wie vor nicht trainieren, sondern tanzen. Das Wesen des Tanzes hat eine Tiefe, die keine Choreografie verlangt, sie ist bei jedem Mensch im Herzen. freedance öffnet den Raum, diese Energie wieder umzusetzen und zu verkörpern. Wir springen in eben dieses weite Feld zwi schen „Ja! Ich will tanzen!“ und „Das ist aber mühsam…“ Ich bin auf freedance gekommen, weil mir mein fast tägliches Aerobic-Unterrichten einfach nicht genug war. Damals habe ich am Theater getanzt und nebenbei als Instructor und Trainer gearbeitet. Und abends, total k.o., habe ich mich an das Gefühl erin nert, das ich als Kind beim freien Tan zen erlebt hatte. Das, was ich heute mit freedance erlebe, kommt diesem Gefühl viel näher. Heute hat freedance meine ganze Aufmerksamkeit und ich vermisse nicht einmal mehr den Auftritt im The ater, mein inneres Kind kann tanzen! Ich freue mich auf den Moment, wenn all die Menschen wieder miteinander tanzen, und bei so vielen werden die Studios aus allen Nähten platzen! Fitness.at : Das Programm läuft in Österreich sehr erfolgreich in Clubanla gen von Elixia und Holmes Place. Wie sind deine Erfahrungen mit freedance in Fitnessstudios? CS : Wir erregen natürlich viel Aufse hen. Die Leute schauen zum Fenster rein und trauen ihren eigenen Augen nicht, denn freedance ist wie aus einer anderen Zeit! Noch immer geht es in einigen Fitnessstudios ganz steif und nüchtern zu und her. Jeder will hart an seiner Schönheit arbeiten und nimmt dafür viel Mühe auf sich. freedance hat die Leichtigkeit des Seins als Weg zur Schönheit gewählt. Denn die Schönheit

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