FT 106 - Jahr 2007

Body Transformer

lichkeit, alle Muskelgruppen zeitgleich zu trainieren. Die vorhandenen Stu dien zum Ganzkörpertraining am Body Transformer befassen sich mit Nicht sportlern, Patienten, Freizeitsportlern und Sportstudenten. Die Ergebnisse zeigen eine viel versprechende Wir kung auf die Kraftfähigkeiten. Für den Leistungssport lagen im deutsch- und englischsprachigen Raum bisher keine Studien zu einem impulsgesteuerten Ganzkörpertraining vergleichbar dem Body Transformer vor. Das Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik an der Deutschen Sporthochschule in Köln (durchge führt von Dr. Heinz Kleinöder, Sandra Kreuzer) hat die Auswirkungen eines 6 wöchigen Ganzkörper-Elektromyosti mulationstrainings am Body Transfor mer mit einem klassischen Ganzkörper

krafttraining an Maschinen verglichen. Auf dem ECSS-Kongress in Lausanne wurde Sandra Kreuzer für ihren Vor trag zu den Ergebnissen dieser Studie prämiert. Hierbei wurden 27 Athleten des Perspektivkaders und der Junioren Wasserballnationalmannschaft unter sucht. Zu diesem Zweck wurden die Parameter isometrische Maximalkraft, dynamische Leistungsfähigkeit und Kreatinkinase aktivität diagnostiziert. Die Kreatinki nase liefert einen Hinweis auf die Trai ningsintensität. Aus vorliegenden Aspekten ergaben sich für diese Studie folgende Fragestel lungen: 1) Können durch ein Body Transformer Training Verbesserungen ausgewähl ter Kraftparameter (isometrische

Dr. Heinz Kleinöder, Leiter der Abtei lung Kraftdiagnostik und Bewegungs forschung an der Deutschen Sport hochschule Köln

Maximalkraft und dynamische Lei stungsfähigkeit) bei den Testper sonen erzielt werden? 2) Besteht ein Unterschied zwischen Body Transformer Training, tra ditionellem Krafttraining oder gemischtem Training im Bezug auf ausgewählte Kraft- und Blutparame ter? 3) Sind Veränderungen der gemessenen Kraftparameter nach einer Trai ningspause zu verzeichnen? Das Training bestand aus 2 x 25 Minu ten Body Transformer-Training/Woche im Vergleich zu einem traditionellen Ganzkörperkrafttraining mit 3 Serien (2x 90 Minuten/Woche) an Maschinen. Eine weitere Gruppe trainierte gemischt, d.h. 1x Ganzkörpertraining am Body Transformer und 1x Ganzkörperkraft training an mehreren Maschinen. Es wurden 9 verschiedene Muskelgruppen vor, unmittelbar nach und 3 Wochen nach dem jeweiligen Krafttraining an Maschinen (Gym 80) mit Kraft- und Wegsensoren (Mechatronic) diagnosti ziert. Hierbei zeigte sich, dass die beiden Body Transformer-Gruppen vor allem hinsichtlich der stabilisierenden Musku latur (Rückenstrecker und Bauch) signi fikant höhere Kraft- und Leistungs werte erzielten. Diese blieben auch im Retest nach 3 Wochen Trainingspause erhalten. Eine Erklärung dafür ist, dass durch das Body Transformer-Training offensichtlich schwer zu erreichende tiefer gelegene Muskelfasern effektiv trainiert werden konnten. Die Athleten, die in den Body Transformer-Grup pen trainierten, sprachen einheitlich von einer verbesserten Rumpfstabilität. Positiv hervorzuheben ist auch die sehr kurze Trainingszeit beim Body Trans former-Training.

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