FT 106 - Jahr 2007

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Den Luftballon in der Luft halten

Landen im Einbeinstand

Luftballon von rechts nach links unter den Knien weitergeben

behandelnden Orthopäden und Physi otherapeuten – unbedingt zu empfeh len. Das (Wieder-) Erlernen eines guten Zusammenspiels der Unterschenkelmus kulatur ist äusserst wichtig, da die Bän der ansonsten recht leicht erneut verletzt werden. Deshalb ist dies in der Therapie das obere Ziel. Auch andere Symptome werden in der Bewegungstherapie posi tiv beeinflusst: u. a. Schwellung, Mus kelatrophie, Bewegungseinschränkung und Stoffwechselstörungen. In der Therapie greift man auf instabile Unterlagen wie AIREX Balance-pads, Wackelbretter, Therapiekreisel, Tram polins, Weichbodenmatten zurück. Lockeres Barfusslaufen – am Besten auf sandigem Untergrund – welches die Eigenwahrnehmung sehr gut schult, ist ebenfalls eine sehr gute Trainingsmög lichkeit. Generell knicken Barfussläufer sel tener um. Wenn auch Schuhe – insbe sondere Laufschuhe – durch extreme Dämpfung schützen sollen, so verhin dern sie gleichzeitig durch diese Tech nologie die Informationsaufnahme über die Fusssohle. Die Beschaffenheit der Untergründe kann der Fuss nicht mehr erkennen, der Bewegungsapparat kann daher nicht mehr entsprechend einge stellt werden. Durch eine zu hohe Sohle im Rückfussbereich entsteht ausserdem ein gefährlicher Kipphebel.

Neben der Koordination sollte in der Rehabilitation auch eine Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur (muscu lus tibialis anterior, musculus peroneus longus und musculus peroneus brevis) angestrebt werden. Denn: Je besser die muskuläre Führung des Fusses ist, desto geringer ist die Gefahr, ein weiteres Mal umzuknicken. AIREX Balance-pad Training das ideale Training für den Läufer Was des Läufers Leid, ist des Fitness trainers Freud. Denn präventiv gelten dieselben Ansprüche wie in der Reha nach Sprunggelenksverletzungen: ➢ Mobilisation ➢ Inter- und intramuskuläre Koordination ➢ Barfusstraining ➢ Krafttraining für die Unterschenkel muskulatur. Mit dem AIREX Balance-pad lassen sich diese Inhalte ideal umsetzen. Wer regel mässig läuft und zusätzlich mit dem AIREX Balance-pad trainiert, kann auf langwierige Reha-Massnahmen verzich ten – denn die Wahrscheinlichkeit durch Umknicken lange verletzt zu sein, sinkt gen Null. Bewegungsangebote mit dem AIREX Balance-pad sind daher hervor ragend dafür geeignet, die ansonsten sehr auf Frischluft bedachten Jogger ins Studio zu holen – sei es im Geräte- oder Kursbereich.

Das ist nur eine der vielen Innovationen, die wir Ihnen auf der präsentieren.

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