FITNESS TRIBUNE Nr. 104 - 2006

Am Anfang war der Muskel Paul Eigenmann / Geschäftsführer QUALITOP

Am Anfang war der Muskel – am Anfang der Fitnessbranche, vor über einem halben Jahrhundert, aber auch ganz am Anfang der Gattung „Homo sapiens“, vor 700 Millionen Jahren. Und: Wer seine Vergangenheit nicht kennt, kann seine Zukunft nicht bewältigen! Die Fitnessbranche hat ihre Wur zeln unbestreitbar im Bodybuilding, der sozusagen reinsten Form von Muskelaufbau. Diese Vergan genheit darf nicht verschämt verschwiegen werden; denn Muskelaufbau bzw. Krafttraining ist nach wie vor das Einzigartige in der Angebotspalette der Fitnessbranche. Cardiotraining und Gruppenfit ness sind auch bei anderen Anbietern weit verbreitet, niemand sonst aber als unsere Branche bietet Krafttraining in einer derart effizienten und risikoarmen Form an. Und Krafttraining wird zukünftig ein immer wichtigeres Thema werden – wegen der Überalterung, aber auch in Zusammenhang mit der Übergewichtsepidemie… Bewegung durch Muskel – eine erfolgreiche Überlebensstrategie Vor rund 700 Millionen Jahren „erfand“ die Evolution eine neue Überlebensstrategie. Im Gegensatz zur Pflanzenwelt, welche ihre Samen in riesigen Mengen verstreut, diese „Arbeit“ durch Wind und Wasser erledigen lässt und die Frage des Überlebens bis zur Fortpflanzungsreife vom Zufall, ob das Streugut auf fruchtbaren Boden fällt, abhängig ist, sucht die Tierwelt diesen „günstigen Boden“ (= günstige Umweltbedingungen) individuell durch aktive Fortbewegung. Beide Strategien sind erfolgreich: Die Pflanzenwelt nutzt eine äusserst energiesparende Strategie, die allerdings auch recht ungezielt und ineffizient ist. Die Strategie der Tierwelt ist wesentlich zielorientierter, aber auch energieaufwändiger. Den eigenen Körper zu bewegen, braucht eben viel mehr Energie als stationär die Samen durch Wind und Wetter zu verteilen.

qualitop

Zentralnervensystem

Energieaufbereitung

Sauerstoffaufnahme

Steuerung

Muskel

peripheres Nervensystem

Zulieferdienst

Skelett

Ermöglicht wird die Bewegung durch Muskulatur. Dieses spezielle Organ ist schon viele hundert Millio nen Jahre alt und hat sich als Grundlage der zweiten Überlebensstrategie ebenfalls sehr bewährt. Die Muskelzuckung allein garantiert aber noch keine effiziente und gezielte Bewegung. Deshalb wurden im Verlaufe der Evolution rund um den Muskel „Dienstleistungssysteme aufgebaut, die alle nur den Zweck haben, Bewegungen möglichst effizient und energiesparend zu machen. Der Muskel – eine eigentliche Energieschleuder Bei allen Vorteilen, welche die Muskulatur bietet – gezielte Bewegung, Schutz, Thermoregulation etc. – ihr Energieverbrauch, selbst im Ruhezustand, ist in einer Umgebung, die während Millionen Jahren auch für den Menschen von Energieknappheit geprägt war, für die Überlebens- und Fortpflan zungschancen nicht eben förderlich. Deshalb kennt der menschliche Körper einen enorm wichtigen Schutzmechanismus vor unnötigem Energieverlust. Muskeln, die nicht gebraucht oder – noch viel deut licher – nicht mehr gebraucht werden, unterliegen dem sofortigen Abbau, und mit ihnen alle Dienstlei stungssysteme; denn wozu braucht es ein leistungsfähiges Verteilsystem (Herzkreislaufsystem), wenn die „transportierten Güter“ nicht mehr gefragt sind. Die Muskulatur ist also ein zentrales Organ, mit dessen Funktionsfähigkeit viele andere Organsysteme gleichgeschaltet sind. Es ist deshalb keine Überraschung, dass eine Vernachlässigung der Muskulatur zu schweren Gesundheitsproblemen führt. Den Muskeln durch Krafttraining Sorge zu tragen, ist des halb eine der wirkungsvollsten Präventivmassnahmen.