FITNESS TRIBUNE Nr. 104 - 2006

Ueli Schweizer eidg.dipl. Turn-/Sportlehrer TRAINING DER ZUKUNFT Das Laktatseminar! Laktatseminar 1: Das Grundlagenseminar (1 Tag) • Du lernst das Laktat zu messen: hygienisch einwandfrei und wissenschaftlich exakt. • Du lernst Deine Laktatwerte kennen mit den entsprechenden Herzfrequenzen und lernst Dein Training mit diesen Werten zu planen. • Du lernst die Laktatwerte zu interpretieren und verstehst den Einfluss des Laktates auf Training, Erholung und auf alle Körpersysteme. Daten: Samstag, 28. Oktober 06 / Samstag, 20. Januar 07 / Samstag, 2. Juni 07 Preis: sFr. 390.- Laktatseminar 2: Laktat und Ausdauertraining (1 Tag) • Du lernst den submaximalen Laktatstufentest in den verschiedenen Ausdauersportarten. • Du lernst das Training zu überprüfen und richtig zu steuern. • Du lernst mit der Laktatmessung den wichtigen Unterschied zwischen aerober Leistungsfäfigkeit und aerober Kapazität kennen und messen. Teilnahmebedingung: Du hast das Laktatseminar 1: Das Grundlagenseminar (1 Tag) schon besucht! Daten: Sonntag, 29. Oktober 06 / Sonntag, 20. Januar 07 / Sonntag, 3. Juni 07 Preis: sFr. 390.- Laktatseminar 4: Spezielle Laktattests im Ausdauertraining (1 Tag) • Du lernst spezielle Laktattests im Ausdauerbereich kennen: Schwellentest, Laktatsenkungstest, Ausdauerkrafttest • Du lernst die verschiedenen Schwellenkonzepte kennen • Du lernst das Training auf höchstem Niveau zu planen, zu steuern und zu überprüfen Teilnahmebedingung: Du hast das Laktatseminar 1 + 2 schon besucht! Daten: Sonntag, 5. November 06 / Sonntag, 17. Juni 07 Preis: sFr. 390.- Laktatdays: Fragen-Antworten, Neues, Unbekanntes (1 Tag) • Du misst Laktat und hast viele Fragen • Neues und scheinbar kontroverses über das Laktat • Du wirst definitiv zum Laktatexperte! Teilnahmebedingung: Du hast das Laktatseminar 1, 2 und 3 besucht, Du hast andere Ausbildungen in diesem Bereichgemacht, Du misst schon regelmässig Laktat! Daten: Samstag, 30. Juni 07 Preis: sFr. 290.- Erfolgreich abnehmen. Die Sensation! (1Tag) Nach diesem Seminar kennst Du alle Möglichkeiten mit intelligentem Training erfolgreich abzunehmen. Der Jojo Effekt wird verhindert, der Erfolg ist nachhaltig. Die Themen: • der Grundumsatz und die Grundumsatzmessung: das 24 Stunden Non-Stopp Abnehmprogramm! • Abnehmen mit Grundlagenausdauertraining und mit intensivem Ausdauertraining • Abnehmen mit Schwellentraining, mit intermittierendem Ausdauertraining und mit Krafttraining Laktatseminar 3: Laktat und Krafttraining (1 Tag) • Du lernst das Laktat im Krafttraining zu verstehen. • Du lernst das Krafttraining mit der Laktatmessung optimal zu steuern. • Du lernst die Bedeutung des Laktates für das Leistungs-, Gesundheits- und Schönheitstraining kennen. Teilnahmebedingung: Du hast das Laktatseminar 1: Das Grundlagenseminar (1 Tag) schon besucht! Daten: Samstag, 4. November 06 / Samstag, 16. Juni 07 Preis: sFr. 390.-

• Der intelligente, individuell abgestimmte Mix Daten: Freitag, 3. November 06 / Sonntag, 1. Juli 07

Preis: sFr. 290.-

Beginn:

09.00 Uhr Ende: ca. 17.00 Uhr

Ort: LMT Leuenberger Medizintechnik AG • Industriestrasse 19 • 8304 Wallisellen • www. lmt.ch • Tel. 01 877 84 00 Preis: sFr. 390.- pro Seminar, Laktatdays sFr. 290.- (inkl. Verbrauchsmaterial, Kursunterlagen) Bitte bezahle den Betrag am Kurstag in bar. Danke! Wir werden zweimal trainieren, bringe darum genügend Trainingskleider und Handtücher mit! Bring, sofern vorhanden, Dein Polar Herzfrequenzmesser mit! Anmeldung bitte per E-mail, Brief oder Telefon. Danke! uelischweizer@bluewin.ch • Ueli Schweizer, Im Seewadel 21, CH-8803 Rüschlikon • Tel.: 078 64 64 778

Interessant: Inhouse-Schulungen können auch gebucht werden. Melde Dich, um die Inhalte und Konditionen zu bestimmen! www.laktat.ch