FITNESS TRIBUNE Nr. 104 - 2006

STRENFLEX News

Der STRENFLEX Fitness-Test mit Sportabzeichen Wie steht es mit unserer körperlichen Verfassung? Sind wir wirklich so „fit”, wie wir vorgeben oder selbst glauben? Und betrifft diese Fitness auch die Ganzheitlichkeit oder ist Fitness nur in unserem „Lieblingsbereich” ange siedelt? Um diese Fragen zu beantwor ten hat STRENFLEX einen „Fitness Test” entwickelt, der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf einfache Art und Weise testet. Bei Erreichung der jewei ligen verlangten Kriterien gibt es das jeweilige Sportabzeichen in Bronze, Sil ber oder Gold. Dieses zeichnet uns als Repräsentanten einer Generation aus, die Fitness in ihrer Ganzheitlichkeit ernst nimmt. Eine der wichtigsten Aufgaben in unserer Branche ist, das Ziel der Kun den kennen zu lernen, die Feststellung des Ist-Zustandes und die Erreichung dieses Ziels zu unterstützen und zu kon trollieren. Kommt der Kunde zu uns um gut auszusehen, ist sein Ziel, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen, doch vielleicht hat er gesundheitliche Gründe, wie z.B. ein erhöhtes Herzin farktrisiko. Wichtig ist für uns, ob der Kunde überhaupt bereit ist etwas zu tun, ob er sofort beginnen möchte oder ob er noch einen Schub braucht, ob er bereits trainiert usw. Die Antworten auf diese Fragen und der STRENFLEX Fitness Test können dem Kunden ein gutes Zeugnis über seinen Fitness Zustand geben. Und eines der STRENFLEX Sportabzeichen zu erreichen, kann zusätzliche Motivation sein. Mit dem STRENFLEX Fitness-Test kann man sehen, wo Frau/Mann steht, wo es Defi zite gibt und auf welchen Bereich man besonderes Augenmerk lenken muss. Dann folgt Schritt 2: Die Umsetzung im Training. Und Schritt 3: Die Erfolgskontrolle. Dazu kann wieder der STRENFLEX Test herangezogen werden. Hat man

Sylvia Gattiker 11.2.1956 geboren in Wien, Österreich

1962-1966 Besuch der Primarschule in Wien 1966-1970 Besuch der Mittelstufe in Wien 1970-1972 Modefachschule in Wien 1972-1977 Handelsakademie in Wien mit Matura-Abschluss 1980-1983 Studium Handelswissenschaften an der Wirtschaftsuniversität in Wien 1972 Österreichische Staatsmeisterin im Kunst turnen im Olympischen Achtkampf und am Stufenbarren 1974 Teilnahme an der Weltmeisterschaft im Kunstturnen in Varna, Bulgarien 1972-1982 Mitglied der österreichischen Natio nalmannschaft 1972-1982 Mehrere Titel als Landes-, Bundes- und Internationale Meisterin 1983 Veröffentlichung des Buches „AEROBIK“ 1990-1992 Vierfache Schweizermeisterin in Wettkampf-Aerobics Teilnahme an der ersten Weltmeisterschaft in San Diego, USA 6. Rang an Europameisterschaft in Rimini, Ita lien 1993-1996 Internationale Schiedsrichterin FISAF und Mitglied des Internationalen Tech nischen Komitees 1983-2004 Aus- und Weiterbildung im Fitness bereich. ACE-certified, diplomierte Instruktorin und Fitnessberaterin, Schwinn Cycling Instruk torin, Pump, Aerobics, Slide und Step-Instruk torin, Pilates Mat Work Instruktorin, Gravity Group Fitness, Gravity-Personaltraining und Gravity-Pilates Instruktorin Seit 1983 Fitness-Studio Besitzerin 2004-2005 Geschäftsführerin der Oasis Health- und Fitnessclubs, Österreich 2005 Obfrau des VfgÖ (Verein zur Förderung des Gesundheitssports in Östereich) 2005 Adviser Österreich und Schweiz des Gra vity Trainings System für Efi Sports Medicine 2005 Eröffnung erstes Gravity-Trainings Studio in Europa, oasis Total Body Solution in Aarau Referentin und Ausbildnerin im Fitness Bereich mit Schwerpunkt Group-Fitness und STRENFLEX. Massgeblich beteiligt an der Entwicklung der Sportart STRENFLEX und des STRENFLEX Fitness-Tests. Promotet weltweit die Fitness Sportart STRENFLEX und moderiert und leitet die Internationalen und Nationalen Meisterschaften Trägerin des ersten STRENFLEX Fitness Awards Trägerin des STRENFLEX Fitness Seit 25 Jahren in der Fitness-Branche Europa Präsidentin STRENFLEX

vielleicht beim ersten Mal kein Sport abzeichen geschafft, so kann man sich sicherlich nach einer seriösen Trai ningsperiode in die Gruppe der Träger des Bronzenen Abzeichens einreihen. Nun liegt es auf der Hand, dass die Erreichung des nächst höheren Abzei chens, eine grosse Motivation ist für ein regelmässiges Training. Der STRENFLEX Fitness-Test basiert zwar auf wissenschaftlichen Grundla gen, erhebt jedoch nicht den Anspruch auf Erfüllung eines wissenschaftlichen, medizinischen Tests. Ziel des Tests ist es, dem Anwender einfache Möglich keiten in die Hand zu geben die indi viduelle Leistungsfähigkeit im Bereich der drei Säulen Kraft – Ausdauer – Beweglichkeit festzustellen und zu kontrollieren. Dadurch hilft das Test ergebnis bei der Auswahl der Übungen hinsichtlich der Programmerstellung, bei der Belastungssteuerung und als Motivationsfaktor. Wichtig ist, dass der Testvorgang einfach und ohne grossen und teuren organisatorischen Material aufwand durchführbar ist. Nur durch diese Konzeption kann das Testen eine breite Akzeptanz finden. Die ganzheitliche Fitness, basierend auf den drei Säulen Kraft – Ausdauer – Beweglichkeit, wird getestet. KRAFT Das Testen der Kraft ist äusserst wichtig um eine Basis herzustellen und mögliche muskuläre Ungleichheiten bzw. musku läre Defizite festzustellen. Dysbalancen, bzw. einseitige Belastungen adaptieren sich automatisch in eine einseitig mus kuläre Leistungsfähigkeit. Dadurch ist das Zusammenspiel der Muskelgrup pen deutlich reduziert und kann zu veränderten Bewegungsmustern füh ren. Dieses wiederum kann sich nega tiv auf Gelenke und Knorpel auswirken. Dadurch sind die Leistungsbereitschaft

Sportabzeichens GOLD Mutter von 3 erwachsenen Söhnen.

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