FITNESS TRIBUNE Nr. 104 - 2006

Solarium News

riennutzung ist unqualifiziert und führt zu Sonnenbränden Diesen Vorwurf kann man sicher nicht komplett entkräften, da er wohl an vie len Stellen stimmt. Deshalb soll hier auf die Fitness-Handbücher zur Mitarbei terschulung und für den Clubinhaber hingewiesen werden, die bei Ergoline kostenlos erhältlich sind (wolfgang. bahne@de.jk-group.net). Wenn Fit ness-Club-Betreiber den Schulungsauf wand für ihre Mitarbeiter nicht leisten möchten, so sollten sie zumindest Sola rien mit der modernen IQ-Technologie einsetzen. Denn nur so kann sicherge stellt werden, dass der Kunde genau die UV-Dosierung erhält, die er verträgt.

Antioxidantien) führt zu einer schönen und gesunden Haut. Angepasst heisst hier ebenso wie beim Training, die rich tige Dosierung und die richtige Häufig keit wählen. Mythos: Für die wichtige Vitamin D-Bildung reicht es aus, Hände und Arme einige Minuten pro Tag in die Sonne zu halten Dieser Mythos ist spätestens seit den Veröffentlichungen von Professor Holick widerlegt. Der Mensch benötigt viel höhere Besonnungseinheiten zur Bildung von Vitamin D3 als bislang bekannt war. Die berühmte Dr. Holick Formel lautet: alle 4 Tage eine Dosis von 0,7 MED! Das bedeutet in etwa,

dass man ein- bis zweimal pro Woche eine Ganzkörperbesonnung von 70% der maximalen Sonnendosis benötigt um genügend Vitamin D3 aufzubauen. Genau dies ist unter modernen Solarien mit IQ-Technik möglich. Als Faust formel gilt, dass man 1-2 x pro Woche ein Solarium benutzen bzw. sich in der natürlichen Sonne aufhalten sollte. Da jedoch die UV-B Immissionen, die ver antwortlich für die Vitamin D Bildung sind, in Mitteleuropa an ca. 7 Monaten des Jahres nahezu fehlen und auch in den restlichen 5 Monaten relativ gering sind, ist eine ganzjährige Nutzung von Solarien besonders zu empfehlen. Mythos: Die Beratung in Sonnenstu dios und Fitness-Clubs bzgl. der Sola

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