StarkVital Nr. 39

Media Nachrichten

Edlich richtig essen Uwe Knop 80 Seiten

Der Anti-Diabetes-Plan Dr. med. Rainer Limpinsel

Atmen Der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung Christoph Glaser 274 Seiten, Campus Verlag Der Management-Coach und Achtsamkeits-Experte Christoph Glaser hat mit dem TLEX Insti tute eine Methode entwickelt, mit der sich Stress deutlich reduzieren und zudem die Leis tungsfähigkeit steigern lässt - und das mit nur 12 Minuten Training täglich. Mit seinem Buch stellt er die Tech nik der atembasierten Achtsamkeit Schritt für Schritt vor. Christoph Glaser ist Geschäftsfüh rer des TLEX-Institutes, das mit 200 Trainern weltweit agiert und bereits mehr als 500’000 Führungskräfte und Mitarbeiter:innen trainiert hat.

160 Seiten, Trias Verlag

Ein einfacher Weg zu gesundem Essen mit gutem Gewis sen. Um diesen Weg zu gehen brauche es nur zwei persönliche

Der 3 Monatsplan mit Rezepten, Übungen, Tipps und Tricks Hier kommt der ein fache 12-Wochen Plan gegen Diabetes,

Eigenschaften: „Verschmelze Deine Ethik mit Deiner Intuition – und bilde so Deine individuelle ETHUITION als perfekte Symbiose für die beste ganz heitliche Ernährung, die dich glücklich, sicher und zufrieden macht. So einfach ist richtig essen im harmonischen Ein klang mit sich selbst. «Ignoriere die gesamte vorgenannte Verrücktmacher-Fraktion und ver traue beim richtigen Essen nur auf Dich selbst, auf Deine Ethik und Deine Intuition.»

für perfekte Blutzuckerwerte, gegen Bauchfett und Fettleber und zum dauerhaften Abnehmen. Der Autor, Dr. med. Rainer Limpinsel, erkrankte selbst mit 40 Jahren an Diabetes Typ 2 und ist heute gesund und in Topform, ganz ohne Medikamente! Iss Vollkornsauerteigbrot, mache jeden Tag 3 Minuten Gymnastik, trinke vor jeder Mahlzeit ein grosses Glas Was ser, lasse Fertiggerichte weg. Etwas schwerer: tausche Bier gegen Wein oder Wasser, faste eine Woche. Das grosse Rücken-Yoga-Buch Patricia Römpke, Jutta Pietsch

Demenz, nicht jetzt! Prof. Dr. med. Klaus Fliessbach, Dr. Katrin Wolf 176 Seiten, Stiftung Warentest

F.X. Mayr-Ernährung Sepp Fegerl, Philipp Buttinger 168 Seiten, TRIAS Verlag Gesundheit beginnt im Darm

Wer sofort handelt, kann die Krankheit verlangsamen. Therapien und Strategien für ein langes, selbstbe stimmtes Leben. Ein praktischer Leitfaden, der die Diagnose, verfügbare Medikamente zur Verbesse

232 Seiten, Trias Verlag Schmerzursa chen erkennen

Seit Jahrhunderten ist bekannt, dass die Ursache vieler Erkrankungen im Darm liegt. Unzäh lige aktuelle wissen

– Anatomie verstehen – rückengerecht üben

schaftliche Studien der Darm- und Gesundheitsforschung bestätigen dies und haben das Verständnis für Darm therapien von Grund auf revolutioniert. Selbstheilungskräfte aktivieren und helfen, den Darm nachhaltig zu rege nerieren. Über 100 Rezepten zum Gesundwer den, Abnehmen und Vorbeugen. Ayurvedische Ernährung Dr. Hedwig Gupta

rung der Symptome, neue Behand lungsansätze sowie eine Vielzahl nicht medikamentöser Therapien erläutert. Der Demenzexperte gibt Werkzeuge an die Hand, die dem Verlust kog nitiver Fähigkeiten entgegenwirken und so das Fortschreiten der Erkran kung verzögern. Und er zeigt, welche Medikamente, aber vor allem auch, welche nichtmedikamentösen Thera pien helfen können. Menschen mit Alzheimer & anderen Demenzen fördern und beschäftigen Joachim Heil 120 Seiten, Trias Verlag Die besten Beschäftigungsideen für demente Menschen Dr. Joachim Heil erklärt pfle genden Angehörigen den «personzentrierten Ansatz», mit dem es gelingt, liebevoll mit seinem Angehörigen ver bunden zu bleiben, ihn kog nitiv zu fördern und seine Lebensfreude zu bewahren, ohne die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen.

Ob Bandscheinvorfall, ISG-Blocka den oder einfach nur schmerzhafte Verspannungen – Rückenschmerzen können alle Bereiche der Wirbelsäule befallen. Oft hängen sie mit unserem bewegungsarmen Lebensstil zusam men. Aber auch zu viel Stress kann auf den Rücken schlagen. Dagegen hilft Yoga, das die Muskeln kräftigt und den Rücken beweglich hält. 9 erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen

176 Seiten, Trias Verlag Ernährung ist die beste Medizin In der alten indi schen Heilkunst des Ayurveda gelten

Ken Hansraj 240 Seiten, Trias Verlag

Bandscheibenvor fall, Hexenschuss oder chronische Rückenschmerzen: fast jede:r macht im

Nahrungsmittel und Gewürze als Heil mittel. Aus östlicher Sicht nährt Essen nicht nur den Körper, sondern aktiviert auch das für die Gesundheit so wich tige Verdauungsfeuer agni und harmo nisiert, entgiftet und erfrischt Körper und Geist. Eine Lösung für viele Erkrankungen, die mit anderen Ansätzen als unsere westliche Medizin arbeitet.

Laufe seines Lebens Erfahrungen mit Rückenschmerzen. Der Experte Dr. Ken Hansraj stellt bewährte Alternativen zu Schmerzmitteln und Operationen vor, mit denen Sie Ihren Rücken stärken. Körperhaltung, Atemübungen, Bewe gungen, Aktivität, Übungsprogramm, Ernährung, Resilienz, Meditation.

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