StarkVital Nr. 39

DAS LONGEVITY MAGAZIN FÜR AKTIVE MENSCHEN AB 60 STARK VITAL Nr. 39 · November/Dezember 2024 · 7. Jahrgang www.starkvital.tv Schweiz CHF 7.–

JÜRGEN WOLDT`S Quantenmotorik revolutioniert die Gesundheit

Dr. Gabrielle Lyon Die heilende Kraft der Muskeln

Charles Eugster war mit 98 Jahren der fitteste Senior der Welt Das Gesundheitswesen ist ein Selbstbedienungsladen Dr. Jürg Kuoni Krebs ist das Manna der Pharmaindustrie

Langlebigkeit

durch Muskeln

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GEIST

KÖRPERBAU

BEWEGLICHKEIT

GLEICHGEWICHT

KRAFT

CARDIO

Inhalts verzeichnis

Editorial

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Quantenmotorik revolutioniert die Gesundheit 8 Firmenjubiläum: TechnoGym wird 40 - Fimex 35 Jahre alt 10 STRONG Selbstverteidigung und Fitness-Test 60+ 12 Senior:innen fühlen sich erst ab 80 ALT 14 2050: Zwei Milliarden Menschen über 60 auf der Erde 15 Nadia Comaneci - Immer noch Vorbild mit 63 18 Dr. med. Jürg Kuoni - Krebs - Ein Geschäftsmodell? 20 Neues Buch von Daniela Vollenweider 22 Gesundheits-Charta 24 Yvonne Keller - Stuhlinkontinenz 26 BioRelax 28 Altersforscher Kongress in Kassel 29 Gesundheits Nachrichten 30 Einmal auf der Titelseite vom StarkVital60+ Magazin 33 VASOS News: Welche Faktoren stärken die Gesundheit 34 Charles Eugster war mit 98 der fitteste Senior auf Erden 36 Vegan News 38 Media News 40 China erhöht Pensionsalter 42 Carmen Schiltknecht Kolumne 45 Katja Block - SkinApart 48 Welt News 49 Klagemauer 54 Leserbriefe 56 Kleininserate 57 Impressum 58

Jürgen Woldt - Seite 8

35 Jahre Fimex - Seite 10

Dr. med. Gabrielle Lyon - Seite 16

Myrta ’ s Party - Seite 43

Mit 81 Miss Universe Teilnahme - Seite 44

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STARKVITAL 60+ Nr. 39

Edi torial

Unser Gesundheitswesen ist ein Selbstbedienungsladen.... ... sagte die Gesundheitsministerin, Bundesrätin Elisabeth Baume-Schneider während der Pressekonferenz vom 26.9.24. Im Jahr 2025 werden die Krankenkassenprämien wieder massiv steigen.

Gilt ein verspäteter medizinischer Eingriff, den man bei Früherkennung hätte vermeiden können, als Straftat? Als Selbstmordabsicht auf Raten? Oder gar als Tot schlag? Wie sieht die zivilrechtliche Haftung von Ent scheidungsträger für solche Missstände im Gesund heitswesen aus, wenn der gesundheitliche Schaden tatsächlich quantifiziert werden kann? Diese Beispiele sind keine Hirngespinste, sie wurden im Fernsehen ge zeigt (keine Fantasie) und das in der REICHEN Schweiz! Nicht nur die Volksgesundheit steckt in der Krise, ein ganzes gesellschaftliches Problem ist, dass wir Bürger:innen uns komplett einem Gesundheitssystem, das sich eigentlich «Ab zocker-Krankheitssystem» nennen sollte, ausgeliefert sind. Viele Politiker:innen in Bundesbern sind über die Pharma Industrie und sonst im Gesundheitswesen geschäftlich in volviert. Jeder Vorstoss ist gescheitert, eine Einheitskasse zu gründen, bei der ausschliesslich eine Prämie gilt, so dass nicht jedes Jahr Zehntausende von Bürger:innen die Kran kenkassen wechseln, weil es bei einer anderen günstiger ist und damit zusätzliche administrative Kosten verursachen. Ein Unding an und für sich und zeigt nur schon hier die absolute Unfähigkeit, besser gesagt die mangelnde Bereitschaft und der fehlende politische Wille aus wirtschaftlichen Gründen, eigenem Interesse, dieses Problem zu lösen. Die Politik weicht aus und sollte sich schämen, sich jedes Jahr gegen das eigene Volk zu stellen! Immer mehr Kantone kommen an die finanziellen Grenzen, immer mehr Bürger:innen benötigen Unterstützungsgeld für die steigenden KK-Beiträge. Ein Perpetuum Mobile, das die unersättliche Gier der auf dem 100-Milliarden-Gesundheits markt tätigen Personen reichlich nährt. Viele, die noch logisch denken können, fragen sich: Wann explodiert diese GIER-BOMBE? Wer gesund ist, und möglichst wenig oder gar nie zum Arzt muss, d.h. nichts mit dem perversen Gesundheitswesen zu tun hat, ärgert sich aber auch, dass die freiwillig unverantwort lich lebenden Bürger:innen mit finanziert werden. Es wäre eine Option, einen Gesundheitstest bei den Krankenkassen einzu führen, um den Lebensstil und die körperliche Fitness eines jeden Versicherungsnehmers zu überprüfen. Denn manchmal ist Gesundheit eine verantwortungsvolle und bewusste Ent scheidung auch gegenüber Mitmenschen, um die Gemein schaft finanziell nicht zu belasten. In der Tat gibt es bereits Krankenkassen, die Programme anbieten, mit denen sich die Prämie in gewissem Umfang reduzieren lässt. Aber das ist leider nur ein Tropfen auf den heissen Stein. Irgendwann werden die Bürger:innen auf die Strassen ihrer Städte gegen die unsäglichen und ungerechten Krankenkas sengebühren demonstrieren gehen.

Wer früher die FITNESS TRIBUNE, dann seit 2018 das Stark Vital60+ Magazin ausführlich gelesen hat, weiss, dass ich seit jeher den Ausdruck SELBSTBEDIENUNGSLADEN immer wieder erwähnt habe. In Wirklichkeit ist es noch viel schlim mer als das, denn es geht immer NUR auf die Kosten der Bürger:innen, der KK-Versicherten! Der pünktliche Anstieg der Krankenversicherungsprämien Jeden Herbst wird die gleiche heuchlerische Zeremonie wie derholt, mit anschliessender heftiger Kontroverse, gefolgt von endlosen Diskussionen und die Jagd nach den Schuldigen. Da gibt es eine unendliche Anzahl von Theorien. Doch den Worten und guten Absichten folgen NIEMALS Taten, keine Änderung in Sicht. Müssen wir uns tatsächlich passiv damit abfinden? Für den Mittelstand, der keinen Zugang zu kanto nalen Subventionen hat, bedeutet dies eine massive Verringe rung der Kaufkraft und Geld für andere (wichtige, z.B. eigene Kinder zu finanzieren) Ausgaben. Es ist bekannt, dass ein grosser Teil vor allem der unter finan ziellem Druck stehende Bevölkerung die maximale Franchise von 2'500 Franken wählt, um eine tiefere Prämie zu zahlen, dann aber im Bedarfsfall nicht zum Arzt geht, weil das Geld fehlt. Selbst Bundesrätin Baume-Schneider hat an obiger Pressekonferenz (siehe LINK unten*) öffentlich zugegeben, dass 19 Prozent der Versicherten aus Geldmangel auf eine Behandlung verzichten - eine Zahl, die immerhin einem Fünftel der Bevölkerung entspricht. Sie hat das ohne jedes Zei chen des Bedauerns gesagt und einfach statistische Zahlen genannt - was mich wundert, denn die Dame ist Sozialistin. Ist das nicht widersinnig? Die von Frau Baume-Schneider vorge schlagene Lösung zur Eindämmung der Gesundheitsausga ben besteht darin, die Versicherten zu ermutigen, «weniger zu konsumieren, wenn es möglich und gesundheitlich sinnvoll ist» . Es gehe vor allem darum, Doppelspurigkeiten zu vermeiden. Es seien nicht nur versicherte Personen, die mitunter zu viele Leistungen in Anspruch nehmen, sondern dazu würden auch die Anbieter im Gesundheitswesen beitragen (es wird endlich zugegeben). Hier könne beispielsweise das elektronische Pa tientendossier helfen. Ausserdem schlägt BR Baume-Schnei der vor, die Mindest-Franchise zu erhöhen, um die Menschen vom Arztbesuch abzuhalten (!), so dass die Zahl derer, die nicht zum Arzt gehen, weiter ansteigen könnte. Das ist genau das, was man vermeiden wollte: Eine Zweiklassen-Medizin. Was machen die Versicherten, die wirklich krank sind? Sie müssen jedes Jahr den Selbstbehalt bezahlen, zusätzlich zur zehnprozentigen Beteiligung an Krankheitskosten bis zu 700 Franken. Wo bleibt die viel beschworene Solidarität? Schlimm ist, dass es sich um einen 20 Prozent-Preisaufschlag in drei Jahren (23-25) handelt. Das ist einfach nur verrückt! Wie hoch sind der Lohn und die Rente gestiegen? Haha, die 13. AHV kann man nun gleich für die erhöhten KK-Prämienzuschlä ge ausgeben. Ein Grossteil der Rentner:innen verarmen, so aber auch zunehmend der Mittelstand in der Schweiz. Haben die Bundesvögte in Bern denn nur Tomaten vor ihren Augen ? Werden Bürger:innen durch die extrem hohen KK Prämien im schlimmsten Fall sozusagen indirekt in den Tod getrieben? Was, wenn sich immer mehr Menschen, um Geld zu sparen, für die höchste KK-Franchise entscheiden und dann bei Krankheit oder Schmerzen wegen Geldmangel auf den Arzt besuch verzichten oder ihn verschieben und schliesslich jäm merlich zu Hause leiden (oder verrecken)?

Jean-Pierre L. Schupp

Zu * LINK Adresse: https://www.thu nertagblatt.ch/ krankenkassenpra emien-2025-baume schneider-erklaert anstieg-134169779225 sowie im Westschweizer Radio: Zu LINK ** https://www. rts.ch/info/suisse/2024/ article/partis-faitieres assureurs-cantons-les principales-reactions apres-l-annonce-de la-hausse-des-primes maladie-28643601.

Jean-Pierre Leonhard Schupp

Biologisches Alter "54" Gesundheits experte Buchautor 5. Dan Black-Belt Karate/ Kick-boxen Lebenslauf und Kontakt aufnahme: www.starkvital.tv Kolumnisten

STARKVITAL 60+ Nr. 39

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HALL OF FAME

HALL OF «LANGLEBIGKEIT» FAME

HALL OF «LONGEVITY» FAME

In dieser neuen Rubrik sollen Vorbilder in der Alterskategorie 60+, 70+, 80+ und 90+ für ihre Lebensweise und Gesundheit im hohen Alter einerseits mit einem

In this new section, role models in the 60+, 70+, 80+ and 90+ age categories will be honoured for their lifestyle and health in old age with a

© and

©

LONGEVITY HALL OF FAME

LONGEVITY HALL OF FAME

aufgenommen werden und mit dem

and with the

LIFETIME ACHIEVEMENT AWARD *

LIFETIME ACHIEVEMENT AWARD *

ausgezeichnet werden

will be honoured

Kategorie 90+ Frauen

Category 90+ women

In der Alterskategorie 90+ wird die immer noch aktive und älteste Personal Trainerin TAKISHIMA MIKA (Jahrgang 1931) aus Japan aufgenommen. Kategorie 90+ Männer

The still active and oldest female personal trai ner TAKISHIMA MIKA (born 1931) from Japan will be inducted in the 90+ age category.

Category 90+ Men

Ebenso der verstorbene Dr. CHARLES EUGSTER (1919-2017)

Also the deceased Dr. CHARLES EUGSTER (1919-2017) from Switzerland (world champion at 92-97 in the fitness decathlon Strenflex and 200m, 400m sprint world record IAAF). Photo left at 95, below taken at 96: Other categories: 80+ women, 80+ men, 70+ women, 70+ men, 60+ women, 60+ men. Send us your application (500 words) stating your age and life goals to: info@healthtribune.tv , Thank you. Price: CHF 450.00 incl. one A4 page report in the StarkVital60+ print magazine in German for people from German-speaking Europe and....

aus der Schweiz (Weltmeister mit 92-97 Jahren im Fitness-Zehnkampf Strenflex und 200m, 400m Sprint-Weltrekord IAAF). Foto rechts mit 95 Jahren, unten mit 96 aufgenommen: Weitere Kategorien: 80+ Frauen, 80+ Männer, 70+ Frauen, 70+ Männer, 60+ Frauen, 60+ Männer. Senden Sie uns Ihre Bewerbung (500 Wörter) mit Altersangabe und erreichten Lebenszielen ein an: info@healthtribune.tv , Vielen Dank. Preis: 450 Franken inkl. eine A4 Seite Repor tage im StarkVital60+ Magazin in deutscher Sprache für Personen aus dem deutschspra chigen Europa und.... ... Preis: 450 EUR/US$ eine Reportage im ONLINE «STRONG and VITAL» Magazin in englischer Sprache) * eine Bewerbung bedeutet nicht automa tisch die Verleihung eines Awards

... Price: 450.00 EUR/US$ a report in the online «STRONG and VITAL» magazine in English)

* An application does not automatically result in an award

STARKVITAL 60+ Nr. 35

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DAS LONGEVITY MAGAZIN FÜR AKTIVE MENSCHEN AB 60 STARK VITAL Nr. 1 · August/September 2018 www.starkvital.tv Schweiz CHF 7.–

DR. CHARLES EUGSTER Er war mit 98 top-fit und IFAA-Weltmeister. Heute wäre er 105 Jahre alt. DR. CHARLES EUGSTER Er sagte immer, dass man auch im Alter ein positives Ziel haben muss, darum machte er an Fitness- und Leichtathletik-Wettkämpfen mit. DR. CHARLES EUGSTER war davon überzeugt, dass der Sixpack Bauchwahn eine bevorstehende schwere Krankheit ankündigt, denn der gesunde Körper benötigt einen gewissen Fettanteil, um nicht mit einem konstant negativen Stresspegel zu leben. DR. CHARLES EUGSTER war davon überzeugt, dass der Mensch mög lichst wenig Fleisch essen sollte und verwies auf Japan, wo bald über 100‘000 Hundert jährige Menschen leben. Die japanische Küche weist wenig Fleischkonsum auf, bietet dafür viel rohen Fisch. Ab 50 vertragen die Menschen dort den rohen Fisch nicht mehr und so wer den viele Japaner im Alter zu Vegetarier. Dieses Titelfoto von Dr. Charles Eugster wurde aufgenommen, als er 96 Jahre alt war.

Mehr: Seiten 36-37

Repor tage

Was es wirklich bedeutet, gesund zu sein Deine wirksamste emotionale und mentale Antwort auf die Herausforderungen unserer Zeit von Jürgen Woldt

Gesund sein wollen wir alle, das versteht sich fast von selbst. Doch wie entsteht Gesundheit? Weiterhelfen kann bei der Beantwortung dieser Frage zunächst die Salutogenese (von lat. salus = Gesundheit, Wohlbefinden; altgriech. genesis = Geburt, Entstehung). Sie nimmt in den Blick, wie Gesundheit entsteht und trotz Alltagsbelastungen erhalten bleiben kann. Im Zentrum der Salutogenese steht das Kohärenzgefühl des Menschen in seinem eigenen Leben, das dann entstehen kann, wenn Situationen verstehbar und zu bewältigen sind und das eigene Handeln als sinnvoll empfunden wird. Die verlorene Körperkompetenz Das ist natürlich alles schön gesagt und es ist auch richtig. Dennoch sehen wir in unserer heutigen Lebenswelt, dass es den meisten Menschen trotzdem nicht gelingt, Zugang zu diesem Kohärenzgefühl zu finden. Das zeigt: Es reicht nicht aus, diese Aspekte lediglich kognitiv zu erfassen. Wir benötigen auch eine Art sensorische Körperkompetenz, denn das Gehirn allein ist nicht in der Lage, die drei Aspekte des Kohärenzgefühls erfolgreich zu sortieren und daraus die geeignete Handlung zu entwickeln. Es ist eher unser Diener und wartet auf Botenstoffe (Myokine), die unser Kör per auf einen Impuls hin aktiviert und aussendet. Die gute Nachricht dabei: Mit dieser Körperkompetenz sind wir alle im Grunde längst ausgestattet, seit wir auf die Erde kamen – sie gehört zu unserer biologischen Grundausstattung. Doch irgendwann und irgendwie wurden wir davon abge trennt im Laufe des Lebens durch verschiedene Einflüsse und Gegebenheiten der modernen Lebenswelt. Zwei Seiten der Medaille Natürlich ist es wichtig, sich um die Funktionalität des Kör pers zu kümmern und ihn aktiv zu bewegen, damit er leis tungsfähig ist und bleibt. Hierbei helfen uns Sportangebote, mit denen wir unsere Muskulatur stärken, unsere Mobilität verbessern und Herz und Kreislauf trainieren. Das ist eine Seite der Medaille. Gesundheit ist aber nicht nur die reine Funktionsverbesse rung, und das ist die andere Seite, bei der es um das gelun gene mentale und emotionale Selbstmanagement eines Menschen geht. Wie geht man durchs Leben? Wie begegnet man den zahlreichen Herausforderun gen des Alltags emotional? Und wie empfindet man das eigene Sein in diesem grossen Kontext? Quantenmotorik revolutioniert die Gesundheit Die Fähigkeit eines gesunden Selbstmanagements und das funktionierende Kohärenzgefühl sind zum Glück, wie bereits angesprochen, in jedem Menschen von Geburt an ange legt. Jeder Impuls von aussen wird in unserem sensori schen «Kompetenzzentrum», nämlich dem Muskelbindege webe, empfangen, sinnvoll verarbeitet und dem dienenden Gehirn über Botenstoffe zugeführt. Das Resultat ist eine stimmige, nämlich kohärente und damit gesunde Handlung oder Entscheidung.

Über das Muskelbindegewebe bist du sozusagen mit dir selbst verbunden. Du nimmst dich wahr, erinnerst dich an dich, wirst dir selbst und deines Seins innerhalb des grossen Ganzen bewusst – die Meister im fernen Osten sagen sogar, du bist über dein Bindegewebe mit dem Kos mos und der Schöpfung verbunden, aus der du gekommen bist. Diese Verbindung, die gleichsam ein neues quanten physikalisches Gesetz ist, das den Prozess deines Emp fangs von Informationen aus dem Kosmos und Raum der Schöpfung beschreibt, habe ich entdeckt und ihr den Namen Quantenmotorik gegeben. Dieses Bewusstsein zu haben, ermöglicht eine ganz besondere Gesundheit. Die Quantenmotorik revolutioniert im wahrsten Sinne des Wor tes die Gesundheit für den Menschen. Man könnte auch von einer elementaren Grundgesundheit sprechen, auf der auch jede der anderen Säulen von Gesundheit fusst: Die körperliche Gesundheit und Unversehrtheit, die geistige Kraft, die seelische Balance – einfach jedes Detail im Kon text Gesundheit. Faszinierende Forschungen Meine Forschungen zum Muskelbindegewebe eröffne ten den Blick auf ein quantenmotorisches Phänomen und Gesetz, das weltweit bisher von niemanden untersucht wurde. Mit über 30’000 Menschen habe ich dazu einige Jahrzehnte geforscht, Untersuchungen durchgeführt und evaluiert. Aus alldem ist ein salutogenetisches Bewegungs konzept entstanden, das dir ermöglicht, dein verlorenes Kohärenzgefühl, deine Fähigkeit des gelungenen Selbstma nagements und deine Verbindung zum Kosmos über Bewe gung wiederherzustellen. Ein erfülltes Leben mit umfas senden Handlungsspielräumen für Herausforderungen im Leben ist das Ergebnis. Spiritualität vs esoterischen Unsinn Ich weiss, dass meine Forschung und damit entstande nen Überzeugungen von vielen als esoterischer Quatsch angesehen werden. Es gibt ja auch viele Scharlatane, so dass es oft schwerfällt, ernstzunehmende spirituelle Inhalte von esoterischem Unsinn zu differenzieren. Bedenke hierzu beispielsweise, dass es vor einigen Jahrzehnten auch als Quatsch angesehen wurde, die Muskulatur intensiv zu trai nieren. Auch ich habe in meinem Medizinstudium in den 70er Jahren noch gelernt, dass Krafttraining gefährlich ist, weil es unser Skelett belastet und für Menschen mit Osteo porose Verletzungen verursacht. Lieber gemütlich gehen sollte man oder leichtes Ausdauertraining machen. Was ist das für ein Blödsinn! Mit Leichtigkeit in Balance kommen Was genau ist denn nun mein salutogenetisches Konzept? Dazu muss man sich die Vorgänge im oben bereits ange sprochenen Muskelbindegewebe genauer anschauen. Jeder Impuls, der auf das Muskelbindegewebe trifft, löst darin einen Schwingungsprozess aus. In einem ausgegli chen organisierten Körper mit gutem Kohärenzgefühl rea lisiert sich diese Schwingung (auch Oszillation genannt) ganz geschmeidig und fliessend, da der Körper in der Lage ist, problemlos die geeignete Antwort auf den Impuls - der

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STARKVITAL 60+ 39

Mit Bewegung die Zukunft gestalten: Jürgen Woldts Quantenmotorik revolutioniert die Gesundheit Jürgen Woldt, Visionär und Gründer der Quantenmo torik, bringt mit seinem innovativen Ansatz eine neue Dimension in die Welt der Fitness und Gesundheit. Die Quantenmotorik verbindet Bewegung, Körperbe wusstsein und die Wissenschaft der Quantenphysik, um Menschen zu helfen, ihre Selbstheilungskräfte zu akti vieren und ihr Leben nachhaltig zu verbessern. Besonders in einer Zeit, in der Stress und gesundheitli che Probleme zunehmen, bietet Woldt eine Lösung, die Körper und Geist ganzheitlich anspricht. Im Mittelpunkt seiner Methode steht die Aktivierung der Körperfelder , die das Zusammenspiel von Mus keln, Bindegewebe und Energie im Körper steuern. Durch gezielte Bewegungen, die sowohl einfach als auch effektiv sind, kann jeder lernen, diese Körperfelder zu beeinflussen und so nicht nur die körperliche Fit ness zu steigern, sondern auch emotionale Balance und mentale Stärke dazu gewinnen. «Der Schlüssel zu echter Gesundheit liegt in der Harmonie zwischen Körper, Geist und Energie» , sagt Woldt. Seine Quantenmotorik geht dabei weit über klassische Fitness hinaus. Sie basiert auf der Idee, dass unser Kör per von Quantenfeldern durchzogen ist, die durch Bewe gung und bewusstes Training aktiviert werden können. Dies stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Nervensystem und die innere Widerstandskraft. Menschen, die diese Methode anwenden, berichten von einer spürbaren Verbesserung ihrer Energie, Ausdauer und allgemeinen Lebensqualität. Die Quantenmotorik ist nicht nur etwas für erfahrene Sportler, sondern richtet sich an jeden, der seine Gesundheit und Fitness auf eine neue Weise angehen möchte. Egal ob Anfänger oder Fitnessprofi – jeder kann von den vielfältigen Vorteilen profitieren. Das Beste ist: Woldts revolutionäres Training ist jetzt für alle zugänglich! Du kannst die Quantenmotorik bequem von Zuhause aus lernen und streamen. Entdecke die transformative Kraft der Bewegung, die weit über die herkömmlichen Trainingsmethoden hinausgeht. Starte noch heute und erfahre, wie du dein Leben durch Quan tenmotorik nachhaltig verändern kannst. Jetzt Quantenmotorik streamen und die Zukunft deiner Gesundheit gestalten! Info: https://bodysense.de/bodysense-sport-und-fit ness-monatsbuchung/

beispielsweise eine grosse Herausforderung sein könnte – zu geben. Jedoch können heutzutage 90 Prozent der Menschen auf ihr Kohärenzgefühl nicht mehr zugreifen. Dies realisiert sich in einem als ruckelnd wahrgenommenen Schwingungsprozess, sobald der herausfordernde Impuls den Körper trifft. Jeder kennt es, wenn in einer Stresssituation die Knie weich werden und zittern, und dies ist nur ein Beispiel von vielen. Dieses Ruckeln kann verstanden werden als der Versuch des Körpers, sich sinnvoll zu organisieren, um die spezifi sche herausfordernde Aufgabe zu bewältigen. Mir ist es nun gelungen, eine salutogenetische Massnahme zu entwickeln, um diese Schwingungsprozesse von vornherein so zu beein flussen, dass der Mensch mit Leichtigkeit und sehr schnell wieder in seine Balance zurückfindet, sich kohärent erlebt und die Fragen und Aufgaben des Lebens wieder in guter Selbstregulation beantworten beziehungsweise lösen kann. Kurzfilmkonzept für Kohärenz Diese Massnahme ist ein ganz leicht anzuwendender Kurzfilm, der auf einer speziellen Matrix beruhend Natur bilder in Kombination mit Bewegungselementen zeigt, die intensiv auf den Schwingungszustand im Körper wirken und die Rückgewinnung des Kohärenzgefühls anregen und beschleunigen. Dieser Kurzfilm lässt sich in sämtlichen Lebensumgebungen wirksam nutzen. In einem Fitness center beispielsweise kann die Betrachtung des Kurzfilms über Bildschirme dich sofort auf Empfang bringen für ein erfolgreiches Funktionstraining, da es dieses unmittelbar optimiert. Auch im medizinischen Kontext bewirkt der Kurz film beinahe Wunder. Kein Arzt oder Therapeut kann dich letztlich heilen. Ein Arzt kann dich begleiten und das soll test du auch nutzen, und wenn du dich durch den Einbe zug des Kurzfilms in eine bessere Disposition für ärztliche Behandlungen begibst, dann unterstützt dies massgeblich den Therapieerfolg. Die letztendliche Gesundung geschieht natürlich nur durch dich selbst. Gelebtes Leben auf allen Ebenen Ich bin ganz begeistert davon, dich und alle Mitmenschen teilhaben zu lassen an meinen faszinierenden Forschungs ergebnissen und viele Menschen sinnvoll unterstützen zu dürfen. Ob im privaten Alltag, im Sport, in der Medizin, beim Coaching, im beruflichen Kontext und vielen Situationen mehr – mit meinem unglaublich leicht anzuwendenden salu togenetischen sensorischen Kurzfilm spürst du bereits beim ersten Einsatz, dass er nicht nur deine Leistungsfähigkeit pusht, sondern aus deiner Tiefe jene biologische Grund ausstattung wieder hervorholt, mit der du einst geboren wurdest. Er ist dein Begleiter zu einem erfüllten, glücklichen und gesunden Leben. P.S. Du willst mehr erfahren? In vielen Stark&Vital-Ausga ben habe ich bereits berichtet. Oder das Handbuch Kran kenhausmanagement vom Springer-Verlag hat einen umfas senden Aufsatz zu meiner Forschung veröffentlicht. Noch einfacher: Schreibe mir über info@doit-akademie.de oder rufe an in meiner Akademie Herzlichst, Jürgen

Jürgen Woldt Jahrgang 1948 Lebenslauf und Kontaktaufnahme: siehe www.starkvital.tv

unter +49 1712168077

STARKVITAL 60+, Nr. 39

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Gesell schaft

TechnoGym 40 Jahre alt - Fimex 35 Jahre

2024 ist ein besonderes Jahr für TechnoGym, ein Unterneh men weltweit führend in der Herstellung von Sport-, Fitness- und Reha-Geräten: Vor vierzig Jahren wurde das Unterneh men in Cesena, Italien, gegründet und hat von dort aus die internationale Bühne erobert. Sein Gründer, Nerio Alessandri, hatte einen grossen Traum: Er wollte die Welt in Bewe gung setzen. TechnoGym hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen zu regelmässiger körperli cher Bewegung zu ermutigen. Am 29. Februar 24 eröffnete Nerio Alessandri in Zürich einen neuen TechnoGym Store und kommentierte damals den Event so: «Wir feiern 40 Jahre Wellness und Innovation und die ser Laden ist ein Meilenstein auf unserem Weg. Gemein sam mit geschätzten Kollegen wie unserem CEO von Fimex/TechnoGym Schweiz, Andrea Matteucci, und in Gesellschaft von Schweizer Sportlern und Prominenten, darunter die bemerkenswerte Mujinga Kambundji, prä sentieren wir mit Stolz eine Location, in der Fitness und Inspiration zusammenfliessen. Auf vier Jahrzehnte Fort schritt und eine blühende Zukunft, sowohl in Zürich als auch darüber hinaus! Mit unserem unglaublichen Team, unseren Athleten und Stars setzen wir uns weiterhin für eine gesündere und dynamischere Zukunft ein.»

1983 startete Nerio Alessandri in der Garage seines Vaters mit den ersten Prototypen seiner, später so erfolgreichen Kraft sport-Gerätefirma TechnoGym. In der Schweiz war der Umsatzzuwachs genau so phänome nal wie im Mutterhaus in Italien. Fimex war immer ein Distri butor von TechnoGym und nachdem Philippe Mauron seine Firma an Andrea Matteucci übergeben hatte, lenkt dieser die Geschicke erfolgreich bis heute. Der CEO von Fimex, Andrea Matteucci, ist ein visionärer Mann, der schon vor Jahren das ganze Verkaufsteam zum Strenflex Fitnesstest GOLD geführt hat. Vorbildlich. Aber nicht nur das, er selbst startete im Fitness-Zehnkampf und holte sich den Weltmeistertitel. Vorbilder sind Männer, die vormachen, wie es geht! Die Welt ist klein, aber in unserer jungen Branche gibt es doch tolle, visionäre Persönlichkeiten. Gratulation der Firma FIMEX für das 35-Jahre-Jubiläum und TechnoGym für das 40-jährige und fürs in der Tat FITTESTE VERKAUFSTEAM in der ganzen Branche (seit Jahrzehnten) Jean-Pierre Schupp

Ich möchte an dieser Stelle eine Anekdote erwähnen: Vor ca. 35 Jahren fuhr ich zu Nerio Alessandri und wollte die TechnoGym Vertretung für die Schweiz. Er empfing mich freundlich, bemerkte aber sofort, dass ein Herr Philippe Mauron eine Woche zuvor hier gewesen sei und er die Vertretung für die Schweiz bekommen habe. So fuhr ich weiter zu Panatta und meine damalige Firma Shark Fitness World bekam dann die Panatta-Vertretung für die Schweiz. Vor bald 25 Jahren habe ich die Firma Shark verkauft.

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Die Kältetherapie mit Zerobody Cryo stimuliert das Immunsystem und den Stoffwechsel, verjüngt die Epidermis, lindert Muskel- und Gelenkschmerzen, regt die Produktion von Endorphinen an und senkt so den Stresspegel. starpool.com

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STARKVITAL 60+ Nr. 39

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No. 1 March/April 2025 www.strongandvital.com LONGEVITY SELF DEFENCE • TECHNIQUES FOR HEALTHY PEOPLE 60 PLUS • GET YOUR BLACKBELT Online only

Self Defence physisch und psychisch Wie STARK und VITAL viele Menschen jeden Tag aufstehen und meinen, mit gesunder Ernährung, aktivem Muskeltrai ning sei Frau oder Mann bis ins hohe Alter gefeit vor Krank heiten. Bis vor wenigen Monaten dachte auch ich so. Vor allem Män ner tendieren ihre Gesundheit praktisch nur über Geist (Wil lenskraft beim Training) und Körper (Muskel-, Cardiotraining, möglichst gesunde Ernährung, also vegan) zu definieren. Ich war gerade dabei, mein STRONG Self Defence Projekt für Menschen 60+ zu lancieren als in meinem Bekanntenkreis das «Böse» einschlug in Form von einer Krebserkrankung. Ja, das Thema SELF DEFENCE für Geist und Seele ist natür lich nicht zu unterschätzen. Wir Männer können schnell zwi schen wichtig und unwichtig unterscheiden und lassen uns durch schlimme Nachrichten aus aller Welt nicht so schnell beeindrucken. Viele Frauen jedoch, schlucken jahrelang sämtliche Schick salsschläge, Trauer, Traumas, Demütigungen nicht weg. Sie speichern das «Böse» über Jahre in ihrem Körper ab. Für mich verzog sich der Nebel Unkenntnis und es wurde mir klar, dass ich die STRONG Self Defence Kurse nur anbieten kann, wenn es auch eine Selbstverteidigung für die psychi sche und seelische Verfassung gibt, eben YIN und YANG. So muss sich eine ganze Gesundheitsindustrie, ja auch die Präventionsbranche der Fitnesscenter, komplett neu aufstel len, denn in der Tat macht jetzt der Spruch: MENS SANA IN CORPORE SANO noch mehr Sinn. Die Schulmedizin beginnt auch umzudenken, funktionieren viele ihrer Therapien auch nicht, obwohl sie jahrzehntelang angeboten werden. Geist, Seele und Körper müssen als EINHEIT angesehen werden! Ein Onkologe hat erst kürzlich folgenden Pressetext ver öffentlicht: « In vielen westlichen Ländern mit niedrigen Geburtenraten stellt die zunehmende Zahl älterer Men schen eine Belastung für das Gesundheitssystem dar. Daher müssen sichere und wirksame Therapien entwi ckelt werden, die nicht nur die Lebenserwartung, sondern auch die Gesundheit verbessern». Wir Gesundheitsexperten sind gefordert. Meine STRONG Self Defence Kurse für Menschen 60+ wer den bald u.a. auch in vielen Fitnesscentern angeboten werden mit physischem wie psychischem Einsatz ! ICH WILL diese Altersgruppe GESUND durch Muskelaufbau trainieren. ICH WILL, dass sie durch Gesundheitstests jederzeit ihren Status «AlltagsFIT» beweisen können. ICH WILL, dass möglichst viele mit STRONG Self Defence Kursen lernen, sich zu verteidigen. Die richtige Einstellung kann Berge versetzen. Diese Ausbildung kann in Fitness-, Gesundheitscenter, aber auch Physio-Praxen und Altersre sidenzen und Vereine interessierten Menschen 60+ angebo ten werden. Nur Total 20 SELF DEFENCE Übungen plus eine KATA, um vom GELBGURT bis zum SCHWARZGURT 1. DAN , d.h. in 24 Monaten, zu gelangen. Wenn du zudem daran interessiert bist, dich zum STRONG «Longevity» SELF DEFENCE Trainer:in ausbilden zu las sen, sende mir an folgende Mail-Adresse: info@strongandvital.com deine Koordinaten zu. Erste Ausbildung mit Diplom beginnt bald. Sportlicher Gruss, Jean-Pierre Schupp, 5. Dan Schwarzgurt-Träger (WAKO Kick-Box-Gründungsmitglied 1977)

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� USKELN geht gar nichts! ämtlicher Pflegeeinsätze gibt , weil zu wenig Körpermuskel nden sind. fe 1: Muskeltraining in einem gut ührten Fitnesscenter, wo Du per ich betreut wirst; fe 2: Meine Basis-Selbstvertei ngskurse online, uuf Schwiizer sch und in englischer Sprache ; fe 3: Treffen unter Gleichge ten, um sich die Auszeichnungen lome) verdientermassen abzuholen . 60+ Menschen sind nicht e. Wir sind eine MACHT . reit: www.strongandvital.com hupp im Jahr 1978 im Schweizer Kick-Box Aktionen: https://www. e.com/ch?v=9yXJoNvoF1M Dieses Diplom wird heute vergeben an: www.strongandvital.com Frau oder Herr BRONZE Ort und Datum: © and g deutet, wird feststel dass extremistische ellungen auf dem Vor ch sind. tersdiskriminierung (subtil brutal) ist ein wachsendes omen. Dagegen können esellschaft und die Politik viel unternehmen. Alten“ werden verant ch gemacht u.a. für: e Krankenkassenprämien gaben für AHV-Renten e Pflegekosten * mögensbesitz ne Produktivität mografischer Wandel ährliches Autofahren nungsknappheit Lerne, dich zu verteidigen. edenke: ohne

Basis Fitness-Test für alle Menschen Die Zeit des PREDIGENS und selber nicht UMSETZEN ist vorbei ! Werden auch Sie ein echtes LONGEVITY SELF DEFENCE VORBILD ! Der "BASIS Gesundeheits-Test" wird in vielen Fitness- und Martial-Art-Center angeboten. Wer diesen einfachen Test schafft, kann sich dann direkt an die BRONZE, SILBER oder GOLD Gesundheits-Tests wagen und wer will sogar bald die SCHWARZ GURT 60+, 1. Dan Prüfung, nach diversen Gürtel-Tests, bestehen. LOGENVITY SELF DEFENCE nicht nur für sich selber, sondern auch für ALLE Menschen 60+ bis 100+, die man in Altersheimen mit Medikamenten VOLLPUMPT, um sie RUHIG ZU STELLEN benötigen unsere HILFE! Bald ist die HEXENJAGT auf Menschen 60+ wegen dem "Demografie-Problem" topaktuell. Jetzt FIT werden ! Achtung: Vorbeuge sitzend auch mit gespreizten Beinen möglich! Gesundheits-Test Diplom

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BASIS GESUNDHEITS-TEST

ÜBUNG

FRAUEN

MÄNNER

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Liegestütz

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Bauchübung Abwechselndes Beinheben, Handberührung zwischen Knie und Fuss

2x10

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III

Vorbeuge Sitzend oder stehend oder am Boden sitzend mit gespreizten Beinen eine der Fussspitzen berühren

JA

JA

Alle Übungen müssen ohne Unterbrechung im Bewegungsablauf durchgeführt werden

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 Bronze Auszeichnung 

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Dieses Diplom wird heute vergeben an: Frau oder Herr SILBER

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für die Teilnahme am STRONG and VITAL Gesundheits-Test Altersklasse: ______

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für die Teilnahme am STRONG and VITAL Gesundheits-Test Altersklasse: ______

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Der Weg zum SCHWARZGURT 60+ führt natürlich über die körperliche Fitness. Vor allem genügend Muskulatur braucht der Mensch, für Verteidigung, für Angriff und als Schutz. Unter www.strongandvital.com werden laufend YouTube-Video ’ s zur Verfügung stehen, die interessierten Menschen 60+ zeigen, wie sie sich vom Weiss-Gurt, bis z um Schwarz-Gurt beim täglichen Training zu Hause in Form bringen können. Die neue Website zum Thema SELBSTVERTEIDIGUNG 60+ und GESUNDHEITS-TEST zeigt, wie viele wieder STARK & VITAL werden und sich auch VERTEIDIGEN können. Holt euch euren SCHWARZGURT, ohne einer bestimmen Stilrichtung anzugehören, eben ALL-STYLE MARTIAL ART Info unter: info@strongandvital.com oder www.strongandvital.com

Sportpanorama im Schweizer TV von 1978. Vorführ-Demo mit Peter Harbrecht, Weltmeister und Jean-Pierre Schupp (Or ganisator des WAKO Turniers in der St. Jakobshalle in Basel

JEAN-PIERRE SCHUPP, Jahrgang 1954, Gesundheitsexper te, Verleger und Buchautor. 5-facher Fitness-Zehnkampf weltmeister in den Jahren 2004 bis 2014. Mehrfach deko rierter Schwarzgut in diversen Martial-Art-Stilen (1. Dan bis 5. Dan). Mehrfacher Kampfsport-Champion (Karate, Kick Boxen). Mitbegründer 1977 der WAKO und immer noch ak tiver u.a. 100m Sprint Athlet. Krafttraining 3 x in der Woche.

Ort und Datum PIERRE SCHUPP, Jahrgang 1954, dheitsexperte, Verleger und Buch 5-facher Fitness-Zehnkampfwelt r in den Jahren 2004 bis 2014. ach dekorierter Schwarzgut in en Martial-Art-Stilen (1. Dan bis ). Mehrfacher Kampfsport-Cham Karate, Kick-Boxen). Mitbegründer er WAKO und immer noch aktiver 0m Sprint Athlet. S IST MÖGLICH auch bei DIR ! www.strongandvital.com © © and

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Diese Urkunde wird verliehen an Frau oder Herr BRAUN aus der Stadt und Land für den BRAUN Gurt in Selbstverteidigung Am 24.3.23 auf Radio RSI hat der Minister für Gesundheits- und Sozialwesen, Raffaele De Rosa folgendes gesagt: „Der Soziale Zusammenhalt d Generationen ist immer mehr gefährdet“. Sensei 5. Dan Black Belt WAKO and

Diese Urkunde wird verliehen an Frau oder Herr GELB aus der Stadt, Land für den GELB Gurt in Selbstverteidigung

Diese Urkunde wird verliehen an Frau oder Herr GRÜN aus der Stadt und Land für den GRÜN Gurt in Selbstverteidigung

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Gesell schaft

Bundesamt für Statistik: Senior:innen fühlen sich erst mit 80 alt

Vor dem Hintergrund der steigenden Lebenserwartung hat sich auch die Lang zeitpflege verändert. Die institutionelle Pflege (Alters- und Pflegeheime) ist rück läufig, die ambulante Pflege und interme diäre Modelle (Tages-, Nachtbetreuung, Kurzaufenthalte in Alters- und Pflegehei men, Alterswohnungen etc.) nehmen an Umfang zu. Bildung und Einkommen wichtige Ungleichheitsfaktoren

Die Lebenserwartung steigt und nach der Pensionierung besteht die Aussicht auf einige gesunde Lebensjahre, die aktiv genutzt werden können. Senior:innen ent sprechen deshalb nicht mehr dem her kömmlichen defizitären Bild des Alterns, das mit dem Abbau körperlicher und kognitiver Fähigkeiten, Inaktivität, sozialem Rück zug, Einsamkeit sowie Bedürftigkeit und Abhängigkeit assoziiert wird. Der subjektiv gefühlte Beginn des «Altseins» hat sich von durchschnittlich 69 Jahren (in den 1990er Jahren) auf rund 80 Jahre erhöht. Die Lebenssituation im «drittem Lebensal ter» (65-80 Jahren), in dem die Menschen mehrheitlich aktiv und gesund sind, unter

Trotz der mehrheitlich guten Situation der älteren Bevölkerung ist Altersarmut weiterhin präsent. Insbesondere Personen, deren Ein kommen hauptsächlich aus Leistungen der ersten Säule besteht (AHV und gegebenen falls Ergänzungsleistungen), stehen häufig finanziell schlecht da; sie weisen materielle und soziale Deprivation auf. Weitere Merkmale der Armut im Alter sind Geschlecht, Alter, Partnerschaft, Nationalität, Bildungsstand. Ausserdem kön nen der Gesundheitszustand im Alter und die Lebenserwar tung durch Bildungsniveau, Einkommen, Migrationserfah rung sowie soziale Isolation beeinflusst werden. Das Altern als Individuum und als Gesellschaft ist im Wandel und wird sich auch in Zukunft verändern. Link zur Studie : https://api.swiss-academies.ch/site/assets/ files/128631/2015-2400.pdf

scheidet sich von derjenigen im «vierten Lebensalter» (ab 80 Jahren), in dem die Menschen zunehmend Krankheit oder Abhängigkeit erleben. Dabei ist das relative Wachs tum der Altersgruppe 80+ am höchsten. Freiwilliges Engagement und mehr ambulante Pflege Knapp ein Viertel der 65- bis 74-Jährigen und ein Zehntel der über 74-Jährigen ist im Rahmen organisierter Frei willigenarbeit in Vereinen und Institutionen aktiv. 40 Pro zent bzw. 20 Prozent engagieren sich auf informelle Weise freiwillig, häufig für andere ältere Personen oder für die Betreuung von (Enkel-)Kindern. «Mir kann so etwas nicht passieren» , meinen viele Menschen. Wirklich nicht? Fachleute sagen, genau das sei der grösste Irrglaube. Denn Cyberkri minelle zielen auf den Menschen als grösste Schwachstelle im System. Betrüger wollen vor allem eines: Ihr Geld. Dafür benötigen sie vertrau liche Informationen ihrer Opfer und nutzen dazu deren Hilfsbereitschaft, Gutgläubigkeit oder Unsicherheit aus. Schützen Sie sich mit einfachen Sicherheitsregeln, starken Passwörtern und einem Reali tätscheck vor digitalisierter Kriminalität. Viele Deliktsformen im Internet sind relativ einfach durch schaubar, wenn man sie kennt. Der Übergang von Kriminali tät in der realen zur digitalen Welt ist fliessend. Nehmen Sie sich Zeit, die Gefahren im Internet zu verstehen. Betrugsformen Viele Dienste im Internet fordern eine Registrierung des Nutzers. Dabei werden neben der E-Mail-Adresse und dem Passwort zunehmend auch weitere persönliche Daten, wie Adressangaben oder sogar Ausweiskopien, verlangt. Cyberkriminelle machen sich dies zunutze und versuchen mit betrügerischen E-Mails an die Daten ihrer potenziellen Opfer zu kommen, um dann mit fremden Identitäten Geschäfte abzuschliessen, Bestellbetrüge oder andere Straftaten zu begehen. Um die Glaubwürdigkeit zu erhöhen, können sol che E-Mails bereits persönliche Daten enthalten, welche die Täter aus dem Internet haben (sog. Social Engineering). Sicher haben auch Sie schon Mails in Ihrem Posteingang gehabt, in dem Sie aufgefordert wurden, eine Zahlung zu leisten, um ein Paket zu erhalten. Dabei handelte es sich um eine sogenanntes Phishing-Mail, eine Nachricht mit

Sich vor digitalisierter Kriminalität schützen

dem Ziel, Sie zur Preisgabe privater Informationen, wie z. B. die Nummer Ihrer Kreditkarte usw. zu bewegen. Es gibt aber auch Erpresser-Mails, in welchen man unter Androhung einer Strafe aufgefordert wird, Geld an die aufgeführte Adresse zu über weisen. Auf gefälschte Webseiten werden Waren oder Immobilien zu unglaublich attraktiven Preisen angeboten oder Namen und Logos von bekannten Unternehmen oder

von Prominenten als Lockvögel eingesetzt, um betrüge rische Angebote seriös wirken zu lassen und potenzielle Opfer in die Falle zu locken. Die Liste der Vorgehenswei sen liesse sich endlos weiterführen. Die häufigsten Anzeichen eines solchen Angriffs: • Es wird ein grosses Gefühl der Dringlichkeit erzeugt, oft durch Angstmacherei oder Einschüchterung oder indem eine Krise oder ein wichtiger Termin vorgeschoben wird. • Es wird Druck ausgeübt, Sicherheitsrichtlinien oder Verfahren zu umgehen, oder eine Nachricht ist ein fach zu gut, um wahr zu sein. (Nein, Sie haben in keiner Lotterie gewonnen!) • Eine Nachricht von einem Freund oder einer Arbeits kollegin, bei der Unterschrift, Tonfall oder die Formu lierung nicht nach ihnen klingen. Nehmen Sie sich Zeit, die Gefahren im Internet zu verste hen und schützen Sie sich vor digitalisierter Kriminalität. Auf ein Delikt reagieren Wenn Sie Opfer eines Cyberdelikts wurden, melden Sie sich persönlich bei Ihrer örtlichen Polizeistelle oder bei Notfällen telefonisch über die Notrufnummer 117 .

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2050: Zwei Milliarden Menschen über 60 auf der Erde

Überall auf der Welt leben die Men schen länger. Die Weltgesundheits organisation WHO schätzt, dass die Zahl der Senior:innen bis zum Ende des nächsten Jahrzehnts um mehr als die Hälfte steigen wird, von 962 Millionen im Jahr 2017 auf 1,4 Milliarden im Jahr 2030. Darü ber hinaus wird die Zahl der älte ren Menschen weltweit bis 2050 auf 2,1 Milliarden ansteigen - eine Tatsache, die einen angemessenen Gesundheitsschutz und eine ent sprechende Politik erfordert. Und es sind die Entwicklungsländer, in denen die Zahl der Menschen im Alter von 60 Jahren und darüber am schnellsten wachsen dürfte. Zwischen 2017 und 2050 wird sich dieser Teil der Weltbevölkerung, der in Entwicklungsländern lebt, voraussichtlich verdoppeln auf 1,7 Milliarden. In den entwickelten Ländern hingegen sprechen die Zahlen von einem Anstieg auf 427 Millionen (+ 117 Mio).

Bis 2050 werden also fast 80 Pro zent der älteren Bevölkerung in den Entwicklungsländern leben. Das schnellste Wachstum der über 60-Jährigen wird in Afrika, Latein amerika, der Karibik und Asien erwartet. Ältere Menschen sind auf grund der physiologischen Verände rungen, die mit dem Altern einher gehen, am anfälligsten für Krankhei ten. Aus diesem Grund hat die UN Generalversammlung den Zeitraum 2021-2030 zum «Jahrzehnt des gesunden Alters» erklärt. Diese Initiative wird die Gelegenheit bieten, der Altersdiskriminierung entgegenzuwirken, ein Klischee (wie wir denken), vorurteilsbehaftete (wie wir fühlen) und diskriminierende Hal tung (wie wir handeln) gegenüber Menschen auf der Grundlage ihres Alters. Die internationale Gemeinschaft soll die nächsten Jahre nutzen, um in die Förderung des gesunden Alterns zu investieren und zu handeln.

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Gesund heit

Die heilende Kraft der Muskeln Die «muskelzentrische Medizin»

Ein neues medizinisches Konzept von Frau Dr. med. Gabrielle Lyon versucht, sich in den Vereinigten Staaten durch zusetzen. Darin geht es darum, sich von der Krankheit zu dis tanzieren, um sich auf die Erhaltung der Gesundheit zu konzentrieren. Die sogenannte «muskelzentrische Medizin», ein Ansatz, der von Frau Dr. Gabrielle Lyon entwickelt wurde, ver lagert den Schwerpunkt weg von der

Man kann viel mehr eine direkte Kontrolle über die Botschaften, die gesendet wer den, ausüben und darüber, wie der Kör per und das Gehirn funktionieren, als man wahrscheinlich weiss. Verlust von Muskeln: Eine Epidemie Die derzeitige Adipositas-Epidemie, die vor allem in den USA stattfindet, ist keine Epidemie des Übergewichts, sondern eine Epidemie des Muskel mangels. Muskelabbau führt zu einem Anstieg von Cortisol, Insulin, Stress hormonen und Blutzuckerspiegel. Diese Gesundheitsbeschwerden kön

nen unauffällig auftreten, ohne dass eine signifikante Gewichtszunahme zu verzeichnen ist, weshalb es wich tig ist, diese Indikatoren für die innere Gesundheit zu messen. Muskeln schaffen eine Plattform für nachhaltige

reaktiven Quantifizierung und Behandlung von Krankhei ten hin zur proaktiven Quantifizierung und Optimierung der Gesundheit, indem sie sich auf das grösste Organ des Körpers konzentriert, den Skelettmuskel . Folglich werden dadurch Stoffwechselfunktion, hormonelles Gleichgewicht und Körperzusammensetzung verbessert. Der Schwerpunkt liegt eindeutig auf dem, was direkt zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Verlängerung der Lebenserwartung beiträgt. Die Muskeln: Mehr als nur Kraft Wenn man die Funktion der Muskeln berücksichtigt, denkt man meistens an Kraft und Beweglichkeit. Aber Muskeln haben weitaus mehr zu bieten als die reine Unterstützung der körperlichen Architektur. Als grösstes Organ des Körpers ist die Muskulatur die Stoffwechselwährung, das Reservoir für Aminosäuren und spielt eine entscheidende Rolle bei der Bekämp fung von Entzündungen im gesamten Körper. Die Mus kulatur ist auch der grösste Standort für den Gluko sestoffwechsel, der für die Umkehrung der Insulinre sistenz und die Vorbeugung oder sogar Behandlung chronischer Krankheiten wie Diabetes oder kognitiven Verfall entscheidend ist. Zellsignale (Myokine), die bei körperlicher Aktivität von den Muskeln freigesetzt werden, interagieren mit Zell signalen, die von den Fettzellen (Adipokine) freigesetzt werden, und sogar mit chemischen Signalen aus dem Mikrobiom, um die Funktionsweise des Gehirns und des Körpers zu beeinflussen.

Vitalität und dynamisches Wohlbefinden. Die Gesundheit der Muskeln prägt die Lebenserwartung

Muskeln sind der Schlüssel zu Langlebigkeit und gutem Altern. Wenn wir älter werden, hängt unsere Lebensqua lität von unserer Muskelgesundheit ab. Mehr Muskeln bedeuten weniger Gebrechlichkeit, weniger Stürze, mehr Kraft und mehr Mobilität. Mit mehr Muskeln ist man bes ser in der Lage, Krankheiten abzuwehren, sich von Ver letzungen zu erholen, kognitive Fähigkeiten zu erhalten desto besser ist der Verlauf des Alterns.» «Wir müssen das Paradigma der Medizin ändern und über Muskeln als Medizin nachdenken. Muskeln sind so viel mehr als nur gut im Bikini auszusehen. Sie sind so viel mehr als sportliche Leistung und Bewegung. Muskeln sind das Stoffwechsel-Synchronisationssystem und eine echte Körperpanzerung. Muskeln sind der Standort für den Energiestoffwechsel. Muskeln verleihen ein robustes Immunsystem. Je mehr gesunde Muskelmasse man hat – da ist die Forschung eindeutig –, desto grösser ist die Überlebensfähigkeit gegen fast jede Krankheit. Das kann man in der Medizin nur sehr selten behaupten. Unabhän gig davon, mit welcher Krankheit man gerade konfron tiert ist, je mehr gesunde Muskeln man hat, desto stärker ist die Leistungsfähigkeit, desto grösser ist die Energie, desto besser ist die Fähigkeit zu kämpfen, denn... Muskeln sind das Organ der Langlebigkeit und chronischen Krankheiten vorzubeugen. «Je gesünder die Muskeln sind,

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...Muskeln sind das Organ der Langlebigkeit.»

Frau Dr. med. Gabrielle Lyon ist eine erfahrene, zertifizierte Haus ärztin und eine Bestseller-Autorin. Ihre Tätigkeitsbereiche sind die Geriatrie und die Ernährungswissen schaften. Ihr neuestes Werk: FOREVER STRONG : A New, Science-Based Strategy for Aging Well. Als Vorreiterin der modernen Medi zin führt Dr. Lyon eine revolutio näre Bewegung an, die sich auf das grösste Organ des Körpers konzent riert - den Skelettmuskel. Ihr Ziel ist es, die Langlebigkeit zu fördern und die allgegenwärtigen Bedrohungen durch Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes zu bekämpfen, indem sie die Muskelgesundheit optimiert. Mit ihrem unermüdlichen Einsatz für die Kultivierung konsequenter Ernährungs- und Lebensgewohnheiten befähigt sie Menschen, sich selbst zu pflegen.

Sie hatten zu wenig Muskeln und nicht zu viel Fett. Wenn wir an Muskeln denken, den ken wir in der Regel an Kraft oder Ästhetik, aber in Wirklichkeit sind Muskeln für so viel mehr als das verantwortlich. Als grösstes endo krines Organ des Körpers bestimmt die Muskulatur tatsächlich alles über den Verlauf von Gesundheit und Alterung. Viele der Beschwer den, unter denen die Patient:innen von Dr. Lyon litten, waren tatsächlich Symptome einer unterentwickelten oder ungesunden Muskulatur. Man kann seine Muskeln optimieren können - unabhängig vom Alter oder dem gesundheitlichen Hintergrund. Wie kann man Fettleibigkeit bis hin zu Autoimmunerkrankungen über winden und Krankheiten wie Alz heimer, Bluthochdruck und Diabe tes vermeiden? Werden Sie für immer stark.

Buch nur auf Englisch Forever Strong (Okt. 2023) A New, Science-Based Strategy for Aging Well 400 Seiten, Atria Books Den Stoffwechsel wieder in Schwung bringen, Kraft aufbauen und das Leben verlängern kön nen: dieser leicht verständliche neue Ratgeber zeigt die Bedeu tung von Muskeln für Gesundheit und Langlebigkeit auf. Nachdem Dr. Gabrielle Lyon jah relang Patient:innen in ihrer Pra xis beobachtet hatte, fiel ihr ein Muster auf. Ihre Patient:innen kämpften zwar mit einer Vielzahl von Beschwerden, aber sie alle litten unter demselben Kern problem:

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