StarkVital Nr. 32

Pagine in italiano

Risolto il mistero della fontana della giovinezza Da ormai oltre 44 anni sono editore di riviste spe cializzate e pubblico libri, che per la maggior parte scrivo io stesso. Ho ripetuto più volte alcuni punti centrali: l’essere umano è una creatura complessa ma, nella sua essenza, è pur sempre un costrutto semplice, soprattutto per quanto attiene al corpo e quindi alla salute.

la supervisione di istruttori a loro volta ultra set tantenni. Sono lieto di riportare integralmente nelle pagine (27-29) di questo numero il servizio apparso sulla FT n. 104 del 2006. Attualmente in Giappone si contano ben più di 8’000 centri di allenamento per persone over 70. Un’iniziativa rivoluzionaria volta al mantenimento e al recupero della salute! Dal 2006 si è mosso qualcosa in Europa? E in Svizzera? La risposta è NO. Il motivo è tanto semplice quanto raccapricciante. Quando gli ospiti anziani o molto anziani delle case di riposo (la Germania insegna) si allenano con gli attrezzi per la forza anche solo per poche setti mane, sono in grado di fare a meno del deambula tore o della sedia a rotelle. Di conseguenza, il grado di assistenza si riduce, ciò che comporta una dimi nuzione dei sussidi sanitari statali erogati alle case di riposo e ad altri istituti. Incredibile ma vero: i nostri sistemi sanitari in realtà

Tempo fa, come redattore della FITNESS TRIBUNE, e ora da più di sei anni della rivista STARKVITAL, ho spesso insistito che l’allenamento più importante è l’ALLENAMENTO MUSCOLARE DELLA FORZA. Quindi, non esercizi leggeri e svolti lentamente, che non richiedono alcuno sforzo, ma esercizi di forza intensivi con carichi pesanti, in modo che entri in gioco anche la condizione e vengano rilasciate le «miochine», importanti messaggeri. Gli scienziati giapponesi hanno dimostrato più di 20 anni fa (si vedano le pagine 27-29 di questo numero) che la muscolatura può essere sviluppata a qual siasi età, ciò che permette anche in tarda età di godersi la vita a casa propria in modo autonomo e in salute. La famosa fontana della giovinezza

non promuovono la SALUTE e l’AUTONOMIA delle generazi oni più anziane. Sono invece «si stemi mirati al mantenimento delle malattie.» Le campagne di promo zione della salute pubblica ven gono spacciate come programmi per migliorare la qualità di vita, mentre non sono altro che misure pretestuose. In occasione della prossima HEALTH EXPO di Basilea, che avrà luogo il 26 maggio 2024, spero di accogliere il maggior numero possibile di visitatori intenzionati a sottoporsi al TEST DELLA SALUTE, bronzo, argento o oro. Tocca a noi dimostrare nel nostro Paese che siamo in grado di vivere in SALUTE, cioè FORTI e VITALI, fino a 100 anni e oltre,

Incredibile ma vero: i nostri sistemi sanitari in realtà non promuovono la SALUTE e l’AUTONOMIA delle genera zioni più anziane. Sono invece «sistemi mirati al manteni mento delle malattie.» Le campagne di promozione della salute pubblica vengono spacciate come programmi per migliorare la qualità di vita, mentre non sono altro che misure pretestuose.

In realtà, ammetto che nell’estate 2023 pensavo di smettere con la rivista StarkVital60+. Le federa zioni di fitness, il sistema sanitario come pure la maggior parte delle persone non riconoscono ancora l’importanza dell’allenamento mu scolare, né il ruolo delle miochine, molecole messaggere ormono simili che vengono rilasciate nell’allenamento muscolare intenso e che esercitano un effetto positivo sull’intero organismo. Poi ho letto la storia personale della giapponese Takishima Mika (92 anni) (pagine 18-19), proba bilmente la più anziana istruttrice

di fitness al mondo, che mi ha molto ispirato e mi ha motivato a continuare a pubblicare la rivista SV per molti anni ancora. Perché non voglio deludere i numerosi lettori e abbonati, persuasi che la fonte della giovinezza che cercano è programmata nel corpo di ciascuno di noi. Tutto ciò che occorre fare è allenare intensamente i muscoli, almeno tre volte alla settimana, per un massimo di 20 minuti, con un’elevata resistenza (manubri, attrezzi per l’allenamento con i pesi). La ricetta che permette di preservare la salute, in effetti, è molto semplice e costa meno di un tratta mento medico. Ciò che stupirà davvero i lettori della rivista Stark Vital60 è il fatto che nel 2006, quindi 17 anni fa, in Giappone esistevano già centri di salute dedicati agli anziani, in cui gli ultra settantenni svolgevano allenamenti intensivi con attrezzi per la forza sotto

senza pesare sul sistema sanitario. Colgo l’occasione per invitare i lettori e le lettrici a dedicarsi anche alle discipline di autodifesa, che richiedono a loro volta una buona MUSCOLATURA. Molti sono alla ricerca della Fontana della giovi nezza, senza sapere che la sorgente si trova proprio nei muscoli. La salute non è un dono, ma una sfida perpetua che comporta una responsabilità personale. Voi conoscete la SOLUZIONE al problema. La persona sana ha mille desideri,

il malato solo UNO. Jean-Pierre Schupp

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STARKVITAL 60+ Nr. 32