StarkVital Nr. 32

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Le mystère de la fontaine de jouvence résolu Depuis plus de 44 ans, je suis rédacteur en chef de maga zines spécialisés et je publie des livres, que j'écris pour la plupart moi-même. J'ai répété à maintes reprises quelques points essentiels : l'être humain est une créature complexe mais, dans son essence, reste une entité simple, en parti culier en ce qui concerne le corps et donc la santé.

Entre-temps on compte aujourd'hui plus de 8'000 centres d'entraînement pour les personnes de plus de 70 ans au Japon. Une initiative révolutionnaire qui vise à maintenir et à restaurer la santé ! Est-ce que quelque chose a bougé en Europe depuis 2006 ? Et en Suisse ? La réponse est NON. La raison en est aussi simple que macabre. Lorsque les résidents âgés ou très âgés des maisons de retraite (l'Allemagne en est un bon exemple) s'entraînent avec des appareils de musculation, ne serait-ce que quelques semaines, ils sont capables de le faire sans déambulateur ni chaise roulante. En conséquence, le degré de soins est réduit, ce qui entraîne une diminution des subventions publiques versées aux maisons de retraite et autres insti tutions. Incroyable mais vrai : nos systèmes de santé ne favori sent pas réellement la SANTÉ et l'AUTONOMIE des géné

Il y a longtemps, en tant que rédacteur en chef de la FIT NESS TRIBUNE, et maintenant depuis plus de six ans du magazine STARKVITAL, j'ai souvent insisté sur le fait que l'entraînement le plus important est l'entraînement muscu laire de la FORCE. Il ne s'agit donc pas d'exercices légers et lents qui ne demandent aucun effort, mais d'exercices de force intensifs avec des charges lourdes, afin que la condition physique entre également en jeu et que les "myokines", des messagers importants, soient libérées. Des scientifiques japonais ont démontré il y a plus de 20 ans (voir pages 27-29 de ce numéro) que la musculature peut être développée à tout âge, ce qui permet, même à un âge avancé, de profiter de la vie à la maison de manière autonome et en bonne santé. La fameuse fontaine de jouvence

rations plus âgées. Ce sont plutôt des "systèmes de maintien de la maladie". Les campagnes de pro motion de la santé publique sont présentées comme des program mes d'amélioration de la qualité de vie, alors qu'elles ne sont que des mesures fictives. Lors de la prochaine HEALTH EXPO de Bâle, qui aura lieu le 26 mai 2024, j'espère accueillir un maximum de visiteurs désireux de soutenir le TEST SANTÉ, de bronze, d'argent ou d'or. A nous de prouver dans notre pays que l'on peut vivre en SANTÉ, c'est-à-dire FORT et VITAL, jusqu'à 100 ans et au-delà, sans peser sur le système de santé publique.

Incroyable mais vrai : nos systèmes de santé ne favori sent pas réellement la SANTÉ et l'AUTONOMIE des généra tions plus âgées. Ce sont plutôt des "systèmes de maintien de la maladie". Les campagnes de pro motion de la santé publique sont présentées comme des program mes d'amélioration de la qualité de vie, alors qu'elles ne sont que des mesures fictives.

En fait, pendant l'été 2023, j'avoue avoir envisagé d'abandonner StarkVital60+. Les fédérations de fitness, le système de santé et la plupart des gens ne recon naissent toujours pas l'importance de l'entraînement musculaire, ni le rôle des myokines, des molécules messagères similaires aux hor mones qui sont libérées lors d'un entraînement musculaire intense et qui ont un effet positif sur l'ensemble de l'organisme. Puis j'ai lu l'histoire personnelle de la Japonaise Takishima Mika (92

ans) (pages 18-19), probablement la plus ancienne ins tructrice de fitness au monde, qui m'a beaucoup inspiré et motivé pour continuer à publier le magazine SV pendant de longues années encore. Car je ne veux pas décevoir mes nombreux lecteurs et abonnés, qui sont convaincus que la source de la jeunesse qu'ils recherchent est pro grammée dans le corps de chacun d'entre nous. Il suffit d'entraîner ses muscles de manière intensive, au moins trois fois par semaine, pendant 20 minutes au maxi mum, avec une forte résistance (haltères, appareils de musculation). La recette pour préserver la santé est en fait très simple et coûte moins cher qu'un traitement médical. Ce qui va vraiment étonner les lecteurs du magazine StarkVital60+ c'est que depuis 2006, c'est-à-dire depuis 17 ans, il existe déjà au Japon des centres de santé dédiés aux personnes âgées, dans lesquels les plus de 70 ans font de l'entraînement intensif avec des appareils de mus culation sous la supervision d'instructeurs eux-mêmes âgés de plus de 70 ans. J'ai le plaisir de reproduire inté gralement aux pages 27-29 de ce numéro le rapport paru dans la FT n° 104 de 2006.

Je voudrais profiter de l'occasion pour inviter les lecteurs à s'initier également aux disciplines d'autodéfense, qui nécessitent à leur tour une bonne MUSCULATION. Beaucoup sont à la recherche de la fontaine de jouvence, sans savoir que la source se trouve précisément dans les muscles. La santé n'est pas un cadeau, mais un défi perpé tuel qui relève de la responsabilité personnelle.

Vous connaissez la SOLUTION au problème. La personne en bonne santé a mille désirs, le malade n'en a qu'UN. Jean-Pierre Schupp

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STARKVITAL 60+ Nr. 32