StarkVital Nr. 32

Nach richten

BE WELLNESS Das neue Buch von Nerio Alessandri Vor genau 30 Jahren, im Jahr 1993, lancierte der italienische Unternehmer, Präsident und Gründer des weltweit führenden Herstellers von Fitnessgerä ten Technogym, Nerio Alessandri (62) eine neue Vision, die auf der lateini schen Redewendung der Römer mens sana in corpore sano beruht: Well ness als Lebensstil, d.h. regelmässige Bewegung, gesunde und ausgewogene Ernährung und eine positive mentale Einstellung. Buch in ITAL und ENG. Nach den drei 2001, 2007 und 2014 veröffentlichten Büchern, ist in diesem Jahr sein neuestes Werk BE WELL NESS erschienen, in dem Alessandri alle Geheimnisse verrät, um das rich tige Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen und zu erhalten, auf der Suche nach Lebens qualität jenseits des Fitnessrahmens. Ein gesundes Leben ist nicht nur gut für den Einzelnen und seine Gesundheit. Ungesunde Lebensweisen wie Bewe gungsmangel, Rauchen und schlechte

Ernährung stellen eine ernsthafte Bedrohung auch für die wirtschaftli che und soziale Nachhaltigkeit dar. Ein gesunder Lebensstil kommt daher der Gesellschaft als Ganzes zugute. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. Im ersten Teil geht es um die Analyse der drei grundlegenden Komponen ten des Wohlbefindens: Bewegung, Ernährung und psychologisches Wohl ergehen, die durch die Wellness-Pyra mide gut dargestellt werden.

Der zweite Teil wirft einen Blick in die Zukunft und behandelt Themen, die für Regierungen, öffentliche Einrichtungen und Unternehmen von grundlegender Relevanz sein werden: die Bedeutung von körperlicher Betätigung als Prävention für eine gesunde Langlebigkeit, die Rolle der Genetik und der neuen Technologien. Schliesslich stellt Alessandri in einer Dyna mik namens Wellness Economy reale Messgrössen vor, um den Nutzen von Wellness für die Wirtschaft zu messen. dere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschied liche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Män nern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krank heitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewie sene Experte, wie unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in grossem Umfang auf unser psychisches Gleichgewicht. Der richtige Umgang mit unseren Muskeln ist lebensnotwendig. Prof. Dr. Ingo Froböse, geboren 1957, ist Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln und Deutschlands bekanntester Sportwissenschaftler.

MUSKELN - Die Gesundmacher

SO BLEIBEN WIR FIT, SCHLANK UND MENTAL IN BALANCE von Prof. Dr. Ingo Froböse

Deutschlands Sportwissenschaft ler Nr. 1 Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln . Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbeson

Wie eine gesunde Muskulatur Körper und Psyche positiv beeinflussen können

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STARKVITAL 60+ Nr. 32