StarkVital Nr. 31

Der Weg zum SCHWARZGUT 60+

Self-Defence BLACK BELT geht zuerst über den BASIC HEALTH TEST. Nächstes Jahr während der HEALTH EXPO am Samstag 25. Mai 2024 in der St. Jakobshalle in Basel werden die ersten Bronze-, Silber- und Goldzertifikate für den HEALTH TEST erhältlich sein. Du kannst "LIVE" Deinen GESUNDHEITS TEST durchführen und erhälst sofort das Ergebnis. Die Website www.strongandvital.com ist zwar noch nicht ONLINE (voraussichtlich im Herbst 2023), aber dort kannst Du dann die Anforderungs profile gegen eine geringe Gebühr herunterladen. Nur wer den BRONZENEN GESUNDHEITSTEST besteht, kann sich auf die Prüfung zum GRÜNGURT vorbereiten und das Gleiche gilt für den SILBEREN GESUNDHEITSTEST für die Prüfung zum BRAUN- GURT. Natürlich muss eine Frau oder ein Mann zuerst den GOLDENEN GESUNDHEITSTEST bestehen, bevor er sich für die SCHWARZGURT Prüfung anmel den kann.

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www.strongandvital.com

BASIS GESUNDHEITS-TEST

ÜBUNG

FRAUEN

MÄNNER

I

Liegestütz

3

6

II

Bauchübung Abwechselndes Beinheben, Handberührung zwischen Knie und Fuss

2x10

2x10

III

Vorbeuge sitzend oder stehend, die Fussspitzen müssen berührt werden

JA

JA

Alle Übungen müssen ohne Unterbrechung im Bewegungsablauf durchgeführt werden

Online Training nur ENGLISCHER Sprache und Schrift ? An Unversitäten und internationalen Firmen in der Schweiz spricht man auch immer mehr nur noch ENGLISCH. Die Landessprachen geraten in Vergessenheit und somit auch die Nationen. Die Zukunft für die welt weite Vernetzung wird ENGLISCH sein. Natürlich wird man bei www.strongandvital.com durch Untertitel und Übersetzungsprogramme seine Sprache wie DEUTSCH usw. an glicken können. HOLT EUCH DEN SELF DEFENCE BLACK-BELT Die Verantwortlichen in Bundesbern wie auch die Digitale-, und Print- Medienwelt müssen aufhören, alte Menschen als GEBRECHLICHE Wesen darzustellen, die nur noch mit einem Rollator sich bewegen können. Viele sind extrem Stark und Vital und durch Muskeltraining können die meisten bis 100+ autonom zu Hause leben. Es gibt immer mehr FITTE, GESUNDE und AKTIVE 60+ bis 90+ Frauen und Männer. Daher: Lerne, Dich zu verteidigen . Aber bedenke: ohne * MUSKELN geht gar nichts! 90% sämtlicher Pflegeeinsätze in Heimen (u.a. SPITEX) gibt es nur, weil zu wenig Körpermuskeln vorhanden sind. a) Stufe 1: Muskeltraining in einem gut geführten Fitness- oder noch bes ser "Healthcenter", wo Du persönlich betreut wirst; b) Stufe 2: Meine Basis-Selbstverteidigungskurse online, in englischer Sprache ; (Untertitel in diversen Sprachen abrufbar) c) Stufe 3: Treffen unter Gleichgesinnten, um sich die Auszeichnungen (Diplome) verdientermassen abzuholen, erstmals am 25.5.24 in Basel. Der BASIC TEST erstmals abgenommen an der HEALTH EXPO Samstag 25. Mai 2024 in Basel von 10:00 bis 16:00 Uhr !

JEAN-PIERRE SCHUPP, Jahrgang 1954, Gesund heitsexperte, Verleger und Buchautor. 5-facher Fit ness-Zehnkampfweltmeister in den Jahren 2004 bis 2014. Mehrfach dekorierter Schwarzgut in diversen Martial-Art-Stilen (1. Dan bis 5. Dan). Mehrfacher Kampfsport-Champion (Karate, Kick-Boxen). Mitbe gründer 1977 der WAKO und immer noch aktiver u.a. 100m Sprint Athlet. Krafttraining 3 x in der Woche.