StarkVital Nr. 31

Im Alterungsprozess kommt ein wei terer erschwerender Aspekt dazu, der Höhenverlust. Altern bedeutet auch tro ckener und zäher werden, das heisst dass wir im Rumpf an Länge einbüssen. Da die Organe jedoch nicht kleiner wer den, müssen sie ja wohin geschoben werden und da ist die Lösung, leider; nach unten und nach vorne. Die einzige Lösung, auch wenn sie nicht gut ist.

Die Körperhaltung, die das Becken nach vorne schiebt und den Oberkörper nach hinten zieht führt immer dazu, dass der Bauch nach aussen geschoben wird, ganz gleich wie dick er ist. Das hat nichts mit der Kraft der Bauchmuskulatur zu tun, sondern mit Statik Eine Verbesserung der Funktion des Transversus führt nicht nur zu einem flacheren Bauch, sondern führen automatisch zu einer Funk tionsverbesserung des ganzen Core-Systems. Das Core-System hat viele rele vante Aufgaben: Schutz der Lendenwirbelsäule, Schutz und Stabilität des Becken bodens, die Bauchform und die Atemkraft werden von den Core-Muskeln gewährleistet. Die Zusammenarbeit dieser Muskula tur hat einen massgeblichen Ein fluss auf das persönliche Wohlbe finden. Kontinenz, gute Atemkraft und Gelenkgesundheit sind für das persönliche Befinden essenziell.

Je weniger Beugung und Überhang Sie im Alter einnehmen, je gescheiter Ihr Bauchtraining ist, je gesünder Ihre Ver dauungsorgane sind, desto optimaler können Sie Ihren Bauch und gegebe nenfalls Ihre Röllchen platzieren. Dies sieht nicht nur besser aus, es gibt Ihnen Kraft und Wohlbefinden.

Safe the Date: Am 11. November 23 findet die starFachtagung Age – intelligentes Training im Alterungsprozess statt. Ein Tag voller wertvoller Informationen für Fachpersonen und Interessierte.

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