StarkVital No 40

Yvonne Keller Kolumne

Hilfe! Ich bin im Hamsterrad

Kennen Sie dieses Gefühl?

Damit es nicht so weit kommt und nicht erst körperliche Leiden oder psychische Breakdowns uns stoppen, müs sen wir den Ausstieg aus dem Hamsterrad finden. Ich habe in meinem Leben schon einige Hamster beob achten können. Je schneller dieser rennt, desto schneller dreht das Rad. Zum Aussteigen läuft es langsamer und noch langsamer, so wird auch das Rad langsam. Wir bestimmen selbst, wie schnell sich unser Rad drehen soll. Langsam, langsam... «pole pole» – kenne Sie diesen Ausdruck? Alle die schon die Wanderung hoch zum Kili manjaro machten, kennen dieses «pole pole» sehr gut. In der Sprache der Guides und Gepäckträger heisst «pole pole» langsam langsam, denn nur wer im Aufstieg lang sam, sehr langsam geht, wird den Gipfel erreichen. Auch auf unserem Lebensweg ist «pole pole» ein guter Rat, um gesund und fröhlich bis ans Ziel zu gelangen. Sicher gibt es immer Phasen von Hektik und verschie densten Herausforderungen, die unser zackiges Eingrei fen erfordern – sei es als Mutter von kleinen Kindern, im Berufsalltag oder in Notfallsituationen. Doch sollten wir diese Phasen nicht zur Gewohnheit werden lassen. Suchen wir bewusst immer wieder das «pole pole». Lang sam – das Tempo meiner Seele angepasst. So können sich auch körperliche und psychische Symptome wieder lösen. Schmerzen, Verspannungen, Herzrasen, Schlaflo sigkeit, hyperaktive Blase und Stress verschwinden. Dafür kehren Freude, Kreativität, Spiritualität und Frieden zurück. Doch wie kann ich mein Hamsterrad langsamer • Agenda ausmisten. Was ist mir wirklich wichtig. Welche Termine kann ich streichen? An wie vielen Abenden pro Woche will ich frei und ohne Termine sein? Was tut mir am Wochenende wirklich gut? Mut haben, um Termine abzusagen. • Wieviel Zeit verbringe ich in den Sozialen Medien oder vor dem Fernseher. Will ich dies wirklich? • Singen Sie! Besonders tiefe Töne oder auch das Summen aktivieren den Vagusnerv (Teil vom Para drehen lassen? Hier ein paar Ideen:

Alles dreht sich immer schneller. So viele Termine, die Pendenzenliste wird immer länger anstatt kürzer. Ich habe keine Zeit. Ich laufe auf Reserve. Ich mag nicht mehr. Ich will morgens nicht aufstehen. Auch der 5. Kaffee oder das RedBull macht mich nicht mehr munter. Ich bin ausge brannt. Meine Lebensfreude schwindet und ich habe Mig räne, Bauchschmerzen oder einen verspannten Kiefer... Können wir das Hamsterrad verlassen? Eigentlich hätte mit dem elektrischen Kochherd, der Waschmaschine und dem Geschirrspüler schon eine echte Mehrzeit entstehen sollen. Spätestens mit Fax, Computer und Smartphone sollte unser Leben so einfach, mühelos und effizient werden, dass wir in Freizeit nur so schwelgen könnten. Doch dem ist nicht so. Das Hamsterrad dreht sich und dreht sich. Wir hetzen von einem Termin zum anderen so als wären wir auf der Flucht. Oft ist die einzige Bremse in unserem Leben die Gesund heit. Durch Schmerzen und körperlichem Versagen wer den wir runtergefahren und haben auf einmal Zeit, uns Gedanken über unser weiteres Leben zu machen.

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STARKVITAL 60+ Nr. 40