Stark Vital Nr. 6

Repor tage

Ein Vierteljahrhundert im Geschäft – einfach anders

Fitness Heute vor 25 Jahren Start bei Aktiv Fitness im Stauffacher als Instruk torin für Krafttraining und Kurse. Nach diversen Zwischenschritten, u.a. bei Migros Fitnesspark, David Gym, Reebok Schweiz, Über nahme der arena225 in der Mühle Tiefenbrunnen als Geschäftsführe rin, 2019 Inhaberin heartcheck fit ness in Zumikon. Ernährung Von der Lichtnahrung zum gesun den Menschenverstand. Anlässlich der eigenen Sendung „Gesund heit“ zum Thema Lichtnahrung Begegnung mit Ernährungs-Taliban Dr. med. Jürg Kuoni. Die Bekannt schaft wurde zum Kickoff, die Ernährungspyramide auf den Kopf zu stellen und mit omnipräsenten Ernährungsmythen aufzuräumen, von der Mythologie zur Physiologie z. B. „Gewichtsreduktion = weniger essen, mehr Sport“ oder „Gehirn und Muskeln brauchen Kohlenhy drate“.

Chronobiologie Der Mensch ist circadianen Rhyth men unterworfen, die wir nicht missachten sollten. Schlafmangel ist in unserer heutigen 24/7-Gesell schaft einer der wichtigsten Stres soren. Der Tag prägt die Nacht. So wie wir den Tag gestalten, so schla fen wir. Umgekehrt prägt auch die Nacht den Tag. Schlafmangel führt zu kognitiven Einschränkungen.

Atmung Oxygen Advantage Trainer. Atmung ist mehr als Sauerstoffzufuhr und weniger „automatisch“ als die meisten wahrscheinlich denken. Sie unterliegt sehr vielen Einflüssen des alltäglichen Lebens. Stress als Beispiel führt häufig zu chronischer Hyperventilation (ungesunde, zu rasche und flache Atmung)(mehr Atmung als physiologisch notwen dig). Viel zu wenig beachtet wird, dass die Nase zum Atmen und der Mund zum Essen ist - im Job, pri vat und auch im Training nota bene.

Werdegang Seit Primarschule aktive Leicht athletin. Anita Kunz, 30.12.1971, Wirtschaftsstudium Uni Zürich, Videojournalistin, Moderatorin bei Regionalsendern, SF2 und Sat1 (Schweiz), MAS Communication Management und Leadership, Partnerin heartcheck GmbH für Corporate Health,Unternehmerin.

Fit satt ausgeschlafen Der moderne sitzende Lifestyle zerstört unsere Gesundheit, unsere Jugendlichkeit und unsere Vitali tät! Mein umfassendes Programm für körperliche, metabolische,

Anita Kunz HEARTCHECK

Morgental 39 8126 Zumikon Tel. 044 210 03 90 www.heartcheck.ch

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