Stark Vital Nr. 4

Die Intelligenz der Natur nutzen

WIR programmieren ihn nämlich. Was wir durch unsere Kauleisten lassen, darauf reagiert er. Ich bezweifle stark, dass unser Körper wirklich nach fetten Pommes, Pizza, Burgern, Gummibärchen, Torten oder sons tigem Fastfood giert. Das Zeug macht krank ! Die gute Nachricht: Man kann schlechte Gewohnheiten zu guten wandeln, indem man das Richtige isst (s. Teil 1-3 Epigenetik im S&V Heft). Auch die emotionalen Bedürf nisse sollten dabei berücksichtigt werden, damit Stress, Ablenkung, Frust, Trost, Ver drängen etc. chancenlos bleiben. Hippokrates (ca. 400 J. v. Chr.) sagte bereits: „Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel sein, und Eure Heilmittel sollen Eure Nahrungsmittel sein.“ Vereinfacht und moderner: „Du bist, was du isst.“ So. Wer das jetzt begriffen hat und willens ist, das umzusetzen, der hat noch ein paar Hindernisse: 1. Das Wie? Hier ein paar Tipps: Lang same Ernährungsumstellung und den ersten Monat durchhalten. Alkohol vermeiden. Mahlzeiten vorbereiten. Etiketten exakt lesen. Drei Mahlzei ten pro Tag, keine Zwischenmahlzei ten. Sehr gut kauen (auch Suppen und Säfte). Sport und Meditation unter stützen. 2. Die lieben Mitmenschen. Kritiker. Sie werden Widerspruch erzeugen, mit Ihrem Vorhaben. Na und? Deren Pro blem, sie dürfen es behalten. Kein Grund zur Verunsicherung (auch nicht bei Rückschlägen). Ihr Leben. Ihr Körper. Ihr Wohlbefinden. Ihre Gesundheit. Wer Sie, anstatt zu unter stützen, niedermacht, ist der wirklich ein Freund? Freunde versüssen das Leben, nicht das Essen! 3. Zu guter Letzt: Geduld und Selbst liebe. Sie sind wertvoll. Sie dürfen, ohne Zwang. Tun Sie es mit Freude. Die Frage ist nur: Was will ich wirklich – und wozu?

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STARKVITAL60+ Nr. 4 21