Stark Vital Nr. 29

Media Nachrichten

Eine Frau, ein Plan Maye Musk 233 Seiten, Benevento Verlag Elon Musks Mutter ist internationales Super model, weltweit gefragte Keynote-Speakerin und angesehene Ernäh

Vegan Gladiators Ralf Moeller, Timo Franke Seiten, Becker Joest Volk Verlag

Die Entstehung von Krankheiten: Ursache-Folge-Ketten Martin Spring

Auf Fleisch, Käse, Milch und Co. verzichten? Ja, das tut Ralf Moeller und fühlt sich damit besser denn je. So wie Milli onen Menschen in Deutsch land. Eingefleischte Grillmas ter wie Spitzensportler:innen, immer mehr kommen auf den Geschmack und ernähren sich

149 Seiten, Deutscher Wissenschaftsverlag Warum braucht es ein Buch über Ursache Folge-Ketten (UFK) im Körper? Vernetztes

rungs-Beraterin – und das in ihren Sieb zigern. Maye Musk beweist: Frau ist nie zu alt für etwas Neues. Alles, was dafür nötig ist, ist ein Plan. In ihrer Autobiografie gibt sie ehrlich und ungeschönt Einblick in die vielen Statio nen ihres Lebens und ihrer Karriere: Wie sie ihre Kinder Elon, Kimbal und Tosca grosszog, die heute alle selbst erfolgrei che Unternehmerpersönlichkeiten sind. In diesem Buch gibt sie Tipps zur Karri ere, Erziehung oder Ernährung. Weiss ist das neue Blond: Wie wird man Supermodel, wenn die Haare grau und der Körper von den Spuren des Lebens gezeichnet ist? Warum eine gesunde Ernährung glücklich macht? Wie zieht man einen Milliardär gross? Die Lebens geschichte einer aussergewöhnlichen Karrierefrau, die sich einem Schönheits ideal widersetzt, das ewige Jugend zum Massstab erklärt. Sie ist alleinerziehende Mutter und selbstständig berufstätig in einer Zeit, als das dieses Lebensmo dell noch nicht alltäglich ist. Maye Musk zeigt, dass man nicht immer alles kont rollieren kann. Aber mit der richtigen Ein stellung, einem guten Plan und etwas Risikobereitschaft können Sie sogar auf den Mars fliegen!

Denken ist grundsätzlich sehr wichtig, ganz besonders in der Medizin, wo es um die Gesundheit geht, das höchste Gut eines Menschen. Leider kommt die ses Denken aber gerade dort oft zu kurz oder fehlt gänzlich. Mit der Beschreibung von Ursache-Folge-Ketten versucht Martin Spring, ganz bewusst gegenzu steuern. Medizinische Fachleute sowie Patient:innen sollten sich wieder mehr fragen, woher ein Problem kommt und was die Ursachen von Symptomen sind. Das Buch bietet eine Hilfe, um diesen Fragen auf den Grund zu gehen. Unter schieden wird zwischen sechs verschie denen UFK-Arten: biomechanisch, fas zial, vaskulär, neurologisch, metabol und psychoemotional. Sie sollten zeigen, wie es von einer Ursache unterschiedliche Folgeketten geben kann, welche dann zu Symptomen oder einer Krankheit führen. Lebenswert Regine Trat RT Verlag „innig“. Von morgens bis abends war er bei mir. Mann, was hat mich der alte Drecksack irgendwann genervt! Immer dieses An-mir-hängen wie so ‹ne Klette. Ich musste ihn unbedingt loswerden, mit aller Kraft, und koste es, was es wolle! Ab diesem Moment zählte nur noch Eines: Die Trennung! Mit oder ohne Blut! Das war mir echt egal …Haupt sache, er verschwindet für immer aus meinem Leben! Was dann geschah, das war Befriedigung pur! Jede Tat habe ich festgehalten, um sie nochmal zu durch leben und zu geniessen. Und obgleich es viele (wenn auch kleine) Geheimnisse birgt, soll mein Tagebuch die Ketten des Privaten sprengen. Denn alle Menschen, die in einer ähnlich unglück lichen Beziehung leben wie ich damals, sollen erfahren, mit welchen Tricks ich mich aus den Fängen meiner ganz per sönlichen Hölle befreien konnte. Denn ich habe sie erfolgreich beendet, die Ehe mit meinem Dauerschmerz! Es hat geklappt! Ich bin eine glückliche Ex. Vorher war ich in (sehr!) festen Händen! Unsere Beziehung war, sagen wir mal ungewöhnlich

ganz oder überwiegend vegan. Ralf Moeller hat sich mit Blick auf Gesundheit, Umwelt- und Tierschutz für diese Reise entschieden und weiss: Du kannst nur gewinnen. „Ich habe mich langsam herangetastet. Das Tolle ist: Man merkt schon nach wenigen Wochen einen Unterschied. Zum Bei spiel wurde mein Cholesterinhaushalt besser.“ Statt massenweise tierisches Eiweiss kommen beim erfolgreichen Schauspieler Gerichte auf vorwiegend pflanzlicher Basis auf den Tisch. Fri sches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, würziger Tofu, Soja, knackige Salate, Pflanzenöle und Nüsse mit hohem Anteil guter Fette, Sprossen, Samen, Kräuter und vollwertiges Getreide. Inspiration fin det Mr. Universum bei Vegankoch Timo Franke. „Es muss halt auch schmecken und Timos vegane Rezepte sind einfach der Hammer.“ Gedächtnistraining für Senioren Jan Lukas Vogel 122 Seiten, 2021, Readers Round STEIGERN SIE IHR ERINNERUNGS VERMÖGEN UND IHRE KONZENTRATIONSTÄRKE

Das Buch über das Älterwerden Dr. Lucy Pollock 352 Seiten, DuMont Buchverlag Gruppe Wir werden immer

Es gibt so viele Bücher und Techniken, wie man das Gedächtnis am Besten auf Trapp hält. Dabei spielen neben Merk-Techniken vor allem auch die Ernährung und das Verhal ten im Alltag und Basiswissen über den Aufbau und die Ent stehung von neuen Gedächt

älter. Doch wie können wir unsere gewonnene Lebenszeit so glücklich und gut wie möglich gestalten? Ant worten gibt die Geriaterin Dr. Lucy Pol lock anhand von vielen Beispielen aus ihrem Arbeitsalltag. Voller Mitgefühl und Humor beschreibt sie die Prob leme, die ihr während ihres jahrzehnte langen Umgangs mit alten Menschen häufig begegnet sind. Und sie zeigt Lösungswege auf, nach denen wir alle als Angehörige oder mit zunehmen dem Alter suchen. Dabei untermauert die Autorin die Bedeutung des offenen Gesprächs und macht so den Leserin nen Mut, auch heikle Themen anzu sprechen.

nisressourcen im Gehirn zum A und O für einen fitten Geist im Alter. Klingt schön und sinnvoll, doch funktioniert das auch in der Praxis? Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Gedächtnis nach und nach im Alter nachlässt! Die ses Buch möchte Ihnen neben diesem Wissen auch viele kleine und abwechs lungsreiche Übungen für Zwischendurch zur Verfügung stellen, die sie immer wie der neu variieren und einfach in Ihren All tag integrieren können. So können Sie Ihr Gedächtnis kontinuierlich trainieren – und damit fit und gesund bleiben!

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