Stark Vital Nr. 29

Fit und Gesund

GESUNDHEITS-TEST Vor genau 20 Jahren gründeten wir als Visio näre einen Verband für KRAFT, AUSDAUER und BEWEGLICHKEIT mit dem Namen STR ENGTH, EN DURANCE and FLEX IBILITY, um nebst sport lichen 10-Kampf-Meisterschaften für Frauen und Männer von 18 bis 100+, auch Fitness-Sport abzeichen BRONZE, SILBER und GOLD für die Fitnesscenter-Branche umzusetzen. Viele, aber leider nicht genug Fitnessstudios im DACH Europas haben mitgemacht. Auch die Ver bände in der Fitnessindustrie, ob in Deutschland oder in der Schweiz, schauten nur zu und unter stützten in keiner Art und Weise diese schnell aus der Fitnessclubbranche hinaus wachsende Sportart. So wurde dieser Verband aufgelöst. Der älteste Teilnehmer war Dr. Charles Eugs ter, der noch mit 96 Jahren den Weltmeistertitel verteidigen konnte. Er wurde so GESUND, dass er sich sogar in der Leichtathletik MASTERS im 100m-Sprint einen Weltmeistertitel holte. Die «Goldene Zeit» war die, als die Fitness Sportabzeichen zu Hunderten und Tausenden an beispielsweise einer FIBO Messe und ande ren Events durch Absolvent:innen bestanden wurden. Als damals Herausgeber der FITNESS TRIBUNE machte ich während einiger Zeit sogar zur Bedingung, dass wer eine Anzeige im Heft buchen wollte, mindestens der Geschäftsfüh rer, das BRONZE Abzeichen haben musste. Alle machten sie mit. Die top Firma war die Firma FIMEX aus Lyss (u.a. TechnoGym Vertretung für die Schweiz). Da holte sich an der Fitnessmesse in Basel das ganze Aussendienstteam inklusive des Geschäftsführers das GOLDENE Fitness Sportabzeichen. Was wäre während der CORONA-Pandemie Jahre später wohl passiert, wenn die Fitness centerbranche seit Jahren ein Fitness-Test Sportabzeichen BRONZE, SILBER, GOLD mit namhaften Krankenkassen im Angebot gehabt hätte? Wären die Fitnessstudios im DACH Euro pas geschlossen worden? Ich glaube nicht, denn der Beweis wäre erbracht worden, dass Muskeltraining das Immunsystem stärkt. Bald werden für Menschen 60+ bis 100+ solche GESUNDHEITSTESTS wieder angeboten wer den, so wird die Idee aus dem Jahr 2003 neu lanciert: «Wer GESUNDHEIT verkauft, muss auch sel ber GESUND sein und dies auch durch ein SPORTABZEICHEN beweisen können». Jean-Pierre Schupp info@strongandvital.com

INTERNATIONAL ANERKANNTES FITNESS-SPORTABZEICHEN

FRAUEN

ÜBUNGEN

BRONZE

SILBER

GOLD

•

I

Cardio-Test Ein auf wissenschaftlicher Basis fundierter 3 min. Step-Test und 1 min. Pulsabnahme ergibt die Auswertung nach Alter

3 min 3 min 3 min

•

30 cm

• •

II

Klimmzug

1

3

5

• •

Übung für Frauen ab 60

2

6

10

•

III

Liegestütz

5

10

20

•

•

Übung für Frauen ab 60

5

10

20

IV

•

Bauchübung Abwechselndes Beinheben, Handberührung zwischen Knie und Fuss

2x10

2x20

2x40

•

V

•

Vorbeuge

ja

ja

ja

sitzend, die Fussspitzen müssen berührt werden

Alle Übungen im Kraft-Ausdauerbereich müssen ohne Unter brechungen im Bewegungsablauf durchgeführt werden.

INTERNATIONAL ANERKANNTES FITNESS-SPORTABZEICHEN

•

MÄNNER

ÜBUNGEN

BRONZE

SILBER

GOLD

I

Cardio-Test Ein auf wissenschaftlicher Basis fundierter 3 min. Step-Test und 1 min. Pulsabnahme ergibt die Auswertung nach Alter

3 min 3 min 3 min

30 cm

•

•

II

Klimmzug

3

5

10

• •

Übung für Männer ab 70

6

10

20

•

III

Liegestütz

9

15

30

•

IV

Bauchübung Abwechselndes Beinheben, Handberührung zwischen Knie und Fuss

2x10

2x20

2x40

•

V

•

Vorbeuge

ja

ja

ja

sitzend, die Fussspitzen müssen berührt werden

Alle Übungen im Kraft-Ausdauerbereich müssen ohne Unter brechungen im Bewegungsablauf durchgeführt werden.

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STARKVITAL 60+ Nr. 29