Stark Vital Nr. 28

Bluttest ALS ARCHIV DES KÖRPERS Im Dezember 2022 erschien die 200. Ausgabe der FITNESS TRIBUNE. Seit der ersten Ausgabe ist wahrlich eine lange Zeit vergangen. Von der Nr. 1 bis zu der Nr. 169 habe ich dieses Fachmagazin im D-A-CH Europas herausgegeben und dann vor meiner Pensionierung verkauft. Bei meinem Abschiedsfest im November 2017 in Basel, hatte ich allen Gästen mitgeteilt, dass mein Engagement in der «Fitnessclub-Industrie» für mich vorbei wäre - ausser für die Menschen, die wirklich einen GESUNDHEITSDIENST AM NÄCHSTEN umsetzen. Ich will mich nun mit Themen befassen, die Menschen 60+ betreffen, sowohl im Hinblick auf die Gesundheitsförderung als auch in Bezug auf soziale oder sogar politische Fragen. Denn die Rea lität ist, dass oft der Teil der Bevölkerung 65+ diskriminiert wird, von denen über 500 ’ 000 in Armut versinken (insgesamt sind 1,3 Millionen Schweizer:innen von Armut gefährdet). Ich hinterlasse schon heute ein Teil-ARCHIV aus meinen vielen Aktivitäten. www.starkvital.tv - Rubrik ARCHIV anklicken. Man kann viele interessante Informationen herunterladen: von der FITNESS TRIBUNE Nr. 50 bis Nr. 169 (vorher gab es keine Digitalisierung), vom HEALTH TRIBUNE Magazin im 2013, vom STRENFLEX Fitness Sport Magazin 2002 bis 2009 oder von den STRENLFEX Wettkämpfen mit den wichtigen Fitness-Tests BRONZE, SILBER und GOLD (Reglement usw. auch einsetz bar für kommende Generationen). Ich betrachte mich als Visionär, in vielem der Zeit vorausgewesen - in meinem Alter kann ich es wohl sagen. Das ist ja genau der Sinn meiner Berufung, «Visionär» zu sein, vorausschauen zu können, künftige Tendenzen vorherzusagen, bevor sie über haupt entstanden sind. In jedem Fall ist das wertvollste Gut, das wir Menschen haben, die GESUNDHEIT . Die Gesundheit ist nicht alles, doch ohne Gesundheit ist alles nichts. Oder wie ich nicht müde werde zu wiederholen: Der Gesunde hat tausend Wünsche, der Kranke nur einen. Seit Menschengedenken habe ich mich mit Leib und Seele der Gesundheit verschrieben. Mein unermüdliches Engagement für die Gesundheitsförderung hat seinen Ursprung in meiner sozialen Berufung. Ich empfinde dies als eine Verpflichtung gegenüber meinen Mitmenschen. Wenn ich in meinem Alter gesund bleiben kann, möchte ich, dass andere das auch tun können. Mit der staatlichen Entscheidung in der CORONA-Zeit, den partiellen Lockdown zu verhängen, wurden viele Existenzen ruiniert, viele kommerzielle Aktivitäten sind mit Verzögerung, dabei in Konkurs zu gehen. Man denke nur an den sehr hohen Preis, den u.a. die Gastro- und Fitnesscenter-Branche für die lange Schliessung der Einrichtungen zahlen mussten. Ich habe sowieso bis heute nicht verstanden, warum in dieser sogenannten Krisenzeit Bundesrat Cassis als Mediziner nicht umge hend sein Departement mit Alain Berset, der Politik- und Wirtschaftswissenschaften studierte, gewechselt hat. Als ich vor 25 Jahren aus Tierschutzgedanken definitiv beschlossen habe, mich nur noch vegetarisch zu ernähren, war ich fest überzeugt, das Richtige zu tun. Bis dann vor sechs Jahren mein Körper eine Laktoseintoleranz entwickelt hatte. Dies löste die Entscheidung aus, zur VEGANEN Ernährung überzugehen, was an sich sowohl aus ethischen und ökologischen als auch aus gesundheitlichen Gründen die beste Option ist. Die Nahrung ohne Lebensmittel tierischen Ursprungs ist für mich der Grundpfeiler innerster Gesundheit, wie meine Blutwerte zeigen. Kein Arzt kann sagen, wie alt dieser Mann (siehe Blut testresultat auf der Seite 35) ist: 30? 40? 50? 60? 70? Es ist kein Zufall, dass auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine drastische Reduzierung des Fleischkonsums zugunsten von pflanzlichen Proteinen empfiehlt. In den letzten 25 Jahren unterziehe ich mich so alle 3 Jahre Bluttests, um festzustellen, ob irgendwelche Alarmglocken läu ten oder Mängel vorhanden sind. Meine Blutwerte, als eindeutige Indikatoren, sind dank meiner Lebensweise seit über 25 Jahren stabil und unverändert gesund. Ein positives und ermutigendes Ergebnis. Das Rezept ist tatsächlich sehr einfach: Krafttraining und gesunde Ernährung . Was mich betrifft, werde ich in Zukunft mein Bestes tun, um meine Blutwerte so zu halten, wie sie heute sind. Das Archiv meiner Blutwerte entspricht dem Archiv meines Lebens, d.h. meines Körperzustandes (siehe Seite 35). Allein an diesen Werten kann man das biologische Alter eines Menschen nicht feststellen (siehe dann die Kolumne von Dr. med. Jürg Kuoni in der kommenden SV 29), sondern nur am aktiven Lebensstil, den man täglich vorlebt. Das chronologische Alter spielt an sich keine Rolle, wenn man fit und gesund ist. Man muss nur den einfachen Lebensme chanismus erkennen, eben den JUNGBRUNNEN «Vegane Ernährung und Muskeltraining (Myokine lassen grüssen)», als wichtige Basis für ein langes, gesundes Leben. Es ist eine Lebensweise, deren Umsetzung eigentlich nicht viel Mühe und Geld kostet. Man braucht ja nicht einmal die Hilfe eines Dritten. Ich persönlich nehme keine Medikamente ein, ausser im Fall einer Infektion. Ich habe immer den menschlichen Körper wie ein Auto angesehen. Auch ein 50 Jahre alter Lamborghini kann über 300 km pro Stunde fahren, wenn das Fahrzeug immer gut gewartet wurde. Wer seinen Körper durch kurzes aber intensives Muskeltraining in Form hält und sich VEGAN ernährt, sollte eigentlich in der Lage sein, das hohe Alter von 100 Jahren STARK und VITAL zu erreichen. In meinem Bekanntenkreis gibt es leider niemanden, der dieses Ziel wirklich auch offen verfolgt. Vielleicht weil Resignation vorherrscht und der Lauf der Zeit ein Tabuthema bleibt, das man lieber vermeidet. Alt sind ja immer die anderen, man will sich nicht mit alten Menschen identifizieren. Aus meiner Lebenserfahrung kann ich nur Folgendes empfehlen: Versuchen Sie, sich VEGAN zu ernähren, um einige Zivili sationskrankheiten zu vermeiden, wie Herz- und Kreislaufkrankheiten, Diabetes, Übergewicht, manche Krebsarten. Lassen Sie sich nicht von parteipolitischen Kampagnen beeinflussen, sondern hören Sie auf Ihre innere Stimme der angeborenen EIGENVERANTWORTUNG . Trainieren Sie Ihre Muskeln aktiv. Es ist NIE zu spät, damit anzufangen. Bedenken Sie jedoch, dass ab 60, 70, leichte Akti vitäten wie Wandern, Schwimmen, Joggen, Yoga allein NICHT mehr genügen. Krafttraining ist in der Tat der einfachste und schnellste Weg, um in Form zu bleiben. Das Magazin STARKVITAL 60+ wird an Ihrer Seite bleiben und Sie begleiten, indem die Herausgeber:innen ihre Informati onsarbeit mit Enthusiasmus, Überzeugung und Passion fortsetzen werden. Das steht fest, so GOTT auch will.

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STARKVITAL 60+ Nr. 24