Stark Vital Nr. 28

Krafttraining gilt auch als Basis im Eiskunstlaufen. Denise mit 36 Jahren als aktives Fotomodel. Heute trainiert Denise auch u.a. mit Kettlebells.

Höchstalter, aber nach dem elf ten WM-Titel, habe ich mich ent schlossen, «jetzt laufe ich nur noch Shows». Ich fand es schön, mit einem Sieg diese zu beenden. DS : Wie hat sich dein Sporttraining verändert, als du die Wettkämpfe für immer verlassen hast? Wie hältst du dich heute fit?

“Die Menschen akzeptieren scheinbar, dass ich mache, wor auf ich Lust habe, auch wenn ich nicht mehr die Jüngste bin. Oft erhalte ich ein positives Feed back von Frauen, die das cool fin den und in mir ein Vorbild sehen.»

DB : Fit sein ist für mich Lebensqualität. Für mich ist das Training ein Lebens elixier, quasi Luxus. Ich bin dankbar, dass es mir gut geht. Das ist nicht selbstverständlich. Ich werde aber mein Training immer an den Zustand

DB : Ich reiste als Showläuferin weiterhin um die ganze Welt, ich habe an Touren in den USA, Japan und Europa teilge nommen. Das Training wurde nicht weniger, ich trainierte genau gleich viel wie früher. Deswegen war meine Leis tung stets auch bei Shows top, zeigte meine dreifachen Sprünge und originelle Programme. Deswegen war ich wohl als Showläuferin auch so gefragt und beliebt. Heutzutage trainiere ich immer noch täglich auf dem Eis und halte mich mit Konditions- und Krafttraining fit. Soviel verän dert hat sich also bei mir nicht, nur dass ich noch zusätz lich als Eislauf-Coach arbeite. Ab 2023 werde ich für den Schweizer Eislauf Verband tätig sein und die Läufer:innen vom Novice, Junioren und Elite Kader unterrichten, was mich sehr freut. Das ist für mich eine Herzensangelegen heit, mein Wissen und langjährige Erfahrung dem Schweizer Eiskunstlauf weitergeben zu können. DS : Deine Mutter hat dich trainiert und dich während deiner gesamten Sportkarriere begleitet. Heute ist sie 91 Jahre alt (herzlichen Glückwunsch!). Wie hat sich eure Beziehung verändert? Bist du heute ihre Bewegungs-Trainerin? DB : Wir sind immer noch sehr eng miteinander verbun den, ich sehe sie oft, trinken Kaffee zusammen und machen einen gemeinsamen Spaziergang. Sie ist für ihr Alter noch sehr fit und auch geistig noch sehr gut zwäg. Meine Mutter ist über alles informiert. Zur Frage zurück: Sie macht täglich ihre Turnübungen selber, direkt nach dem Aufstehen, sie ist ihr eigener Motivator. Ich muss das wohl von ihr geerbt haben, diese Disziplin. Auch ist sie immer top chic gekleidet und alles ist farblich abgestimmt bis zum Regenschirm... Aber natürlich merkt sie auch das Alter, vieles ist für sie ein fach anstrengender als früher. DS : Schlussfrage: wie wichtig ist dir in den vielen Jahren, in denen du doch auf hohem Niveau (auch Krafttraining) trai nierst. Du kannst noch heute mit deinen frischen und dyna mischen 60 Jahren immer noch Sprünge ausführen - noch Doppelte oder Dreifache?

meines Körpers anpassen, Sport werde ich immer betrei ben, am liebsten immer so weiter, wie ich das jetzt tun kann. Das Krafttraining ist ein Bestandteil meines allge meinen Trainings, es ist wichtig für mich, eine durchtrai nierte Muskulatur zu haben. Ich fühle mich einfach so wohl in meinem Körper und dieses Wohlbefinden ist auch für die Seele positiv. Eine gut trainierte Muskulatur beugt auch Verletzungen vor. «Ich springe immer noch dreifach, wenn ich im täglichen Training bin» Auszug aus ihrer Biographie «Nun werde ich also 60 Jahre alt und stehe immer noch täglich auf dem Eis. Als junge Frau habe ich gedacht, dass ich schon mit 40 damit aufhören würde. (...) Heute sage ich mir, dass man all das tun soll, was man möchte und was einem der Körper noch erlaubt. Es gibt eigentlich keine Grenzen. Falls ich 85 werden sollte (...), und dann immer noch fit bin, würde ich aufs Eis gehen. Schlittschuhlaufen ist meine Leidenschaft. Ich brauche das Eis. (...) Ich bin zwar etwas ruhiger geworden, aber körperlich bin ich immer noch topfit - dank meiner Trainings auf dem Eis, Konditions und Krafttraining z.B. mit den Kettlebells sowie Tae Bo.» Mit den Schlittschuhen an meinen Füssen bin ich vollstän dig. In ihnen fühle ich mich 20 Jahre jünger.” «Manche Menschen denken, dass man ab einem bestimmten Alter gewisse Dinge nicht mehr machen sollte: Ich lebe nicht nach meinem biologischen Alter, sondern nach meinem Gefühl»

Copyright Foto mit Kettlebells Kurt Reichenbach Schweizer Illustrierte u. Titelseite Buch Remo Neuhaus - Katalog Shark Fitness Wettingen - Rest: Denise Biellmann

STARKVITAL 60+ Nr. 28

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