Stark Vital Nr. 28

Beckenboden Recovery

Kennen Sie die Trager Therapie? Sie ist auch wertvoll für den Beckenboden

tionsproblemen, Verspannungen und Schmerzen im Becken) Emotionen wie Angst, Schamgefühl, Wut, Frust und Ablehnung des eigenen Körpers erkennbar. Diese stehen dem Gene sungsprozess im Wege. Mit der Tra ger Therapie gelingt die vertiefte Kör perwahrnehmung und Entspannung, beides ist wichtig für die Regenera tion und Heilung. Zusammen mit den Übungen und Verhaltensänderungen im Alltag verbessert sich die Situation und eine Genesung ist möglich. Eine schöne Beckenboden-Mentastics (Übung) ist diese Vorstellung: Wie wäre es, wenn auf deinem Beckenboden ein goldener See liegt. Mit dem Bewe gen deines Beckens schwappt dieses goldene Wasser über deinen Becken rand. Vielleicht lockt dieses Bild die ver schiedensten Bewegungen aus deinem Becken hervor. Versuche auch über das rhythmische Hineinziehen und Loslas sen deiner Körperöffnungen, den golde nen See zum Brodeln zu bringen. Ver suchs noch kräftiger, bis du dir vorstellen kannst, dass das goldene Wasser zum Springbrunnen wird. Und lass dann, das Goldwasser wieder zur Ruhe kommen. Yvonne Keller Beckenbodenfachfrau, Bewegungs therapeutin und Komplementär-Thera peutin Oda KT mit Branchenzertifikat Methode Trager. Die Trager Therapie ist von den Krankenkassen-Zusatzversi cherungen anerkannt. www.rueckencenter.com yvonne.keller@rueckencenter.com weitere Infos: www.trager.ch

Was ist „Trager Therapie“? Dies ist die übliche Frage, wenn ich mich als Trager Therapeutin vorstelle. Die Trager Therapie lässt Leichtigkeit, Entspannung und Bewegungsfreiheit erleben. Der Erfinder Dr. Milton Trager (1908 – 1996) selbst sprach von seiner Behand lung als psychophysiche Integration.

Es entsteht dabei das Gefühl der Ganz heit von Körper und Geist. Die The rapeutin erspürt mit fragenden Hän den den Körper und ist im Dialog mit dem vegetativen Nervensystem. Sie erforscht, was da ist und offeriert neue, freiere, weichere und manchmal auch verbundenere Wege, den Körper wahr zunehmen. Der Körper erinnert sich, wie es war, schmerzfrei und leicht zu sein und strebt diesem Zustand wie der entgegen. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Das zweite Element bilden die Mentas tics, eine Wortkombination aus Mental und Gymnastik, bei denen der Klient selbst angenehme und leichte Bewe gungsabläufe erlernt, die er mühelos in

Dahinter steht der Gedanke, dass körperliche Beschwerden zu psychi schen Belastungen führen können und umgekehrt. Körper, Geist und Seele spielen stets zusammen. Die Tra ger Therapie ist wirkungsvoll bei Stres serkrankungen, Umgang mit Schmer zen, Traumen, vegetativen Störungen, neuromuskulären Erkrankungen, bei der Rehabilitation und als Gesundheits vorsorge. Sie bringt Körper, Geist und Seele in die Ruhe und in Regeneration. Die Behandlungsform besteht aus zwei Elementen. Die Therapeutin führt am Klienten auf einer Massageliege sanfte, klare und schwingende Bewegungen aus, die eine lange nicht mehr erlebte Leichtigkeit vermitteln. Das Verhältnis zum eigenen Körper und zum Schmerz verändert sich dadurch. Durch leichte Kompressionen und feine Dehnungen wird der gesamte Körper und seine Mus kelketten angesprochen und behandelt.

seinen Alltag integrieren kann und die ihn an die ver spürte Leichtigkeit auf dem Massagetisch erinnern. Mit diesem Erinnern kann das Schmerzgedächnis positiv überlagert werden. Dr. Milton Trager sagte über seine Therapie selbst folgendes: „ Es gibt eine Weise des Seins, die leichter ist und freier. Einen Weg, auf dem Arbeit und Spiel in gleicher Weise zu einem Tanz werden, zu einem Lebenslied.“ Trager Therapie und Beckenbodentraining pas sen mit meiner Erfahrung wunderbar zusammen. Oft sind bei Beckenboden problemen (Inkontinenz, Organsenkungen, Erek

Yvonne Keller Jahrgang 1965 Lebenslauf und Kontaktaufnahme: siehe www.starkvital.tv

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