Stark Vital Nr. 27

Gesund heit

Neurobiologische Kohärenz beim Training Was bedeutet das im Sport: Neurobiologische Kohärenz? Es heisst kurzgefasst: Denken und Training sollten widerspruchsarm durchgeführt werden können. Doch leider ist dies nicht die Realität.

Die Realität: Du sitzt auf einem Trai ningsgerät oder bewegst dich in einer Kursgruppe. Wo sind deine Gedan ken, deine Gefühle? – Du denkst über deine Familie nach, deine Kinder, deine Freundin, oder über dein Über leben in dieser angespannten Welt, deinen Job, dein Geld, das nie reicht, oder darüber, etwas ganz anderes machen zu wollen. Du schaffst es wirklich immer wieder, aus der Gegenwart zu verschwinden. Im Alltag ist es ebenso – vielleicht erkennst du dich ein wenig in folgen dem Beispiel wieder: Du stehst morgens auf und gehst unter die Dusche. Bereits die Dusche nimmst du kaum wahr, weil deine Gedanken schon woanders sind. Du ziehst dich an und bist auch dabei mit deinen Gedanken längst woanders. Dann frühstückst du mit Partnerin, Partner oder Familie, doch auch das Frühstück bekommt nicht die ver diente Aufmerksamkeit, weil du schon mit deinen Gedanken woanders bist. Dasselbe später beim Mittagessen mit Kolleginnen oder Kollegen. Schmerzen gehören zu den häufigsten, aber auch anspruchsvollsten Beschwer den bei Personen in der Notaufnahme. Virtual-Reality-Technologien werden bereits seit einiger Zeit mit Erfolg zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt. Die neue Pilotstudie unter der Leitung des Universitären Notfallzentrums des Inselspitals und der Universität Bern hat nun gezeigt, dass sich diese Tech nologien selbst unter den hektischen Umständen einer Notfallstation bewäh ren. Die Ergebnisse liegen nun vor. In der Gaming-Szene haben Virtual Reality-Brillen, die ihre Träger:innen in eine dreidimensionale Fantasiewelt ent führen, längst einen festen Platz. Nun setzen sie sich zunehmend auch im kli nischen Alltag durch. Medizinische Ein griffe lösen bei vielen Patient:innen Angst und Stress aus. Das Eintauchen in eine andere Welt kann sie beruhigen und von einer schmerzhaften Situation ablenken. Dank der virtuell erzeugten optischen und akustischen Sinneseindrücke füh

Dies sind beispielsweise verminderte Trainingserträge oder der Verlust der Trainingsmotivation. Das grösste Risiko birgt wohl die höhere Verlet zungsanfälligkeit, wenn du mit deinen Gedanken und Gefühlen nicht bei der Sache bist. Vielleicht hast du ja schon von mir und meiner Arbeit gelesen. In der nächsten „StarkVital60+“ werde ich dir genauer erklären, warum die Nichtbeachtung des gegenwärtigen Momentes dein Leben und Erleben reduziert und deiner Gesundheit schadet. Du willst jetzt schon mehr wissen? Dann freue ich mich auf deine Fragen unter der Mailadresse: Juergen.Woldt@doit-Akademie.de

Überall beraubst du dich um wertvolle, wirklich in der Gegenwart gelebte Minuten deines Lebens, weil du dich vom Augen blick abwendest. Auch im Training ist das Sein im Augenblick etwas, das dein Körper unbedingt braucht. Wenn du im Trai ning nicht bewusst in der Gegenwart bist, hat dies Konsequenzen, die ich seit 40 Jahren als Gesundheitsfor scher und Fitnessclubbesitzer intensiv beobachte und erforsche.

Jürgen Woldt Jahrgang 1948 Lebenslauf und Kontaktaufnahme: siehe www.starkvital.ch

Virtuelle Realität Eine Brille gegen Angst und Schmerz

oder auf Wunsch der Proband:innen jederzeit unterbrochen werden. Die Ergebnisse der Pilotstudie zeigen deutlich: Der Einsatz von virtueller Realität zur Linderung von Schmerz wahrnehmung und Ängsten lohnt sich selbst unter hektischen Umstän den, wie sie in Notfallstationen üblich sind. Die Schmerzen verminderten sich um durchschnittlich 1,5 Punkte und die Angstzustände um 2 Punkte auf der Zehn-Punkte-Skala. Mehr als die Hälfte der Studienteilnehmenden kamen zum Schluss, dass ihnen die Virtual-Reality-Therapie half, Schmer zen weniger stark zu spüren und über 90 Prozent würden sie weiterempfeh len. Frauen und Männer profitierten gleich gut von der Behandlung. «Es besteht ein dringender Bedarf an nicht-medikamentösen Thera pien zur Schmerzlinderung in der Notfallstation. Klassische Entspan nungsübungen und Meditation können zwar ebenfalls helfen, eig nen sich aber schlecht für den hek tischen Alltag einer Notfallstation.» Prof. Dr. med. Thomas Sauter, Studienleiter

len sich die Patient:innen wohler und ihr Stresspe

gel sinkt. Dies erleichtert den medizi nischen Eingriff und begünstigt positive Resultate. Die neue Pilotstudie deutet darauf hin, dass sich Virtual-Reality-Erlebnisse auch im umtriebigen Alltag einer Not fallstation bewähren. An der Studie nahmen in einem Zeitraum von vier Monaten 52 Notfallpatient:innen teil. Sie hatten unterschiedliche Beschwerden, litten aber alle unter Schmerzen, am häufigsten am Bewe gungsapparat, Kopf oder Bauch, deren Stärke sie auf einer Zehn-Punkte-Skala mit drei oder höher einstuften. Alle Stu dienteilnehmenden erhielten eine Virtual Reality-Brille, die ihnen entweder einen virtuellen Ausflug in den Wald oder an den Strand ermöglichte. Das immersive Erlebnis dauerte 20 Minuten, konnte aber für wichtige medizinische Eingriffe

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