Stark Vital Nr. 23

Der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967) hat das Pila testraining erfunden, das sowohl auf der Matte wie auch an speziell entwickelten Geräten stattfinden kann. Die Kontrolle von Geist und Körper ist das Wesentliche seiner Trainingsmethode. Schon als Junge begann er mit Gymnastik, ähnlich dem Bodybuilding, mit der Absicht, seine körperliche Fitness zu verbessern und wurde ein begeisterter Sportler, später u.a. Boxer.

1912 ging Joseph Pilates nach England. Als er dann im ersten Weltkrieg in einen Internie rungslager für Zivilisten geriet, half er dort mit seinen Trainingsmethoden anderen Kriegsver letzten bei der Rehabilitation. Erste Trainings geräte waren beispielsweise Lazarettbetten, Matratzen oder Bettfedern. Auch Tücher und Seile verwendete er. Vier Jahre lang trainierte er die anderen Häft linge in Boden- und Mattenübungen. Er arbei tete auch als Krankenpfleger und experimen

tierte mit der Verwendung von Federn an den Krankenhausbetten, die es den Patienten ermöglichen sollten, ihre Muskeln im Bett zu trainieren und zu stärken, bevor sie wieder stehen und gehen konnten. Die als Widerstand eingesetzten Federn wurden zum grundlegenden Werkzeug seiner Methode. Aus dieser Idee entstand der Universal Reformer, das Herzstück seiner Methode, in dem ein Schlitten integriert ist, der auf Schienen gleitet und eine intensive dynamische Arbeit gegen den Federwiderstand ermöglicht, wobei alle Muskelgruppen einbezogen werden. Aus der Gefangenschaft entlassen, ging der Sportler nach New York, wo er das erste Pilatesstudio eröffnete, in dem überwiegend Tänzer, Schauspieler und Künstler trainierten. Mit 85 war er immer noch als Trainer aktiv. «Die Leute

ren und Bandscheibenvorfällen vorbeugen oder diese rehabilitie ren. Diesen Vorgang nennt man „Core Stabilisation“ . Manchmal werde ich gefragt, wie ich es schaffe, mit 62 Jahre noch so fit und beweglich zu sein, ein volles Arbeitspensum zu erledigen und gleichzeitig noch ein Buch zu schreiben. Die Antwort ist einfach: Fitsein macht Spass und glücklich! „Physical fitness is the first requisite of happiness“ (Joseph Pilates) Beatrix Kruger: www.core-impuls.ch Instagram: beatrix kruger

fragen sich, warum sie alt werden. Wenn ich mich mit 83 Jahren so beugen kann, dass meine Ellbogen den Boden berüh ren, sollte ein 16-Jähriger mindestens das Glei che tun können.» The New York Times

Copyright Beatrix Kruger Fotos: Yvonne Zünd

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STARKVITAL 60+ Nr. 23

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