Stark Vital Nr. 21

Warum die Schweiz das gelobte Land ist und die Stadt Zürich eigentlich das «Neue Jerusalem» und was vor allem Felix, Regula und Exuperantius damit zu tun haben, zeigt der Inhalt dieses Buches:

Stärke kann man in jedem Alter beweisen Als aktiver Verleger ist es wichtig, die vielen auswärtigen Termine möglichst wahrzu nehmen sowie die Spreu vom Weizen zu trennen, wenn es um wichtige Informatio nen für die StarkVital60+ Leserschaft geht. So habe ich am gleichen Tag, Freitag 24. September, die Einladung von ACP (siehe Seiten 6-7 in dieser Ausgabe) sowie am späteren Nachmittag die von RATIO in Kriens akzeptiert. Auf der Aussenterrasse bei RATIO standen einige Fitnessgeräte, die bei Wind und jeglichem Wetter wie Regen

und Schnee draussen stehen können. So können auch Menschen jeden Alters, sich an diesen Geräten FIT und vor allem GESUND trainieren. Während ich mich mit Verantwort lichen der Firma RATIO unterhielt, habe ich die hier abgebildete Schulterdrückmaschine ausprobiert. Immer wieder ein Gewicht mehr, bis alle oberen aufgebraucht waren und auch dieses Maximal-Gewicht habe ich 1 x hoch gestemmt. Dann war Ruhe (Zeugen gibt es bei der Firma RATIO), denn wer kann schon solche Gewichte einfach hochstemmen? Nur wer ein Leben lang aktiv seine Muskeln trai niert hat. So verblüffe ich immer wieder die Anwesenden bei meinen Besuchen in Han delsvertretungen, Fitness- und Physiocenter, wenn ich mal schnell 1 x 100kg Bankdrücken mache, oder 1 x 120kg in der Kreuzhebe

Bücher sind ideale Weihnachtsgeschenke

Position hochstemme. Diese Aktionen sagen mehr aus als Tausend Worte, wenn ein 67-jähriger seine KRAFT unter Beweis stellt. Wer die KRAFT im Alter hat, besitzt auch das WISSEN, um Menschen GESUND, STARK und VITAL bis an sehr hohe Alters grenzen (z.B. 120 Jahre) zu führen. Übrigens, ich ernähre mich wohlverstanden seit 23 Jahren vegetarisch, wovon die letzten 3 Jahre nur VEGAN. (Text: JPS) Das Alter ist schön, doch von der Gesellschaft NEGATIV besetzt Älter werden ist ein lebenslanger Prozess, an diesen Prozess geht niemand vorbei. Leider ist „Älter werden“ und „das Alter“ in unserer Gesellschaft zumeist negativ besetzt. Es wird in Verbindung gebracht mit Krankheit, Leiden, vielen Arztbesuchen, hohen Krankheitskosten, Einschränkungen und oft mit Isolation und Ausgrenzung am gesellschaftlichen Leben. Aber es muss nicht so sein – die Gesellschaft sollte endlich aufwachen und Älter werden als etwas Positives ansehen. Älter werden ist ganz einfach ein lebenslanger Prozess und somit ist gesund Älter werden eine lebenslange Aufgabe. Undifferenzierte und einseitige Altersbilder wer den der Vielfalt und Verschiedenheit der Lebenssituation von älteren Menschen nicht gerecht. Diese Bilder unterliegen jedoch auch der lebenslangen Gestaltbarkeit und den Entwicklungsprozessen von älteren Menschen, sowie die Akzeptanz in der Gesellschaft. Notwendig wäre hier eine Verankerung von realistischen und differen zierten Altersbildern in der Gesellschaft. Diese Änderung im Gedankengut unserer Gesellschaft müsste vor allem bei den Professionellen, aber auch bei den älteren Menschen selbst geschehen, sodass Alter nicht mit Krankheit gleichgesetzt wird und das positive Veränderungspotenzial im Alter erkannt und genutzt werden kann. Lange leben und gesund alt werden – ist doch ein Wusch von uns allen. Dieses muss nicht ein Wunsch bleiben, sondern kann vielfach Realität werden. Das Leben im Alter hat in unserer Gesellschaft eine breite Spanne, da ist einerseits die neu erworbene Freiheit, Vitalität, Kompetenz, Erfahrung. Aber es gibt auch den anderen Gesichts punkt und dieser ist geprägt von Abhängigkeit, Gebrechlichkeit, Isolation. Aber altern ist individuell sehr verschieden und „das Alter“ als solches gibt es nicht. Das chronologische Lebensalter sagt über den Gesundheitsstatus noch nicht viel aus. Beachten muss man, dass man im Alter häufig Chronizität und Multimorbidität antrifft. Jedoch ist ein Teil des Krankheitsgeschehen im Alter und ein Teil des Alte rungsprozesses beeinflussbar. Älter werden wir von alleine – für die Gesundheit und Lebensqualität im Alter müssen wir aber selbst etwas tun. Ein aktiver Lebensstil, gesunde Ernährung, Muskeltraining und die Teilhabe an der Gesellschaft sind die Faktoren auf dem Rezept für ein posi tives Altersbild. Also Gesellschaft, das Alter kann so schön und bunt sein! Wir wollen nicht die Versuchskaninchen der Pharmaindustrie sein, wir wollen unser Alter genie ssen und «wenn es mir danach ist: trage ich den Minirock, ein enges, buntes Top und High-Heels trotz meines chronologischen Alters» (Text: Sylvia Gattiker)

Dass sich die weisse Bevölkerung selber abschafft, ist nicht die Schuld Gottes, sondern das Resultat unserer Entscheidungen. Das 96-seitige Buch kann für CHF 28.- in vielen Buchhandlungen bestellt werden oder direkt unter: info@gotthard.tv

Weitere Bücher vom Verlag: www.gotthard.tv

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