Stark Vital Nr. 20

Inter view

Interview mit Lucia Nirmala Schmidt zum Thema « Faszien » StarkVital hat mit Lucia Nirmala Schmidt gesprochen, eine der Pionierinnen für Yoga im deutschsprachigen Europa. Sie hat mehrere Bücher, u.a. zum Thema «Faszien» geschrieben und übernimmt ab Herbst diesen Jahres eine Kolumne im StarkVital60+ Magazin, bei der es sich rund um die Gesundheit dreht.

Über die Kolumnistin: Lucia Nirmala Schmidt ist Yogalehrerin BDY/EYU, Atemtherapeutin, Bodyworker (Thai-Massage und Watsu) sowie Buchautorin. Seit 1993 ist sie in der Erwach senenbildung tätig und gefragte Dozentin innerhalb verschiedener Yogalehrer-Ausbildungen weltweit Info: www.body-mind-spirit.ch

SV: Liebe Lucia, schön, dass Du für uns schreiben wirst! Doch jetzt wollen wir Dir ein paar Fragen zu den Faszien stellen. Du hast ja bereits drei Bücher dazu geschrieben. Sag, wie sieht denn ein gesundes und effektives Faszientraining aus? LNS : Danke für die liebe Begrüssung. Ich freue mich, in Zukunft meine Erfahrung hier weitergeben zu können. Zu Dei ner Frage: Das Netzwerk der Faszien ist ein dreidimensiona les, wässriges System, welches Rundungen und Krümmun gen aufweist und räumliche Formen bildet. Deshalb reagiert es auf fliessende, organische, spiralförmige Bewegungen, die den ganzen Körper besser miteinbeziehen als auf einzelne Muskelgruppen bezogene, lineare Bewegungen. Wenn Kräfte und Impulse in möglichst viele Richtungen gegeben werden, dann ist das optimal für das Fasziennetz. Dafür braucht das Fasziensystem möglichst verschiedene, in der Intensität und Qualität unterschiedliche Impulse, wie Schwingen, Springen, Schütteln, Dehnen, Ziehen oder Techniken mit einem schmel zenden punktuellen Druck sowie Friktionieren (Reiben), Klop fen, Schröpfen und Flossing. SV: Was sind die Vorzüge eines Faszientrainings?

LNS : Ein qualitativ gutes Faszientraining kann folgendes bewirken: • Elastische Spannkraft und geschmeidige Qualität des Fasziennetzes • Dynamische, funktionelle Kraftentwicklung • Entspannte Haltung • Ökonomische Bewegung • Ein elastisch-federnder Gang • Verspannte Regionen können gelöst werden • Differenzierte Körperwahrnehmung • Verbesserte Regeneration • Aktivierung der Selbsthilfemechanismen des Immunsystems • Die Erfahrung von Gelassenheit in Körper und Geist • Sich im eigenen Körper zu Hause fühlen • Erfahrung von Raum und Weite SV: Kann man etwas falsch machen? LNS : Wenn man keine 20 mehr ist, vorher noch nicht viel Sport gemacht, das Körpergefühl vielleicht nicht sehr entwickelt ist und man selber anhand von Büchern beginnt ohne eine ent sprechend geschulte Lehrperson, kann es sein, dass man:

14

STARKVITAL 60+ Nr. 20