Stark Vital Nr. 19

Edi torial

Über 60 Jahre alt und immer noch stark und vital

Im Laufe meines Daseins habe ich begriffen, dass man ein Magengeschwür nur vermeiden kann, wenn man zeitlebens mit sich im Reinen ist. Kommt eine Pandemie, gibt es Angst und Stress im Volk. Die Bevölkerung teilt sich zwi schen Geimpften und Ungeimpften, als Folge entstehen Spannungen darüber, welche Ent scheidung die richtige ist. Wie beim Fleisch konsum. Isst man Fleisch, schwimmt man mit dem Strom. Wird man Vegetarier, muss man sich mit den Fleischessern auf einer Seite und mit den Veganern auf der anderen Seite he rumschlagen. Ernährt man sich dann vegan, gehört man auf einmal zu einer (noch) Aussen seitergruppe. Dabei hat man eine Entschei dung für die eigene Gesundheit getroffen. ERNÄHRUNG IST MEDIZIN Seit ich 14 Jahre alt bin, trainiere ich mit Han teln, d.h. seit 53 Jahren. Natürlich habe ich auch noch andere Sportarten ausgeübt, aber das Hantel- und somit Krafttraining hat mich ein Leben lang begleitet. Heute trainiere ich immer noch zwei bis dreimal die Woche kurz (max. 20 Minuten) aber intensiv meine Mus keln von Kopf bis Fuss. Die Glücksgefühle (En dorphine) bekomme ich weiterhin nach jedem Training und ich fühle mich gesund und fit. MUSKELTRAINING IST MEDIZIN Vor einigen Wochen hat einer meiner drei er wachsenen Kinder – einer meiner Söhne ist Athlet, Student und 22 Jahre jung – bei einem Kurzbesuch zu Hause spontan vorgeschla gen "Papi, machen wir doch wieder einmal Armdrücken.“ Klar, wieso nicht. So habe ich mich nur ganz kurz aufgewärmt und los ging es mit dem rechten Arm. Gefühlte 45 Sekun den konnte ich ihm standhalten, dann lag mein Handrücken auf dem Tisch. Nun der linke Arm, da war ich schon immer stärker und diesmal lag sein Handrücken nach ca. gefühlten 45 Sekunden auf dem Tisch.

Arme ausschütteln, alles nochmals von vorne, es wurde gewürgt, gekämpft, geschrien, als ginge es um die Arm-Wrestling-Weltmeister schaft. Gleiches Resultat. Wir standen auf und umarmten uns. Mir ging später ein Licht auf. Wie viele 67-jäh rige Männer können mit einem dreimal jün geren kräftigen Sportler ohne Probleme auf höchstem Niveau im Armdrücken bestehen, ohne in Gefahr zu gehen, sich den Arm zu brechen, das Ellenbogengelenk zu verletzen, die Sehnen oder Faszien reissen zu lassen? Ich hatte keinen Muskelkater oder andere Be schwerdem am nächsten Tag, obwohl Arm drücken, biomechanisch gesehen, für den Arm keine sinnvolle Übung ist, da die Verlet zungsgefahr doch sehr gross sein kann. Aber wer seine Muskeln trainiert, trainiert auch seine Sehnen und Bänder, dazu die Knochen. Der ganze Körper wird stärker, der aufrechte, selbstsichere Gang und das Gleichgewicht bleiben erhalten. Und zuletzt wird der Geist indirekt auch mit einbezogen. Auf diese einfache Weise kehrt die innere Ruhe in jeden trainierten Körper, nach jedem Muskeltraining ist man mit sich im Reinen. Nach dem Armdrücken mit meinem Sohn war ich sogar hocherfreut. Meine sportliche Erfahrung hat mich gelehrt, das Handtuch werfen ist keine Option. Also, trainieren Sie weiter, damit Sie mit 100+

immer noch sagen können: "Ich bin stark und vital". Ihr Jean-Pierre L. Schupp

Jean-Pierre Schupp

Jahrgang 1954

Lebenslauf und Kontaktaufnahme: www.starkvital.ch

STARKVITAL 60+, Nr. 19

5