Stark Vital Nr. 17

Repor tage

Lee Janogly, mit 82 Fitness-Trainerin Altsein muss warten

Nach vielen Jahren unter richtet die heute 82-jährige Trainerin fleissig jede Woche in ihrem Zentrum in Hamp stead, London, mehr Stun den als die meisten Men schen in ihren 20ern schaf fen können. In ihren Kursen fragen sich viele Frauen, die ein Drittel so alt sind wie sie, wie sie das schafft. Ihre Klas

Lee Janogly ist ein schöner Beweis dafür, dass das Alter ein abstrakter Begriff sein kann. Die vielbeschäftigte Dame hat selbst in dieser Hinsicht zugegeben, dass sie kein myste riöses Geheimnis hat. Es ginge nur darum, Bewegung zur Gewohnheit werden zu lassen. Als die Britin den Meilenstein von 80 Jahren erreichte, ärgerte sie sich immer wieder über das Stereotyp, das ältere Menschen beschreibt als langsam, gebrechlich und generell nicht mehr für das moderne Leben geeignet. Nein, sie besteht fest darauf, dass es viele ältere Menschen gäbe, die in Form sind und dem Bild der fragilen Rentner, wie sie die Medien darstellen, widersprechen. Ihre Botschaft: Es ist nie zu spät, Fitness ins Leben zu bringen Lee Janogly ist ein vielseitiger Profi: Ernährungsberaterin, Fit nessinstruktorin, Personal Trainerin und Autorin verschiede ner Bücher, darunter «Getting old, Deal with it» (Alt werden, Damit umgehen). Nebenbei schreibt sie regelmässig über Gesundheits- und Abnehmthemen für verschiedene Zeit schriften. Aber ihre Haupttätigkeit bleibt Fitness und Bewe gung, die seit Jahrzehnten ein fester Bestandteil in ihrem Leben sind. Ihre Berufung hat sie relativ spät entdeckt, nach der Geburt ihrer fünf Kinder, als sie in eine Keep-Fit-Klasse mitge schleppt wurde und dann ein Tanzstudio besuchte. Es war unmittelbare Leidenschaft, das Tanzen zündete in ihr die Flamme, die noch nicht erloschen ist. Von diesem Moment an wusste sie, dass Bewegung immer eine wichtige Rolle in ihrem Leben spielen würde, egal in welcher Lebensphase sie sich befand. Vom Tanzen zu Fitness und Aerobic war dann der Schritt kurz und sehr spontan. Das wurde eine Ermutigung, sich zu einer vollwertigen Trainerin ausbilden zu lassen. «Ich habe nie einen Gedanken an mein Alter ver schwendet. Erst als ich meinen 80. Geburtstag fei erte, kam mir der Gedanke, dass 80 eine grosse Zahl ist, also muss ich alt sein. Dann dachte ich, ich habe jetzt keine Zeit, um alt zu sein, ich bin zu beschäftigt, also muss das Altsein einfach warten.»

sen werden auch von älteren Leuten besucht, von denen die meisten in ihren 70ern, einige sogar in ihren 80ern sind und trotz Vorurteilen noch sehr fit sind. Zur Abwechslung dazu besucht die Power-Frau gelegentlich Kurse als Teilnehmerin, um Motivation zu schöpfen. Sie ist stolz darauf, dass sie pro blemlos immer noch mit den jüngeren Teilnehmern mithalten kann. «Wir müssen Wege finden, die gesunden Jahre zu verlängern, um so lange wie möglich frei von Schmerzen und Krankheiten zu sein» Der weibliche Fitness-Guru schwört, dass regelmässiges Training nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist hilft. Bewegung ist ideal, um die Stimmung zu heben, denn jeder von uns sei ab und zu mal deprimiert. Aber es käme darauf an, wie wichtig die eigene Fitness für den Einzelnen sei und ob er bereit sei, sich die nötige Zeit für regelmässiges Trai ning zu nehmen, erklärt sie. Der Einsatz des Körpers - egal ob etwas Langsames und Konzentriertes wie Pilates oder etwas Anstrengenderes wie Aerobic - mache den Kopf frei und rufe ein Gefühl von tiefer Ruhe hervor. Und weiter erzählt sie aus eigener Erfahrung: «Es gibt auch den sozialen Aspekt der Teilnahme an einem Kurs. Wenn man jede Woche die gleichen Leute trifft, fängt man natürlich an zu plaudern und schliesst neue Freundschaften, die das Leben nur verbes sern können». «Workouts bewirken Wunder, Bewegung stärkt die Knochen» Die Londoner Trainerin rät, den eigenen Körper so fit und stark zu halten wie möglich, um Schmerzen und Steifheit im Alter vorzubeugen. Wenn man älter wird, verändere sich halt der Körper, das hat die langjährige Fitness-Trainerin am eigenen

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