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Media Nachrichten

Abschied von den Boomern Heinz Bude 144 Seiten, Hanser Verlag

Masterplan Gesundheit Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben Jörg Blech

111 Tipps für einen gesunden Körper Dr. med. Ulrich Strunz 320 Seiten, Heyne Verlag Das Beste für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem

Das Portrait einer Gene ration und ihrer inneren Widersprüche. Wer zwi schen 1955 und 1970 in der Zeit der geburtenstar ken Jahrgänge zur Welt gekommen ist, hat den Ruhestand erreicht oder zählt zu den Älteren, die nach und nach ihre Pos ten freimachen.

272 Seiten, Penguin Verlag Den Körper verstehen, das Leben verlängern

Für ein langes und gesundes Leben ist ein fitter und vitaler Körper ele mentar: Er mindert das Risiko erheb lich, chronische, psychische oder Infektionskrank heiten zu bekom men.

Den Geist jung halten und zwan zig Jahre länger leben – in seinem neuen Buch lüftet Jörg Blech das Geheimnis der Gesundheit und legt den ultima tiven Masterplan für Leib und Seele

Die Boomer verbindet das Gefühl, dass es zu viele von ihnen gibt, das spürten sie schon in überfüllten Klas senzimmern und später auf dem Arbeitsmarkt. Daraus resultierte eine Haltung der Skepsis, und die Erfah rung von AIDS und Tschernobyl hat sie in einer entscheidenden Phase ihrer Biografie gelehrt, dass nichts gesichert und gar nichts garantiert ist. Well-Aging Andrea Sokol 224 Seiten, Knaur Verlag Jung sein kannst du immer Leb dich jung, bis ins hohe Alter

Dr. med. Ulrich Strunz zeigt anhand seiner besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und das Immunsystem, was unser Körper braucht, um rundum gesund zu sein: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf aktivieren wir die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. Dr. Strunz motiviert zu einem Lebens stil, der von Kopf bis Fuss gesund hält!

vor. Er räumt mit Mythen der Medi zin auf und zeigt uns die wahren Bedürfnisse unseres Körpers. Denn die meisten Alterserkrankungen sind gar nicht vorbestimmt, weil das Herz und das Gehirn, die Gelenke und die Muskeln und andere Strukturen sich das ganze Leben lang erneuern kön nen. Übergewicht und Verdauungs probleme lassen sich vermeiden, wenn wir den Wert unserer Darmflora erkennen. Sportlich aktiv mit 50+ Gabi Fastner 208 Seiten, Meyer&Meyer Sport 50 ist das neue 30!

Wir alle werden älter - doch wissen viele Men schen nicht, was genau da in unseren Zellen pas siert. Altern Männer und Frauen unterschiedlich? Wel che Rolle spielen unsere Gefühle und Emotio

Veganuary, das offizielle Kochbuch: 100 einfache Rezepte

Christopher Hollmann 240 Seiten, DK Verlag

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen und praktischen Tipps Ihre Beweglich keit, Kraft und Ausdauer erhal ten oder sogar steigern können.

Eine Entdeckungsreise durch die vegane Welt

nen dabei? Und gibt es vielleicht ein Geheimrezept, wie wir den Alterungs prozess verlangsamen können? Fragen wie diese beantwortet die YouTuberin, Fernsehmoderatorin und Ernährungsexpertin Andrea Sokol in ihrem neuen Buch. Sie zeigt, wie wir altern können - ohne im wahrsten Sinne des Wortes alt auszusehen. Sie erklärt, um was es sich bei der Autophagie handelt und wie sie funk tioniert. Mit vielen Tipps und Tricks wird in diesem Buch auf natürliche Art den klassischen Alterungsprozessen entgegenwirkt. Ernährung, Natur kosmetik selbst herstellen, neueste Erkenntnisse und Methoden: Andrea Sokol bietet eine Vielzahl an Übungen, Impulsen und persönliche Geschich ten rund um Well-Aging. Es geht auch darum, sich immer wieder neu zu erfinden - denn mentale Jugend ist essentiell für das gesunde Altern.

Das ideale Koch buch für alle, die rein pflanz lich durchstarten möchten. Mit über 100 Rezepten zeigt die internationale Organisation und Kampagne Vega

Bewegung hilft nicht nur, die Muskeln und Knochen zu stärken, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen altersbeding ten Krankheiten zu reduzieren. Darü ber hinaus trägt regelmässige Bewe gung auch zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei und kann das Risiko von Demenz verringern. Eine Vielzahl von Übungen, die spe ziell auf die Bedürfnisse des Körpers ab 50 abgestimmt sind. Sie werden lernen, Ihre Beweglich keit, Flexibilität, Koordination, Kraft und Ausdauer zu trainieren.

nuary, wie abwechslungsreich und lecker Essen ganz ohne tierische Produkte ist. Köstliche Gerichte wie Thai Curry, gegrillter Ceasar Salat, vegane Carbonara, Schoko-Oran gen-Cheesecake oder Karottenku chen mit Orangenfrosting machen Lust auf die rein pflanzliche Ernäh rung. Die besten Tipps helfen dabei, dass die Umstellung auf eine rein pflanzli che Ernährung ganz einfach gelingt. Das schont Umwelt und Klima.

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STARKVITAL 60+ Nr. 35