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Repor tage

Wundermittel – Widerstandstraining Arno Parviainen

Arno Parviainen, geboren 1956, ist der Gründer, CEO und Vorsitzende von David Health Solutions. Er ist der Erfinder der weltberühmten David-Health-Rehabilita tionstechnologie und hat zahlreiche Patente auf seinen Namen angemeldet. Arno Parviainen hat einen Abschluss in Wirtschaftswissenschaften und leitet David Health-Unternehmen in Finnland und den USA. Arno Parviainens Vision ist es, die intelligente Trainingstechnologie von David Health über Muskel-Skelett-Probleme hinaus auf alle durch den Lebensstil bedingten Gesundheitsprobleme wie Diabe tes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitive Schwierigkeiten auszuweiten.

Kampf gegen lebensstilbedingte Krankheiten? Im Kampf gegen durch den Lebensstil bedingte Krankheiten kennen wir die Liste der «Dos» und «Don’ts» zur Erhal tung der Gesundheit: nahrhafte Lebens mittel essen, regelmässig Sport treiben, dem Schlaf Priorität einräumen, Stress bewältigen, soziale Beziehungen pfle gen und eine positive Einstellung kulti vieren. Diese Richtlinien sind allgemein als nützlich anerkannt und sollten befolgt werden. Viele von uns sind sich jedoch über die praktischen Auswirkungen die ser Massnahmen und ihre Wirksamkeit nicht im Klaren. Ausserdem stellt sich oft keine unmittelbare Befriedigung ein, sondern es bedarf einer anhaltenden, auf Vertrauen basierenden Motivation, bis sich spürbare Vorteile einstellen. Umgekehrt verschaffen ungesunde Gewohnheiten oft sofortige Befriedi gung, was es schwierig macht, ihnen zu widerstehen. Inmitten dieser Herausforderungen gibt es eine Aktivität, die sich durch ihre aussergewöhnliche Wirksamkeit und ihre fundierte wissenschaftliche Unter mauerung auszeichnet: Widerstandstraining . Die gesundheitlichen Vorteile des Wider standstrainings, das als potenzielles nächstes Blockbuster-Medikament bezeichnet wird, finden immer mehr Beachtung. Im Zuge der Erweiterung der wissenschaftlichen Erkenntnisse haben Forscher eine wachsende Zahl von Molekülen identifiziert, die während des Krafttrainings von verschiedenen Körperteilen ausgeschieden werden. Diese als «Exerkine» bezeichneten Mole küle umfassen ein breites Spektrum an Proteinen, Myokinen, Zytokinen, Neuro transmittern und Hormonen. Das nächste Blockbuster Medikament - Exerkine

Es ist seit langem bekannt, dass regelmässige Bewegung wichtig für unsere Gesundheit ist. Dieses Wissen scheint jedoch nicht genug Motivationskraft auszulösen, um einen grossen Teil der Bevölkerung in Bewegung zu bringen. In Verbindung mit der Überalterung der Bevölkerung ist dies eine giftige Kom bination, die viel Leid und steigende Gesundheitskosten verursacht. Doch mit der wachsenden Zahl neuer Forschungsergebnisse wird unser Wis sen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Bewegung, insbesondere von Krafttraining, zu einem zwingenden Argument dafür, dass jeder, ob jung oder alt, Bewegung als neue Gewohnheit betrachten sollte. Inaktivität ist tödlich, oder zumindest macht sie uns älter Die Folgen von Inaktivität sind gravierend und beschleunigen oft den Alterungs prozess. Viele von uns haben die greifbaren Auswirkungen des Alterns am eigenen Leib erfahren, indem sie den Rückgang der körperlichen und geistigen Fähigkeiten miterlebt haben. Doch unter der Oberfläche lauert eine heimliche Ansammlung von Risiken, die eines Tages dramatisch ausbrechen können. Für die einen ist dies ein Weckruf für radikale Veränderungen des Lebensstils, für die anderen ist es dann leider schon zu spät. Weniger bekannt ist, dass neben den typischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen die mit einer sitzenden Lebensweise einhergehen, unsere passiven Gewohnheiten und schlechten Ernährungsgewohnheiten den Weg für eine Vielzahl anderer Krankhei ten ebnen, darunter Krebs, Diabetes, Arthrose und Osteoporose, um nur einige zu nennen. Selbst für diejenigen, die ihr geistiges Wohlbefinden der körperlichen Gesundheit vorziehen, führt der Verlust von Muskelmasse zu einem besorgniserre genden parallelen Rückgang der kognitiven Fähigkeiten 1 . Diese Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist wird zunehmend anerkannt und erinnert an die Worte des antiken römischen Dichters Juvenal, der bekanntlich verkündete: «mens sana in corpore sano» : ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.

Abb. 1: Die Welt leidet unter einer Vielzahl von durch den Lebensstil bedingten Krankheiten

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STARKVITAL 60+ Nr. 35