STRONG and VITAL No 5

No. 1 from April 2024 - ON-LINE only www.strongandvital.com Strong & Vital THE LONGEVITY MAGAZINE FOR ACTIVE PEOPLE 60 PLUS 5.00 US$, EURO, CHF DAS LONGEVITY MAGAZIN FÜR AKTIVE MENSCHEN AB 60 STARK VITAL Nr. 1 · August/September 2018 www.starkvital.tv Schweiz CHF 7.–

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«Wellness is the new beauty, health is the new wealth.» Weltmeister. Heute wäre er 106 Jahre alt. Er betonte stets, wie wichtig es ist, auch im Alter ein positives Ziel zu verfolgen. Aus diesem Grund nahm er selbst im ho hen Alter von über 90 Jahren an Fitness- und Leichtathletikwettkämpfen teil. Er wurde mehrfacher Weltmeister! Er war überzeugt, dass der übertriebene Fokus auf einen „Sixpack“ bei Menschen über 35 Jahren ein Zeichen für drohende gesundheitliche Probleme sein könnte. Er erklärte, dass ein gesunder Körper einen bestimmten Fettanteil benötigt, um nicht dauerhaft unter negativem Stress zu stehen. Er empfahl, den Fleischkonsum so ge ring wie möglich zu halten, und verwies auf Japan, wo mehr als 100’000 Hun dertjährige leben. Die japanische Küche ist geprägt von einem niedrigen Fleisch verbrauch und einer Vorliebe für rohen Fisch. Da viele Japaner ab 50 Jahren je doch keinen rohen Fisch mehr vertragen, stellen sie ihre Ernährung oft auf vegeta rische oder sogar vegane Kost um. At 98 years old, he was in top shape and an IFAA world champion. Today, he would be 106 years old. He always emphasized how important it is to pursue a positive goal, even in old age. For this reason, he continued to take part in fitness and athletics competitions well into his nineties. He became a multiple world champion! He was convinced that an excessive focus on achieving a “six-pack” in people over 35 could actually be a sign of looming health problems. He explained that a healthy body needs a certain amount of fat in order not to remain under constant negative stress. He recommended keeping meat con sumption as low as possible and pointed to Japan, where more than 100,000 cen tenarians live. Japanese cuisine is cha racterized by low meat consumption and a preference for raw fish. However, since many Japanese over the age of 50 can no longer tolerate raw fish, they often switch to a vegetarian or even vegan diet. This cover photo of Dr. Charles Eugster was taken when he was 96 years old. TAKISHIMA MIKA from Japan with 93 the oldest Personal Trainer in the world HEALTH TRIBUNE «Longevity» congress in Switzerland, November 6th, 2024 in Locarno DR. CHARLES EUGSTER (1919–2017) Mit 98 Jahren war er topfit und IFAA DR. CHARLES EUGSTER (1919–2017)

CHARLES EUGSTER Was top fit and IAAF World Champion at the age of 96 and would have been 105 years old today!

HANS HADORN «AI» a blessing or a curse?

Dieses Titelfoto von Dr. Charles Eugster wurde