FT 106 - Jahr 2007

Media News

Das Erfolgsbuch „Differenziertes Krafttraining“ von Dr. Axel Gottlob jetzt in 2. Auflage

Das Lehrbuch „Differenziertes Krafttrai ning mit Schwerpunkt Wirbelsäule“ von Axel Gottlob ist seit dem erstmaligen Erscheinen im Jahr 2001 sicherlich die Pflichtlektüre der Fitness Trainer und Physiotherapeuten. Soeben erschien nun die 2. erweiterte Auflage. In dieser wurden zwei Kapitel hinzugefügt, viele Tabellen aktualisiert und neue Litera turquellen eingearbeitet. Für alle Trai ner und Therapeuten, die noch ohne dieses Werk arbeiten, ein guter Zeit punkt jetzt einzusteigen. Auf 430 Seiten wird der Leser mit geballtem Krafttrai nings-Know-how auf spannende Weise vertraut gemacht. Gottlob beschreibt das Potenzial eines differenzierten Krafttrainings als nahezu unerschöpflich und reklamiert, dass bisher – bis auf wenige Ausnahmen – nur ein Bruchteil dieser Möglichkeiten realisiert wird! So werden bei vielen Veröffentlichungen und in der täglichen Praxis häufig Übungen verwendet, die teilweise ungünstige Körperpositi onen, inadäquate Widerstände, zu hohe Gelenkbelastungen, zu geringe Bewe gungsamplituden, unnötige Zwangsla gen und einen mangelhaften Kraftfluss liefern und demzufolge nur geringe zielgerichtete Resultate bieten. Immer wieder zugrunde liegende dogmatische Sichtweisen oder pseudowissenschaft liche Übungs-Bestenlisten erzeugen hier eher ein unreflektiertes Halbwissen. Der Mensch mit seinen 600 Muskeln und 300 Gelenken, seinen unterschied lichen Voraussetzungen und Zielen ist einfach zu komplex, als ihn mittels einfacher Kochrezepte zu standardi sieren. Erst kombinierte Sichtweisen aus Biomechanik, Sportwissenschaft, Medizin und vor allem aus der kraft trainingsrelevanten Sportpraxis und dem Leistungssport liefern schliesslich verwertbare Instrumente, mit denen die unterschiedlichen Zielsetzungen prä zise, effektiv, schnell und auf sicherem Niveau angegangen und erreicht werden können. Hier kann Gottlob wie kein anderer punkten. Als Diplom Ingenieur, Bio mechaniker, promovierter Sportwis senschaftler, Entwickler von Krafttrai ningsmaschinen, Universitäts-Dozent für Krafttraining, ehemaliger Kraft leistungssportler (Deutscher Meister 1982) und immer noch aktiver Kraft sportler entwickelte er differenzierte

Indian Balance Körper und Seele im Gleichgewicht. Tanz, Atmung, Rhythmus – india nisches Wissen vom Fliessen der Kör perenergien verbunden mit moderner Bewegungslehre, das ist das Grund prinzip von Indian Balance. Christian de May – Sporttherapeut und Master coach mit indianischen Wurzeln – stellt in seinem Buch Indian Balance (BLV Buchverlag) dieses einzigartige Fit nessprogramm vor. Die Übungen sind nach drei Trainingsprinzipien zusam mengestellt: von der Konzentration über die Mobilisation des ganzen Körpers bis zur Tiefenentspannung. Atmung, Bewegung und Musik bilden die Basis. Begleitet von indianischer Musik, die speziell auf die Übungen abgestimmt ist, führt Christian de May selbst auf der beiliegenden CD durch das Trai ningsprogramm. Die Kombination von fliessenden Aktionen, bewusster Atmung und kraftvollen Muskelkontraktionen mobilisiert den ganzen Körper und schärft die Sinnesorgane. Exakt zu den Rhythmen der Musik ausgeführt, för dert das Training ausserdem Aufmerk samkeit und Präzision. Die Bewegungen lösen Blockaden im Körper, stärken die einzelnen Muskelgruppen und fördern die Durchblutung und Beweglichkeit. Und nicht zuletzt kurbelt das Training den Fettstoffwechsel an und erleichtert das Abnehmen. Indian Balance ist ein anerkanntes Präventionsprogramm, das von Krankenkassen gefördert wird. Übungen für Fortgeschrittene, zur Stressreduktion, Anti-Aging und für die Schwangerschaft komplettieren den Band. Den Körper bewegen, während die Seele ausruht: Indian Balance ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Es macht Spass und ist schnell erlernbar. Christian de May, Indian Balance ® , Den Körper bewegen, während die Seele aus ruht , Das indianische Wissen vom Flies sen der Körperenergie, 128 Seiten, 200 Farbfotos, 25 Illustrationen, mit CD, ISBN 3-8354-0117-3 / Preis € 16,95 (D); € 17,50 (A); CHF 30,50

Krafttrainings-Prinzipien, die funktio nieren. Prinzipien mit denen man effek tiver und schneller angestrebte Ziele erreicht. So findet der Leser neben einer Viel zahl differenzierter Übungsvarianten und präziser Übungsbeschreibungen, viele Instrumente – insbesondere die 12 Krafttrainings-Prinzipien – mit denen nicht nur die Möglichkeiten des Kraft trainings ausgeschöpft werden, sondern auch die Effektivität des Krafttrai nings deutlich erhöht wird. Das Buch liefert den theoretischen Unterbau, den der professionelle Anwender wirklich benötigt und stellt schwerpunktmässig die funktionellen Aspekte dar, sodass auch dem Leser mit unterschiedlichen Voraussetzungen die Informationen möglichst schnell zugänglich sind. Neben der Lektüre sind die weiterfüh renden Schulungen des Dr. Gottlob Instituts sehr zu empfehlen. „Das Beste was ich je gehört habe!“ sind häufige Beurteilungen seiner Seminarabsol venten. In Ergänzung zum Buch bieten sich insbesondere die von Gottlob per sönlich gehaltenen Master Workshops „Wirbelsäule“ und „Differenzierte Trai ningsplanung“ sowie der Aufbaukurs „POWER Rücken Coach“ an, der in 2007 erweitert angeboten wird. Buchinfos: ISBN-13: 978-3-437 47051-6, Elsevier Verlag, 430 Seiten, 378 Abbildungen, € 52,95. Schulungs Infos passend zum Buch vom Autor persönlich unter www.gofit.de oder Tel: 06221-419863.

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